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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      零食中存在健康隱患,你知道嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 23:19:48
        
      

        
      
           
      零食是非常受人歡迎的，特別是年輕的朋友
        ，非常喜歡吃零食
      ，零食的種類五花八門
      ，大家在吃零食的過程中可能沒有想過
      ，很多零食對自己的健康是會有一些隱患存在的
      ，接下來小編將為大家做出相關的介紹
      ，希望大家在以后能少吃吃零食
      。
      1. 果凍
      隱患：甜蜜素
      。果凍中含有很多的人工合成甜味劑
      ，甜度比正常的食用糖有高十幾倍。一旦過量的食用果凍過會對腎臟
      、神經(jīng)系統(tǒng)造成危害
      。有些果味果凍在配料中完全沒有水果
      ，只是加入了香精和食用色素，色彩鮮艷
      、味道香甜
      ，對健康卻沒有好處。
      2. 乳飲料
      隱患：蛋白質(zhì)缺乏
      。蛋白質(zhì)是人體三大營養(yǎng)元素之一
      ，攝入不足可能導致營養(yǎng)不良，免疫力降低等問題
      。乳飲料不等于酸奶
      、牛奶，不宜經(jīng)常買給小朋友喝
      。依據(jù)國家標準
      ，奶中的蛋白質(zhì)含量不得低于2.5g/100ml，而乳飲料或乳酸菌飲料蛋白質(zhì)含量不得低于1g/100ml
      。有些乳飲料中雖然含有乳酸菌
      ，可以滋潤腸道，但是乳飲料是不適合多喝的
      ，更不可以代替牛奶飲用
      。
      3. 蛋糕
      隱患：反式脂肪酸。這種物質(zhì)對于人體是非常不利的
      ，如果攝入過量會擾亂人體脂肪平衡
      ，引發(fā)心臟病等。很多朋友下午茶都會選擇喝杯紅茶
      ，吃塊小蛋糕
      ，但如果不仔細甄別，買到了反式脂肪(人造黃油
      、人造奶油
      、氫化植物油、植脂末)制作的蛋糕
      ，就會增加患上心血管疾病
      、糖尿病的風險，還會增加兒童過敏性疾病的發(fā)生
      。
      4. 薯片
      隱患：鋁超標
      。薯片的制作工藝是比較特殊的，會導致一些鋁超標
      。一旦過多攝入會妨礙人體對礦物質(zhì)吸收
      ，抑制免疫系統(tǒng)和骨骼發(fā)育。薯片的脂肪含量
      、鹽分或糖分均較高
      。吃多了容易導致肥胖
      、高血壓、糖尿病等
      。
      5. 果汁飲料
      隱患：含糖量過高
      。大量飲用會導致糖分過多、能量過?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！
      ，F(xiàn)在很多維生素果汁飲料含糖量都普遍較高，一瓶300ml的飲品僅含糖量貢獻的熱量就有90千卡
      。此外
      ，果汁飲料中的維生素含量不能代替新鮮水果或鮮榨果汁，因為很多果汁飲料在生產(chǎn)過程中會加入人工維生素
      。
      上文介紹的這些零食對于自己的健康都是存在一些危害的
      ，大家在生活中一定要注意少吃這些食物，除了上文介紹的以外還有很多
      ，比如像一些油炸類的食品也是要少吃的
      ，希望大家能為自己的健康著想管住自己的嘴
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/34098.html.
      
          
      
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