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    這些益腎化濕的食物你怎能不知

    祝由網(wǎng) 2023-07-05 18:13:45

    中醫(yī)認(rèn)為腎主水

    ,因此在干燥的秋季,人們都需要大量補(bǔ)充水分
    ,以防秋燥
    。如果人的腎功能不好
    ,就會導(dǎo)致多余的水分無法及時(shí)排除體外
    ,進(jìn)而容易引發(fā)水腫
    ,這可如何是好?想要有效益腎化濕
    ,不妨從飲食上入手
    ,平時(shí)多吃一些桑葚
    、黑棗、紅豆以及黑豆具有化濕功效的食物
    ,趕緊來了解一下吧!

    1

    、桑葚

    想要益腎化濕,可不能少了桑葚

    ,桑葚被譽(yù)為民間圣果
    ,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心
    、肝
    、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰
    、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用
    。除此之外,桑葚還含有多種維生素
    、氨基酸和胡蘿卜素等成分
    ,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏
    、延緩衰老

    2、黑棗

    黑棗是鮮棗的一種干制品

    ,營養(yǎng)豐富
    ,含有蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、糖類、多種維生素等
    。黑棗味甘澀
    ,性寒,含有蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、糖類和多種維生素,有平胃健脾
    、益氣生津
    、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢耘c胃、明目活血
    、利水解毒
    ,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品
    ,對延緩衰老
    、增強(qiáng)機(jī)體活力都很有幫助。

    3

    、黑豆

    黑豆具有非常好的解毒活血和補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效

    ,尤其適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮
    、花青素都是很好的抗氧化劑
    ,有效延緩衰老。黑豆中的膳食纖維
    ,可促進(jìn)腸胃蠕動
    ,清腸排毒。黑豆是調(diào)整全身機(jī)能的健康食品
    ,具有健腦益智
    、防肥胖、助消化
    、解毒
    、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血活血
    、明目及等作用

    綜上所述,相信各位都知道秋季吃什么能起到益腎化濕的養(yǎng)生功效了吧!其實(shí)除了以上幾種食物之外

    ,也可適量食用紅豆
    ,這是因?yàn)榧t豆有利水消腫以及清熱的養(yǎng)生功效,在秋季適量食用可有效散熱燥濕
    、養(yǎng)肝益腎
    。由于秋天的氣候十分干燥,因此我們常常需要多喝水補(bǔ)充水分
    ,這時(shí)候?yàn)榱吮苊饽I功能下降而引發(fā)水腫
    ,我們就可多食用以上疾病益腎化濕的食物了。

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