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    工作勞累肩頸不適,推薦穴位按摩保健
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 10:02:15
        
    

        
    
           
    如果我們長時間的坐著不動
    ，那么是比較容易出現(xiàn)身體僵硬的了，特別是容易出肩頸不適的了
    ，這對于我們大家的影響是特別大的
    ，如果我們對這樣的情況不能有所重視
    ，那么就不利于我們的健康了
    ，而穴位按摩是可以幫助我們緩解的，一起看看吧
    。
    按摩后頸部穴位
    風府穴，雙手微微分開
    ，沿著后頸部脊柱左右
    ，輕按穴位?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！帮L”，指穴內(nèi)氣血為風氣也;“府”
    ，府宅也
    。中醫(yī)認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風
    ，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能
    。而且我們也要注意了
    ，風府穴作為頸部的一個學位
    ，它的功效主要就是保護我們頸部的健康了
    ，所以如果大家發(fā)現(xiàn)自己的肩頸不適
    ，那么就可以按摩這樣的穴位了，而且這個穴位的位置在后腦勺
    ，后背正中往上，頭發(fā)邊緣
    。如果后腦勺疼痛
    、麻木
    ，按摩這里可以有效緩解
    。
    風池穴，風池穴有兩個
    ，也在后腦勺
    。中醫(yī)認為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣
    。風池穴具有壯陽益氣作用
    。如果頭痛頭暈，容易耳鳴
    ，可以多按摩這個穴位
    。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位
    。平時如果偏頭痛
    ，就按摩疼痛方向?qū)哪莻€風池穴，見效會很快
    。
    按摩手背三穴位
    中渚穴。中渚位于小指和無名指指間
    ，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位
    。用手指觸摸時
    ，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處
    ，這是很容易就可以找到的一個穴位了
    ，通過按摩手部的幾個穴位
    ，同樣能夠幫助我們起到緩解肩頸僵硬問題的，這是我們要注意的
    。
    陽池穴。陽池位于手腕中央
    ，靠近小指側(cè)的部位
    。仔細地說
    ，就是將指尖反翹起來
    ，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位
    ，就是陽池的位置。
    關沖穴
    。關沖位于無名指指甲
    、靠小指側(cè)的下端
      。正確地說
      ，應該是在無名指指甲左邊
      ，畫上一條直線
      ，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方
      ，就是關沖。
    上面就給大家推薦了幾個穴位
    ，這些穴位都是非常不錯的選擇
    ，我們在生活中經(jīng)常按摩這樣的穴位
    ，能夠幫助我很好的起到保健的作用
    ，對于肩頸部位的養(yǎng)生功效特別的出色，如果我們感覺自己肩頸部僵硬
    ，那么就要多按摩這些穴位
    。
    上班坐一天
    ，下班還要做家務，時間長了
    ，腰腿
    、肩頸都很不舒服
    ，慢性筋骨病怎么調(diào)養(yǎng)
    1
    、按摩穴位：其實
    ，穴位按摩可緩解腰痛
    ，主要是在位于坐骨神經(jīng)節(jié)與股骨中點位置進行按摩，也可在內(nèi)側(cè)踝后的太溪穴位置進行按摩
      ，都可緩解腰痛。
    2
      、抖腿：站直后
      ，將雙腿放松
      。手掌放在大腿后面按住
      ，然后左右兩腿開始抖動，需要抖動1到2分鐘時間不等
      。長期堅持，可緩解腰痛
      。
    3
      、五禽戲：可嘗試做五禽戲動作
      ，利于鍛煉腰肌力量
      。從而減輕腰部張力緊張問題，也利于緩解腰痛
      。
    4、逆行：要想緩解腰痛
      ，可嘗試逆行方法
      。患者需先找一個平坦的地方向后走
      ，不可彎曲膝蓋
      ，要自然走路
    。不過
    ，需要長期堅持才能緩解腰痛
    。
    5、捏跟腱：選擇在睡前時間段做腰部護理較好
    ，可嘗試用食指和拇指按摩右跟腱等位置
    。每天一組
    ，即可緩解腰痛等問題
    。
    肩頸酸痛按這兩個穴位可緩解疼痛，通經(jīng)活血
    ，讓你的脖子變輕松
     現(xiàn)代人常見虐頸椎姿勢
    ， 而且還常常保持這個姿勢非常久
    ， 這對脊椎的危害很大
    ， 久而久之就會有脊椎病
    ， 嚴重的會影響正常生活
    。 
    久坐不動， 頸部肌肉就會緊張
    、收縮、失去彈性
    、血液回圈不良
    ， 就這樣一步一步的形成了——頸椎病
      。 
    01.頸椎病會引起哪些不適
      ？
    1、肩頸酸痛可放射至頭枕部和上肢
      。 
     
    2
      、一側(cè)肩背部沉重， 上肢無力
      ， 手指發(fā)麻， 肢體皮膚感覺減退
      ， 手握物無力
      ， 有事自覺的握物落地。 
    3
    、其嚴重的典型表現(xiàn)為：下肢無力、行走不穩(wěn)
    、二腳麻木， 行走如踏棉花的感覺
    。 
    4
    、常伴有頭頸背手臂的酸痛， 脖子僵硬
    ， 活動受限。 
    5
    、有的伴有頭暈
    ， 房屋旋轉(zhuǎn)
    ， 重者伴有惡心嘔吐
    ， 臥床不起， 少數(shù)可有眩暈
    ， 猝倒。 
    6
    、失眠， 多數(shù)起病時輕且不被重視
    ， 多數(shù)能自行恢復
    ， 
    時輕時重， 只有當癥狀繼續(xù)加重而不能逆轉(zhuǎn)時
    ， 影響工作和生活時才能引起重視， 如疾病久治不愈， 會引起心里傷害
    ， 產(chǎn)生失眠， 煩躁
    ， 發(fā)怒
    ， 焦慮， 憂郁等癥狀
    。02.脖子哢哢響， 是頸椎病么
    ？
    很多人頸椎病沒什么大問題
    ， 但脖子總是哢哢響
    ， 一轉(zhuǎn)就響
    ， 這其實也是頸椎病的表現(xiàn)
    ， 只是相對輕微。 
    它意味著頸椎氣血供應不足
    ， 導致我們身體變硬
    ， 氣血淤堵
    ， 頸椎關節(jié)在缺血狀態(tài)摩擦發(fā)出噪音
    。 
    就像車軸里沒了油， 騎著費勁
    ， 用力過猛時甚至會崩斷鏈條。 所以脖子哢哢響是對頸椎的預警
    。 
    03.頸椎病的 *** 治療法按揉肩井穴
    、風池穴
    操作：肩井穴位于肩甲區(qū)
    ， 第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點連線的中點
    。 以一手中指端著力， 反復按揉穴位約2分鐘
    ， 以局部感酸脹為宜。 然后張開虎口按揉風池穴
    ， 兩手拇指端著力
    ， 分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風池穴， 由輕漸重， 反復按揉約2分鐘
    。 
    功效：肩井
    、風池穴為足少陽膽經(jīng)穴。 按揉肩井
    、風池穴有通經(jīng)活血的功效
    。 
    

          
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    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗，有人不愛出汗
    。不過，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
    。1、心窩
    、胸口多汗多見于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
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    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
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