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      常吃雜糧身體好,教你了解粗糧的功效
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 22:42:06
        
      

        
      
           
      大家都知道吃一些粗糧對(duì)身體健康是有好處的呢
      ，那么你知道應(yīng)該如何去選擇粗糧嗎，食物的種類有很多
        ，食物要相互搭配的食用
        ，這樣才能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦
        。下面就來介紹幾種常見的雜糧
        ，這樣可以更多的人群一些食物的營(yíng)養(yǎng)特性以及效果。
      1
        、小米養(yǎng)脾
      小米是五谷之首
        ，對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的作用。要想把五臟養(yǎng)好
        ，首先要把脾胃養(yǎng)好
        ，所以小米是身體虛弱人進(jìn)補(bǔ)的上品，可以補(bǔ)中益氣
        、延年益壽
        。小米可以煮粥，可以有養(yǎng)胃助消化的作用
      ，而且還可以緩解身體虛弱的哦
      ，對(duì)于緩解腸胃不適有好處。
      滋補(bǔ)吃法：熬一鍋小米粥
      ，取上層的米油吃
      ，這是小米粥的精華所在。
      2
      、大米潤(rùn)肺
      大米包括稻米
      、薏米等，具有滋陰潤(rùn)肺的作用
      ，也兼有養(yǎng)胃功效
      。
      滋補(bǔ)吃法：有肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)
      ，可以喝一些大米熬煮的米湯
      。
      3、小麥養(yǎng)心
      小麥都是秋天種下
      ，冬天停止成長(zhǎng)
      ，春天長(zhǎng)葉，夏天結(jié)果實(shí)
      ，具備了四季的精華
      ，因此被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)也認(rèn)為它能養(yǎng)心安神
      、除煩去燥
      。小麥?zhǔn)强梢杂邪采耩B(yǎng)心的作用和特點(diǎn)的哦，而且還可以有除煩的作用
      。
      滋補(bǔ)吃法：取帶皮的全小麥熬粥
      ，有助消除煩躁情緒;女性的更年期綜合征、自汗盜汗時(shí)
        ，可以到中藥店買一些浮小麥熬水服用
        。
      關(guān)于雜糧的一些營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值以及食用的方法及功效
        ，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢
        ，可以起到很好的保健的作用
        ，所以雜糧是我們生活中必備的食物。
      

          
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