夏天防上火的食物清單給你(夏季去火的食物有哪些)

在夏天出現(xiàn)上火的情況是比較多見(jiàn)的，那么在夏天可以預(yù)防上火的食物有哪些呢?這是現(xiàn)在很多朋友都想知道的問(wèn)題，接下來(lái)帶著問(wèn)題就讓我們大家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧，希望能夠幫助大家在夏天預(yù)防上火提供一些幫助。

1、苦瓜

吃苦瓜可以清熱解毒是眾所皆知的，《滇南本草》說(shuō)苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療功效?？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙想m然有苦味，但是只要烹調(diào)的好，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來(lái)別有一番風(fēng)味。

2、百合

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

3、綠豆

夏季食用綠豆有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。

4、茯苓

夏季食用茯苓保健功效是很大的，茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟功效。

5、黃瓜

黃瓜在夏季食用是再好不過(guò)了，吃起來(lái)不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>

6、冬瓜

冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词?，亦可清煮蘸調(diào)料食用。不過(guò)，對(duì)于畏寒腹瀉的人是不能多吃的。

7、麥冬

可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

8、蓮子

夏季養(yǎng)心是很重要的，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等功效，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心功效，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的功效。

9、絲瓜

絲瓜對(duì)于人體有有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

如果在夏天經(jīng)常出現(xiàn)上火的話(huà)，不妨試吃上述介紹的這些食物，這些食物不僅富含一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于預(yù)防上火去火都是很有幫助的，希望大家都能夠重視起來(lái)在夏天多吃一些降溫去火的食物，并注意多喝水，多休息。

夏季去火的食物有哪些

夏季去火，宜多吃這幾種水果。
1、西紅柿清熱
夏季吃西紅柿也具有降火作用，而且西紅柿富含豐富維生素，平時(shí)多食用對(duì)身體健康非常有利。因此，對(duì)于容易上火的人，吃西紅柿不僅起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，同時(shí)還能起到降火效果，這可是一舉兩得。
2、苦瓜降火
夏天氣溫炎熱、干燥，若是經(jīng)常吃辛辣食物容易使人上火，所以在炎熱夏天，人們想要避免上火，最重要是合理飲食，多吃降火食物，不僅達(dá)到養(yǎng)生作用，還能降火可是一舉兩得。而大家都知道苦瓜是餐桌上常見(jiàn)食物，它也具有降火功效，尤其越苦苦瓜，它的降火效果越好。因此，出現(xiàn)上火的人夏天不妨多吃苦瓜。
3、雪梨補(bǔ)水
大家知道雪梨水分多，平時(shí)感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎熱夏天，氣溫不斷飆升，還很容易上火，因此能吃雪梨補(bǔ)水不僅能降火，還能補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且，雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，被人們稱(chēng)之為補(bǔ)水護(hù)膚品，所以平時(shí)多吃雪梨益處還是很多的。

夏天哪些食物可以降火

夏天可以降火的6種食物：

第一、綠豆。綠豆具有消暑益氣，清熱解毒以及利水消腫的功效，可以有效預(yù)防中暑的現(xiàn)象發(fā)生。并且綠豆還可以有效治療動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)可以減少血液中的膽固醇含量。需要注意的是，綠豆性質(zhì)過(guò)于寒涼，所以體虛者最好不要食用。

第二、芹菜。芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效，在炎熱的夏天，人們很容易出現(xiàn)口干舌燥，心煩氣喘以及身體不適的癥狀，這種情況下可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣鄄?，有助于起到清熱解毒和防病?qiáng)身的作用。

第三、苦瓜?？喙蠈儆诤疀鲂允澄?，能夠起到清熱瀉火的作用。并且苦瓜的味道微苦，食用之后可以刺激人體的唾液和胃液分泌，從而起到增進(jìn)食欲和清熱防暑的功效。

第四、西紅柿。西紅柿是夏天的應(yīng)季蔬菜，除了營(yíng)養(yǎng)比較豐富以外，夏天多吃西紅柿還可以起到清熱解毒和平肝去火的作用。

第五、雪梨。人們?cè)谙奶旌苋菀壮霈F(xiàn)焦躁不安的情緒，建議大家在夏天可以多吃雪梨，不僅鮮嫩多汁，酸甜可口，而且還可以起到補(bǔ)水的作用。

第六、西瓜。夏天吃西瓜可以緩解上火心煩的癥狀，而且還可以去除夏日的暑氣，從而緩解上火的癥狀。

夏天吃什么食物可以防止上火

炎炎夏日,飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為宜。應(yīng)常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼面、涼菜、涼粉等清涼爽口食物,同時(shí)適當(dāng)吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)、咸鴨蛋,以補(bǔ)充身體消耗的需要。合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。由于高溫的刺激,有些人會(huì)出現(xiàn)食欲不振,營(yíng)養(yǎng)吸收減少。為了增強(qiáng)食欲,可適當(dāng)食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。最好少食或不食辛辣葷膩之品,像辣椒、烈酒等。常喝綠茶、綠豆湯、淡鹽開(kāi)水、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降溫。
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