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      推薦能夠養(yǎng)胃的三款粥,幫你護(hù)胃(三種可助養(yǎng)胃的食療方做法詳解)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 13:54:30
        
      

        
      
           
      很多人的胃都不是很好
      ，對于這些胃不好的人來說
      ，平時(shí)多喝一些粥是可以起到一定養(yǎng)胃功效的
      ，但是對于粥的選擇有一定的講究
      ，那么哪些做可以養(yǎng)胃呢?接下來
      ，小編將為大家推薦三種可以養(yǎng)胃的粥，希望能給各位提供一些養(yǎng)胃方面的幫助
      ，下面我們就一起來了解一下吧!
      一
      、紅薯甜粥：
      原料;準(zhǔn)備一百五十克紅薯，五十克粳米
      ，二十克烏梅肉
      ，適量的糖。
      做法;1、將紅薯削去外皮
      ，洗凈后切成丁
      ，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用;烏梅肉洗凈
      ，切成小塊待用
      。2、粳米用清水淘洗干凈
      ，放在盆內(nèi)
      ，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘
      ，取出
      。3、鍋內(nèi)放入蒸好的粳米
      ，再加入清水600毫升
      、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠
      ，放入糖煮深化即可
      。紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維
      、胡蘿卜素
      、維生素A、維生素C
      、維生素E
      、以及鉀、鐵
      、銅
      、硒、鈣等10余種微量元素
      。吃紅薯甜粥能夠健脾開胃
      、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血
      。
      二
      、薏仁麥片粥：
      材料：準(zhǔn)備薏仁、混合麥片
      、大米各適量
      。
      做法：1、先把薏仁洗凈
      ，泡2小時(shí)
      。2、大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水
      ，大火煮開后轉(zhuǎn)小火
      ，濃稠為度。3
      、放入混合麥片再用中火煮20分鐘
      ，原料煮熟融為一體后即可。薏仁麥片粥富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類、膳食纖維及各種礦物質(zhì)等
      。食用薏仁能健脾益胃
      、補(bǔ)肺清熱、祛濕消腫;麥片富含蛋白質(zhì)
      、膳食纖維等
      ，兩者結(jié)合效果更佳。
      三
      、小米山藥粥：
      材料：準(zhǔn)備四十克左右山藥
      ，五十克左右小米。
      做法：1
      、先將山藥洗凈搗碎或切片，待用
      。2
      、將山藥、小米放入鍋中
      ，加適量的清水
      ，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約約半個小時(shí)
      ，至粥稠軟爛即可
      。山藥性平、味甘
      、其富含多種必需氨基酸
      、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)
      、尿囊素
      、膽堿、纖維素
      、脂肪
      、維生素A、維生素B2、維生素C及鈣
      、磷
      、鐵、碘等礦物質(zhì)
      ，可提供人體多種必需的營養(yǎng)
      。喝小米山藥粥可以起到健脾止瀉的功效。
      上文所介紹的這幾款粥都是有很好的養(yǎng)胃作用的
      ，大家平時(shí)可以多喝一些這類粥來進(jìn)行養(yǎng)胃
      ，腸胃功能不好的人喝這些粥更加能夠促進(jìn)腸道的消化和吸收，這些粥的做法也并不復(fù)雜
      ，可以參照本文的介紹來進(jìn)行
      ，除了喝這些粥以外，多吃一些新鮮的果蔬
      ，也是比較養(yǎng)胃的
      。
      三種可助養(yǎng)胃的食療方做法詳解
       生活中很多人的胃出現(xiàn)了一些問題，這往往跟自己不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系
      ，因此在生活中做好飲食安排是非常重要的
      ，那么可以養(yǎng)胃的食療方有哪些呢？接下來
      ，將為大家推薦三種可以幫助養(yǎng)胃的食療方以及做法
      ，希望能對各位有所幫助。
       養(yǎng)胃吃八寶粥 
      八寶粥：新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      ，能有效地保護(hù)胃。
      食材：黑豆10g
      、糯米20g
      、花生仁20g、荸薺適量
      、玉米適量
      、紅豆適量、豌豆適量
      、板栗適量
      做法：
      1)將黑豆
      、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜
      。
      2)花生仁也提前泡發(fā)
      。
      3)板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒
      。
      4)玉米洗削成玉米粒備用
      。
      5)糯米洗凈備用
      6)將糯米
      、黑豆、紅豆
      、花生仁
      、板栗、玉米
      、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后
      ，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開
      7)打開鍋
      ，加入冰糖
        ，攪拌融化后食用。
      功效：八寶粥富含的營養(yǎng)非常的豐富
        ，而且味道非常好
        ，是有很多的營養(yǎng)食材熬制而成的粥品，經(jīng)常喝八寶粥
        ，可以有助養(yǎng)胃補(bǔ)充營養(yǎng)
        。
      　
       大蒜豬肚湯 
      大蒜豬肚湯：具有溫胃散寒，營養(yǎng)補(bǔ)虛的作用
        。對脾胃虛寒型老年胃及十二指腸潰瘍胃脘寒痛
        、四肢不溫等非常有益。
      食材：準(zhǔn)備半斤熟豬肚
        、五十克大蒜
        、生姜適量、鹽適量
        、胡椒粉適量
      做法：
      1)熟豬肚切寬條
        。
      2)大蒜剝皮備用。
      3)砂鍋加水
      ，放入豬肚
      ，姜片大火燒開后小火燉制半小時(shí)
      。
      4)30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘
      ，然后加少許精鹽煮開后即可停火
      ，出鍋
      。盛碗后灑入小蔥或香菜都可。
      功效：大蒜豬肚湯喝起來很鮮美
      ，而且可以有助養(yǎng)胃
      。
       椰香南瓜羹 
      南瓜：性溫，味甘
      ，入脾
      、胃經(jīng)
      ，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌
      、止痛
      食材：南瓜 200克
      、椰子粉 1袋
      做法：
      1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會
      ；
      2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼
      ；
      3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀，倒入杯中即可
      。
      功效：養(yǎng)胃健脾
      。
      上文所介紹的這幾種食療方對于養(yǎng)胃的人來說是很有幫助的，平時(shí)生活中經(jīng)常食用這幾種食療方來進(jìn)行養(yǎng)胃是不錯的選擇
      ，當(dāng)然除了服用這幾種食療方養(yǎng)胃以外
      ，還要注意平時(shí)生活要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
        ，也是養(yǎng)胃的必要環(huán)節(jié)
        ，希望大家都能以自身健康為重。
      養(yǎng)脾胃最有效的粥
       養(yǎng)脾胃最有效的粥
      養(yǎng)脾胃最有效的粥
        ，脾胃不好的危害性很大
        ，如果不及時(shí)調(diào)理的話，對身體是有傷害的
        ，大家都知道養(yǎng)胃要多喝粥
        ，因?yàn)橹啾容^容易消化，可以減輕消化負(fù)擔(dān)
        。下面來介紹養(yǎng)脾胃最有效的粥
        。
      養(yǎng)脾胃最有效的粥1 1、山楂萊菔子粥 
      脾胃不好可以多吃山楂萊菔子粥
        ，因?yàn)榇酥嗑哂薪∑B(yǎng)胃
        、補(bǔ)中益氣的功效，多食能夠幫助緩解病癥
        ，達(dá)到治療的效果
        。主要做法：取適量山楂、萊菔子
        、粳米
        ，然后將這些洗凈一同放入鍋中加水煮粥，煮熟后即可食用
        。
       2
        、蓮子芡實(shí)粥 
      蓮子芡實(shí)粥具有健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神的功效
        ，多食也能調(diào)理脾胃
        ，改善不良病癥
        。主要做法：取適量蓮子、芡實(shí)
      、大米
      ，然后將它們一起放入鍋中加水用大火煮開，之后再轉(zhuǎn)小火慢慢煮成粥即可
      。
       3
      、神曲陳皮粥 
      此粥具有健脾、助消化的作用
      ，也很適合脾胃不好的人食用
      。主要做法：取適量神曲、陳皮
      、大米
      ，然后將神曲、陳皮研成細(xì)末加水浸泡
      ，一段時(shí)間后取出放入鍋中加水煎熬
      ，煎好后去渣取汁，然后再將藥汁與大米一同煮粥
      ，煮熟后即可
      。
       4、扁豆山藥蓮子粥 
      扁豆山藥蓮子粥也很適合患者食用
      ，因?yàn)榇酥嘁簿哂薪∑⒌墓π?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，多食對疾病恢?fù)也有很大的幫助。主要做法：取適量白扁豆
      、山藥
      、蓮子、粳米
      ，然后將這些食材一起放入鍋中加水煮成粥
      ，煮熟后適溫即可食用。
       5
      、山藥紅棗糯米粥 
      脾胃不好也可以多吃山藥紅棗糯米粥
      ，因?yàn)榇酥嘁材芙∑ⅰB(yǎng)胃
        。主要做法：取適量山藥
        、紅棗
        、糯米
        ，然后將山藥去皮切塊，之后再將所有食材一起放入鍋中加水煮粥
      ，煮好后就可食用
      。
      除了這些粥食物之外
      ，患者還可以多吃南瓜胡蘿卜小米粥、板栗核桃粥
      、牛奶大棗粥
      、紅薯甜粥、雞肉皮蛋粥等
      ，這些食物都具有開胃生津
      、健脾安神的功效，適當(dāng)食用有助于疾病恢復(fù)
      ，實(shí)現(xiàn)最佳的健康生活
      。另外還要提醒患者們一點(diǎn)，健脾單靠飲食無法實(shí)現(xiàn)最佳的恢復(fù)效果
      ，還要注意規(guī)律生活
      ，避免熬夜，避免過度勞累
      ，避免酗酒吸煙等
      。
      養(yǎng)脾胃最有效的粥2 一、養(yǎng)脾胃最有效的粥 
      由于粥是一種比較容易消化的食物
      ，因此通常被視為養(yǎng)脾胃的最佳選擇
      。想要讓粥達(dá)到最佳的健脾養(yǎng)胃功效，必須要注意以下幾點(diǎn)
      。第一是粥要熬得清淡溫潤
      ，不要加糖、鹽等調(diào)味料
      也不要吃冷粥和剩粥
      ，都沒有養(yǎng)生的效果;第二是粥適合早餐和晚餐食用
      ，早餐喝粥可補(bǔ)充水分、滋潤腸胃
      ，晚餐喝粥則可以減輕腸胃負(fù)擔(dān);第三是養(yǎng)脾胃的粥最好用梗米
      、糯米、小米
      、薏米和黑米來熬制
      ，可以根據(jù)不同目的來選擇，比如小米有較好的'養(yǎng)胃消食功效
      ，糯米有較好的暖胃功效
      ，黑米有較好的開胃功效。
       二
      、3款最靠譜的養(yǎng)胃粥 
       1
      、小米南瓜粥 
      小米南瓜粥是大眾公認(rèn)的養(yǎng)胃粥，這個確實(shí)是有道理的
      。小米是健脾和胃的經(jīng)典食材
      ，常用于調(diào)理脾胃虛弱
      、嘔吐和腹瀉等癥，南瓜也是健脾和胃的良好食材
      ，而且有比較好的暖胃效果
      。另外，還可在小米南瓜粥中添加山藥
      、紅棗和土豆等食材
      ，可以強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益氣的效果
      。
       2
      、山藥糯米粥 
      山藥糯米粥也是一款健脾養(yǎng)胃的粥，而且還是一道傳統(tǒng)藥膳
      。山藥對于脾胃和肝腎都有一定的好處
      ，而糯米是養(yǎng)胃暖胃的常見食物，二者的搭配也是比較適合的
      。在山藥糯米粥中
      ，可以加入少許紅棗、枸杞子和蜂蜜等食材
      ，可以強(qiáng)化健脾和胃的功效
      ，而且還有一定補(bǔ)腎的效果。
       3
      、白扁豆薏米粥 
      白扁豆薏米粥也是一款經(jīng)典的食療粥
      ，具有良好的健脾利濕作用
      ，可以有效祛除脾胃中的濕氣
      ，促進(jìn)消化
      ，提升食欲。白扁豆常用于調(diào)理脾胃虛弱
      、消化不良和食欲不振等消化道問題
      ，薏米也是健脾止瀉、祛濕益胃的常見食物
      。在白扁豆薏米粥可以加入紅豆或蓮子等食物
      ，可以強(qiáng)化祛濕、健脾的作用
      。
      結(jié)語：合理地安排膳食對脾胃是很有好處的
      ，以上所介紹的養(yǎng)脾胃最有效的粥，大家可以根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行選擇
      ，比如小米南瓜粥擅長養(yǎng)胃和暖胃
      ，白扁豆薏米粥擅長健脾和祛濕。另外，粥雖然是養(yǎng)脾胃較好的食物
      ，但也不要頓頓都吃粥，這樣不利于攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)
      。
      養(yǎng)脾胃最有效的粥3 1
      、南瓜小米粥 
      大米、小米洗凈浸泡半小時(shí)以上;南瓜去皮切塊;將浸泡好的大米和小米放入電飯煲并倒入切好的南瓜;蓋好電飯鍋蓋選擇煮粥功能;粥煮好后用勺子畫圈攪拌以便讓南瓜碎掉融合到粥里
      ，這樣暖身又養(yǎng)胃的南瓜粥就上桌了
      。喜歡吃甜粥的朋友可以在煮粥的時(shí)候加入適量冰糖。
      功效：南瓜性溫味甘
      ，入脾胃
      ，富含多糖、維生素
      、果膠
      、類胡蘿卜素、氨基酸
      、礦物質(zhì)元素等
      ，能夠清腸解毒，還能保護(hù)胃腸道黏膜
      ，幫助消化;同時(shí)小米亦具有健脾和胃
      、補(bǔ)虛益腎、消渴止瀉的功效
      。
       2
      、黑米粥 
      食材：黑米、糯米
      、冰糖
      做法：
      黑米
      、糯米洗凈浸泡1個小時(shí)以上;
      浸泡好的黑米、糯米加入冰糖放鍋里加適量的水煮至粘稠即可
        。
      氣血虛的朋友可以加入紅棗
      、桂圓、枸杞等食材一起熬煮
      ，能夠改善氣虛
      、貧血等癥狀。
      功效：黑米比普通大米營養(yǎng)高
      ，富含蛋白質(zhì)
      、維生素、膳食纖維
      、葉綠素
      、花青素、胡蘿卜素以及鈣、磷
      、鉀
      、鎂、鐵
      、鋅等礦物質(zhì)
      ，具有很高的食用價(jià)值，亦可入藥
      。經(jīng)常食用可健脾益胃
      、養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)血
      、益精補(bǔ)腎
      、延年益壽，所以黑米被稱為“藥米”
      、“長壽米”
      、“貢米”、“世界米中之王”
      、“黑珍珠”等
      。
       3、山藥粥 
      食材：淮山藥
      、粳米
      做法：
      粳米淘好后加入浸泡30分鐘;
      山藥去皮切小塊;
      粳米
      、山藥混一起加入適量水放入電飯鍋選擇煮粥模式煮熟即可。
      功效：《本草綱目》記載山藥“益胃氣
      ，健脾胃
        ，止泄痢，化痰涎
        ，潤皮毛”
        。中醫(yī)認(rèn)為，山藥性平味甘
        ，入肺
        、脾、腎
        ，可藥食兩用
        。山藥含蛋白質(zhì)、脂肪
        、維生素
        、淀粉以及多種微量元素，具有健脾益胃
        、潤肺止咳
        、強(qiáng)腎補(bǔ)精的功效
        ，常食用有助于延年益壽。
       4
        、地瓜粥 
      食材：粳米
        、地瓜
      做法：
      地瓜洗凈去皮切小塊;
      粳米洗凈浸泡約半小時(shí)，加入地瓜快及適量水煮爛至粘稠即成
        。
      功效：地瓜是藥食兼用的健康食品
        ，享受“長壽食品”的美譽(yù)，歐洲人稱它為“第二面包”
      。地瓜含有大量的糖類
      、膳食纖維
      、蛋白質(zhì)
      、淀粉、果膠
      、維生素和氨基酸
      ，與米面搭配食用不但可以提高營養(yǎng)價(jià)值還能減少燒心的發(fā)生。古書記載地瓜“補(bǔ)虛乏
      ，益氣力
      ，健脾胃”，經(jīng)常食用地瓜能夠潤腸通便
      、補(bǔ)中益氣
      、健脾養(yǎng)胃、消脂減肥
      ，使人長壽不生病
      。
      要養(yǎng)好胃，還應(yīng)做到吃法七八分飽
      、少食多餐
      、忌煙酒、不飽一頓饑一頓;另外
      ，生氣對胃的傷害很大
      ，所以保持好的心情也很重要。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
        。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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