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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    行間穴的位置,這些方法輕松找到
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 08:44:32
        
    

        
    
           
    在我們?nèi)梭w上有很多的穴位，都是非常重要的了
      ，如果我們能夠經(jīng)常的按摩這些穴位
    ，那么對(duì)于我們的身體健康來說也是很有好處的了
    ，行間穴就是這樣的一個(gè)穴位了
      ，我們?cè)趺茨軌蛘业竭@一穴位呢，下面就讓我們一起來看看吧
    。
    體表定位
    從體表定位的方法來看
    ，人體行間穴位于人體的足背上，位于第一根大腳趾與第二根腳趾的縫隙間下方大約2寸的位置
    ，經(jīng)常按摩的話有比較好的治療腿抽筋
    、中風(fēng)、失眠等等癥狀的功效。
    解剖定位
    將人體穴位剖析來看
    ，行間穴位于趾蹼邊緣的后方
    ，其周圍分布有腓深神經(jīng)的趾背神經(jīng)以及足背靜脈網(wǎng)及第一趾背動(dòng)脈和靜脈，是分布在其中的比較重要的穴位
    ，我們經(jīng)常的按摩行間穴好處是非常多的了
    ，可以有效的幫助我們保護(hù)身體健康，起到緩解失眠的作用
    。
    簡(jiǎn)單定位
    在我們生活中
    ，很多人對(duì)于穴位方面并不是很了解，這時(shí)就可以用一些簡(jiǎn)單的定位方法來找行間穴
    。行間穴就是第一第二腳趾中間向腳背畫一條線
    ，線上大概兩寸的地方就是行間穴所在的位置，不懂穴位的朋友可以通過這種簡(jiǎn)單的方法來確定行間穴的位置
    ，這樣的方法找到的穴位是比較準(zhǔn)確的了
    ，我們想要按摩行間穴，那么就不能錯(cuò)過了這樣的方法哦
    。
    取穴定穴位
    在取穴時(shí)
    ，人體可以采用正坐或是仰臥的姿勢(shì)，行間穴稍微靠近大拇指的邊緣
    ，位于二趾合縫后的赤白肉分界線的凹陷部位
    。是比較方便人們找到的一個(gè)穴位，可以發(fā)現(xiàn)這一穴位實(shí)際上是比較好找到的了
    ，如果想要讓我們的身體健康
    ，尤其是對(duì)于容易失眠的朋友們來說，經(jīng)常按摩這一穴位就是很有好處的了
    ，可以有效的安神哦
    。
    我們上面給大家介紹的方法就是非常好的了，可以幫助我們有效的找到行間穴的位置了
    ，我們經(jīng)常的按摩行間穴就很有好處哦
    ，不僅可以幫助我們緩解失眠頭暈的問題，還可以通過這樣的方法幫助我們休息
    ，大家不要錯(cuò)過了哦
    。
    求人體太倉
    、行間穴位置
    看圖吧
    ！
    。
    本醫(yī)師自幼研究人體生理
    、病理
    ，以及疾病的診斷和防治等
    。通過長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐以臟腑經(jīng)絡(luò)的生理、病理為基礎(chǔ)
    ，以辨證論治為診療依據(jù)
    ，使用中藥和食療等多種治療手段，使人體達(dá)到陰陽調(diào)和而康復(fù)
    。不僅止于治病
    ，更重養(yǎng)生。
    。
    如能提供更詳細(xì)的信息
    ，比如你的年齡，病歷
    ，發(fā)病的經(jīng)過
    ，舌苔情況，還有患處的感覺等
    。
    。
    我愿更進(jìn)一步幫助你！
    肝火旺盛，經(jīng)常失眠怎么辦
    ？
     如果一個(gè)人經(jīng)常感到口干舌燥
    ，我們往往會(huì)說：上火了吧？是不是肝火旺盛
    ？
     沒錯(cuò)
    ，肝火旺盛是很容易出現(xiàn)口干舌燥的，這在生活中也很常見
    。
     冬季的到來
    ，讓很多人敞開了肚子大吃大喝
    ，滿足口腹之欲的同時(shí)
    ，獲取更多能量抵御寒冷。
     然而
    ，進(jìn)補(bǔ)太過
    ，人就容易上火，進(jìn)而出現(xiàn)肝火旺盛的表現(xiàn)
    。
      肝火旺盛的人
    ，除了口干，還會(huì)有4個(gè)表現(xiàn) 
     1
    、長(zhǎng)痘 
     肝火旺盛的人
    ，臉上特別容易長(zhǎng)痘
    ，因?yàn)樗鼤?huì)影響肝臟對(duì)身體毒素的一個(gè)代謝，同時(shí)容易誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)
    ，這對(duì)于激素的一個(gè)平衡和養(yǎng)護(hù)
    ，相當(dāng)?shù)牟焕?/p>
     所以，這些沒有及時(shí)排出體外的垃圾毒素
    ，會(huì)經(jīng)由皮膚
    ，表現(xiàn)出來。這是非常明顯的一個(gè)外在表現(xiàn)
    ，大家可以自查一下
    ！
     2、睡眠差 
     睡眠的質(zhì)量差
    ，或者入眠非常的艱難
    ，也是肝火旺的表現(xiàn)。
     肝火旺盛的人
    ，體內(nèi)的內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)
    。睡覺的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)很難入眠，醒得很快這種癥狀
    。半夜聽到一點(diǎn)動(dòng)靜就立刻起床了
    ，很難一覺睡到天亮。
     睡覺的時(shí)候還會(huì)出一頭地汗
    ，人也是特別的煩躁
    。在睡眠結(jié)束，早上起床的時(shí)候
    ，感覺口腔火燒火燎的
    ，特別的想喝水。
     
     3
    、眼睛干澀 
     一般情況下
    ，出現(xiàn)肝火旺盛這種情況時(shí)，眼睛會(huì)有異常的表現(xiàn)
    ，例如眼睛部位的疼痛就可能和肝火旺盛有關(guān)
    。
     在肝火旺盛影響下，很多人會(huì)感覺到眼睛干澀疲勞
    ，特別是對(duì)著電腦工作時(shí)
      ，很容易感覺到眼睛疲勞。
     此外
      ，肝火旺盛的人
      ，眼睛部位會(huì)有很多的分泌物出現(xiàn)，特別是早上起床之后
      ，可以發(fā)現(xiàn)自己的眼角部位有很多的眼睛分泌物
      。
     4
      、抑郁、易怒 
     有人管生氣叫做大動(dòng)肝火
      ，這樣說其實(shí)是很有道理的
    。
     中醫(yī)上認(rèn)為，精神活動(dòng)除了由心所主外
    ，其實(shí)還與肝的疏泄功能有關(guān)系
    。肝只要正常了，那么人體的調(diào)節(jié)自身也就精神了
    ，心情也就自然的舒暢
    。
     如果肝火旺盛，肝臟的疏通不好
    ，那么就會(huì)出現(xiàn)精神抑郁的情況
    ，或者是多愁善感、易燥易怒等這些癥狀
    。
     
      三類人容易肝火旺盛
    ，要格外留意 
     1、飲食不良的人 
     人體攝入的食品都要經(jīng)過肝臟的消化和處理
    ，一些油炸
    、腌制、辛辣還有一些經(jīng)過藥物處理的食品都要經(jīng)過肝臟的解毒和處理
    。
     經(jīng)常食用這些食品會(huì)造成肝臟過度勞累
    ，造成血液循環(huán)不暢，就會(huì)引起肝火上升
    ，出現(xiàn)肝火旺盛的表現(xiàn)
    。
     2、有不良?jí)牧?xí)慣的人 
     肝火旺盛也可由外界刺激引起
    ，一些不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛
    。
     比如長(zhǎng)期熬夜、睡眠欠佳也是造成肝火旺的原因
    。11點(diǎn)過后為肝臟的排毒時(shí)間
    ，不休息會(huì)造成肝臟不能正常排毒、肝內(nèi)毒素淤積
      ，也會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛
      。
     此外
      、經(jīng)常抑郁
      ，生氣、發(fā)怒
      ，過度勞累
      ，抽煙酗酒等
      ，都可能損傷肝臟，導(dǎo)致肝火大
      。
      3
      、有肝臟病的人 
     如果本身就存在一些肝臟疾病的話，也是很容易出現(xiàn)肝火旺盛的
      。
     比如多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變
      ，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說
      ，也就更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生
      。
      肝火旺盛，牢記“三個(gè)字”
      ，去除肝火
      ，肝臟好！ 
      一：吃 
     吃得不對(duì)
      ，助長(zhǎng)肝火
      ，吃對(duì)了，就能去除肝火
      。
     1
      、苦瓜 
     苦瓜雖苦，卻是清脂
      、降糖的理想食物
    ，有清心明目、健脾開胃的保健功能
    。
     《本草綱目》記載
    ，苦瓜可補(bǔ)膽潤(rùn)肝，利尿
    ，消暑
    ，助消化，防感冒
    ，還可治喉炎及風(fēng)熱咳嗽
    。
     在苦瓜清除體內(nèi)多余脂肪的時(shí)候，也降低肝臟消化脂肪的負(fù)擔(dān)
    ，這正是所謂的“清肝熱”
    。體內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)好了，自然一身輕松
    ，也就能趕走那討厭的無名肝火了
    。
     2、芹菜 
     芹菜富含蛋白質(zhì)
    、碳水化合物
    、胡蘿卜素
    、B族維生素、鈣
    、磷
    、鐵等，具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值
    。常吃些芹菜有助于清熱解毒
    、祛病強(qiáng)身，消除肝火
    。
     芹菜之所以能夠養(yǎng)肝
      ，從中醫(yī)角度來說：是因?yàn)樗叙B(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥
      、清火除煩
      、利水消腫的功效，能夠養(yǎng)肝護(hù)肝
      、對(duì)于神經(jīng)衰弱
      、水腫等病有輔助治療的作用。
      二：喝 
     想要去肝火
      ，要喝點(diǎn)什么呢
      ？
      1、喝湯：海帶綠豆湯 
    應(yīng)對(duì)內(nèi)火旺
      ，北方人常常用綠豆加海帶絲及其小量老冰糖
    ，做成綠豆海帶湯，具備清熱去火
    、清肝火下火之功
    。
     海帶絲是止咳化痰、消炎
    、止喘
    、身體排毒、潤(rùn)腸的理想化食材
    。
     綠豆和海帶絲的融合
    ，讓這道綠豆海帶湯不僅可以減輕肝火旺，緩解頭疼眼花
    、口苦口干等病癥
    ，還可輔助醫(yī)治初期高血壓。
      2
    、喝茶：蒲谷丁菊花茶 
    將蒲谷丁
    、菊花、金銀花、桂花混合
    ，一起泡水代茶飲
    ，可以很好地清肝火
    、排肝毒
    ，養(yǎng)護(hù)肝臟 健康 。
     蒲谷丁
    ，藥食兩用的小植物
    ，最擅長(zhǎng)清火排毒，因而又有“排毒草”
    、“下火草”之稱
    ，可以清除身體內(nèi)熱，具有不錯(cuò)的護(hù)肝效果
    。且能增強(qiáng)身體解毒能力
    ，加強(qiáng)肝部的解毒能力。
     菊花
    ，入肝經(jīng)
    ，其味甘苦，性平
    ，具有清熱祛風(fēng)
    、平肝明目的功效，能有效清肝火
    ，平肝陽
    ，祛肝風(fēng)，還能改善肝陽上亢導(dǎo)致的頭痛
    、頭暈
    。
     金銀花，最主要的作用也是清熱解毒
    ，有降肝火的作用
    。針對(duì)于金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用
    ，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害
    。
     桂花，主要起調(diào)和作用
    ，同時(shí)也利于養(yǎng)肝血
    。
      三：按 
     按揉一些穴位，也能幫助我們很好地去除肝火
    。
     

      1
    、尺澤穴 
     位置：尺澤穴在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。
     功效：具有調(diào)節(jié)肝火、疏通氣血的作用
    。
     
     2
    、行間穴 
     方法：用一手的拇指按壓在另一側(cè)手臂上的尺澤穴穴位上，每側(cè)揉按3-5分鐘
    。
     位置：在足背側(cè)
    ，當(dāng)?shù)?、2趾間
    ，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴
    。
      3、太沖穴 
     方法：左手拇指指腹
    ，按揉右太沖穴1分鐘
    ，然后推至行間穴，按揉1分鐘
    ，然后反復(fù)推揉1分鐘
    ，左右交換按揉，反復(fù)2 3次
    。
     位置：足背側(cè)
    ，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處
    。
    改善脾虛、血虛
    、肝郁
    ，堅(jiān)持這3步，身體越來越強(qiáng)大
    中醫(yī)認(rèn)為肝屬木
    ，脾胃屬土
    ，木固土，若木材出現(xiàn)問題
    ，則會(huì)影響土壤
    ，同理當(dāng)肝氣受阻使得肝脈阻遏，即出現(xiàn)肝郁之癥時(shí)
    ，也會(huì)影響脾胃功能
    ，而當(dāng)脾胃功能出現(xiàn)異常則會(huì)出現(xiàn)血虛。由于肝藏血
    ，血不足
    ，則肝郁更加嚴(yán)重
    。這便是一個(gè)惡循環(huán)，治療肝郁
    、脾虛
    、血虛的關(guān)鍵則是打破這個(gè)惡循環(huán)。

    肝郁
    、脾虛
    、血虛的臨床表現(xiàn)： 

     1、肝氣犯胃
    ，胃失和降
    ，往往會(huì)伴有食欲不振
    、噯氣
    、甚至惡性欲吐、上腹脹痛
    。

     2
    、人的骨關(guān)節(jié)、肌肉
    、筋都需要?dú)庋甜B(yǎng)
    ，當(dāng)氣血虛弱時(shí)，筋和肌肉容易萎縮
    、松弛
    ，使得骨關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，故易出現(xiàn)腰酸背痛
    ，肩頸酸痛
    。

     3、脾的運(yùn)化功能失常
    ，如食少訥多
    ，腹脹腸氣不通等。

     4
    、氣血不足
    ，則容易出現(xiàn)面色淡白、頭暈眼花
    ，心悸多夢(mèng)等
    。

    肝郁、脾虛
    、血虛的常見病因： 

     1
    、情緒低落或精神抑郁，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)
    。

     2
    、飲食習(xí)慣不當(dāng)，不節(jié)制。

     3
    、勞逸失調(diào)
    。

     4、由于藥物的副作用所致等
    。

     治療肝郁
    、脾虛、血虛的關(guān)鍵在于疏肝健脾
      ，疏肝善治氣病,使肝氣郁滯病理解除,不向肝火
      、肝風(fēng)、血瘀發(fā)展,從而既有治病之用又有防病之功
      ；而補(bǔ)益脾胃可以保護(hù)和鞏固元?dú)?元?dú)獬渑?則病痛能消除
      。

    其具體的調(diào)養(yǎng)方法如下所述： 

    1、食療 

     食療可在治療此癥上起到舉足輕重的作用
      ，首先為大家列舉幾種肝郁
      、脾虛、氣虛患者可多吃的幾種食物：

     1.1 大棗

     大棗具有養(yǎng)胃和脾
      、益氣補(bǔ)血的作用
      ，也是生活中常見的一種溫性水果，味道甘甜
      。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一
      ，可想而知對(duì)一些脾虛，氣虛的人來說是一味很好的滋補(bǔ)良藥
      。

     1.2粳米

     所謂粳米也是大米中的一種
      ， 它是稻米中谷粒較短圓、黏性較強(qiáng)的一種
    ，對(duì)很多人來說可能比較陌生
    ，但它具有補(bǔ)中益氣，平和五臟的作用
    。氣虛
    ，脾虛者常食用能起到平和五臟的效果。

     1.3葡萄

     葡萄從中醫(yī)的角度來說
    ，性平
    ，味甘酸，它能生津液
    、滋肝腎
    、強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血
    、通利小便的作用
    ，也是一種補(bǔ)氣血
    、益肝腎、強(qiáng)筋骨的佳果
    ，氣虛
    ，脾虛、肝郁者可多食用
    。

    2
    、生活 

     2.1 飲食要養(yǎng)成良好習(xí)慣，不要暴飲暴食
    ，要適當(dāng)節(jié)制
    ，同時(shí)可適當(dāng)多吃一些健胃消食的食物，如芹菜
    、紅薯等
    。

     2.2 疏肝重在調(diào)節(jié)情緒，疏通心中的郁結(jié)之氣
      ，養(yǎng)成一個(gè)樂觀的心態(tài)
      ，對(duì)待生活中的一切要做到拿得起放得下
      ，做到勞逸結(jié)合
      ，尤其是對(duì)于在現(xiàn)代生活中朝九晚五的都市青年，被各種壓力所打擊
      ，更應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)
      。

    3.穴位按摩（按摩人體與肝、脾
      、胃相關(guān)的穴位在一定程度上都能起到作用
      ，以兩個(gè)穴位為例） 

     3.1 行間穴

     行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位，位于足背側(cè)
      ，在拇趾和第二趾之間的位置
      ，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)
      ，可用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置
      ，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力
      ，以感覺壓痛為度
      ；也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置
      ，這樣時(shí)不時(shí)踩一下
      ，也能夠起到疏肝理氣的作用。

     3.2太沖穴

     太沖穴位于足的背側(cè)
      ，在大拇趾和第二趾之間的兩根骨頭相交的地方
      。它是肝經(jīng)的原穴
      ，能反應(yīng)肝經(jīng)以及肝的一些狀況。很多年輕人在按壓這個(gè)穴位時(shí)都會(huì)很痛
    ，其原因是來自工作上生活上的壓力太大
    ，大都有情志郁結(jié)的問題。情志郁結(jié)容易導(dǎo)致人肝血肝氣不是那么的順暢
    ，所以按壓這個(gè)穴位會(huì)表現(xiàn)出疼痛的癥狀
    。其疼痛程度與情志郁結(jié)的程度相關(guān)。

     以上便是對(duì)于肝郁
    、脾虛
    、血虛的癥狀與病因的簡(jiǎn)略介紹，以及對(duì)其治療的相關(guān)舉例介紹
    ，希望能對(duì)大家有所幫助
    ，自然方法可能對(duì)于不同體質(zhì)和病因會(huì)有差異，所以希望患者還是多于醫(yī)生溝通交流
    ，謹(jǐn)遵醫(yī)囑
    。
    艾灸止癢
    從海南回來竟然過敏了

     四肢起了很多小疙瘩，很癢

     去醫(yī)院拿了吃的藥和抹的藥
    ，效果不是很明顯
    。

     太痛苦，研究艾灸止癢
    。

    中醫(yī)認(rèn)為
    ，瘙癢多與肝、脾
    、腎功能不足有關(guān)
    ，因血虛生風(fēng)導(dǎo)致，可以按摩/艾灸以下幾個(gè)穴位止癢：

     血海穴：位于大腿內(nèi)側(cè)
    ，髕骨內(nèi)上緣上兩寸
    ，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)、祛風(fēng)
    ；

     三陰交：位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置
    ，可以活血通絡(luò)；

     太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)
      ，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
      ，可以補(bǔ)水；

     行間穴：位于足背
      ，第一二趾間
    ，趾蹼緣的后方赤白肉際處，可以平肝祛風(fēng)
    、止癢
    。

    做了功課
    ，還嘗試了以下穴位：

     風(fēng)市穴：歸屬足少陽膽經(jīng)，位置：當(dāng)腘橫紋上7寸（直立
    ，手下垂于體側(cè)
    ，中指尖所到處即是）

     祛風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)
    。主冶半身不遂
    、下肢麻木、痿痹
    、中風(fēng)
    、癱瘓，腳氣
    、遍身瘙癢等

     曲池穴：手陽明大腸經(jīng)的常用腧穴之一
    ，為該經(jīng)合穴曲池穴穴位位置在肘橫紋外側(cè)端，屈肘
    ，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)
    。當(dāng)患有發(fā)熱，肩肘臂痛
    ，關(guān)節(jié)炎的癥狀時(shí)
    ，按摩曲池穴可起到一定的緩解和治療作用。現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛
    、上肢癱瘓
    、高血壓、蕁麻疹
    、流行性感冒、扁桃體炎
    、甲狀腺腫大
    、急性胃腸炎等。

     配穴：合谷穴

    合谷配風(fēng)池
    、大椎
    ，有清熱涼血，截瘧作用
    ，主治皮膚瘙癢
    ，蕁麻疹，疔瘡
    ，瘧疾
    。
    

          
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    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
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    。不過
    ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
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    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對(duì)于中老年人來說
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    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
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    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
    
                        
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