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    緩解上火吃蜂蜜牛奶大豆西紅柿(秋燥上火吃什么食物好)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 14:25:09
        
    

        
    
           
    上火是非常常見的問題
    ，在春季的時(shí)候
      ，溫度開始上升了，人們也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。上火非常的難受
    ，總是感覺嘴巴干干的，鼻孔也是干干的，像是要噴火一樣。那么上火吃什么食物最好呢?今天小編就為大家推薦一些可以去火的食物
    。
    1、蜂蜜
    甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載
    ，蜂蜜有“清熱
    、解毒、潤燥”等功效
    ，是“健康長壽的妙藥”
    。每天早上起來的時(shí)候可以沖一些蜂蜜水喝，可以很好的化解春燥
    ，而且還能帶來更好的心情
    。喝一些蜂蜜水可以很好的去除上火。
    2
    、牛奶
    牛奶不僅營養(yǎng)豐富
    ，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰
    、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
    。牛奶里面的水分非常的多，可以很好的幫助人體補(bǔ)充水分
    ，這樣不僅可以清熱解毒，還能很好的補(bǔ)水
    。
    3
    、大豆
    大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    、異黃酮
    、低聚糖
    、皂苷、磷脂
    、核酸等營養(yǎng)
    。吃一些大豆可以很好的通便，從而很好的排毒
    ，吃大豆還能降低人體的膽固醇
    。平時(shí)吃一些大豆還能很好的緩解氣色，讓膚色更好
    。
    4
    、西紅柿
    西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富
    ，它同樣也是清熱解毒的好幫手
    ，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”
    。
    上火沒有必要吃藥物來控制和緩解
    ，正確的選擇食物可以很好的降火。上述的這些食物我們經(jīng)常會(huì)食用一些
    ，可以很好的起到去火的好處
    。不過這些食物我們要適量的食用才能起到去火的作用，不能過量食用
    。希望上述的食物可以幫助大家更好的去火
    。
    秋燥上火吃什么食物好
     到了秋季，很多人都會(huì)因?yàn)榍镌锒匣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，那么秋燥上火吃什么好呢
    ，下面我們一起來了解吧?/p>
    秋燥上火吃什么食物好 1、黃瓜 
      
    黃瓜不僅爽口
    、清熱
    、解暑，還能增進(jìn)食欲
    。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜
    ，血糖非但不會(huì)升高
    ，甚至?xí)档汀?/p>
    需要提醒的是，由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛
    、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜
    ，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。
     2
      、西紅柿 
    西紅柿一年四季都可見
      ，營養(yǎng)也很豐富
      ，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說
      ，西紅柿的作用就是平肝“去火”
      。
     3、海帶 
    海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱
      ，還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支
      。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用
    ，對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益
    。
    海帶既可涼拌，又可煲湯食用
    。但患有甲亢的病人不要吃海帶
    ，孕婦、乳母也不宜吃過多海帶
    。
     4
    、梨 
    “秋燥”的起因是秋天里的空氣干燥、濕度低
    ，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象
    ，那就說明你的'新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!
    梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
     5
    、蘿卜 
      
    民間把蘿卜稱為“小人參”
    ，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高
    ，還是預(yù)防上火的好手
    。
    對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用
    。如果要比拼“降火”能力的話
    ，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之
    。
     6
    、大豆 
    大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    、異黃酮
    、低聚糖、皂苷
    、磷脂
      、核酸等營養(yǎng)。
    除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)
      ，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
     7
      、蜂蜜 
    甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清熱
      、解毒、潤燥”等功效
      ，是“健康長壽的妙藥”
      。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外
      ，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
    除此之外
      ，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前
      ，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上
      ，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后
      ，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑
      。
     8、牛奶 
    牛奶不僅營養(yǎng)豐富
      ，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒
      ，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
      。
    而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分
      ，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
     9
      、綠豆 
    綠豆性味甘涼
      ，有清熱解毒的功效。四季都可以食用
    ，但是綠豆不應(yīng)煮得太爛
    ，否則會(huì)破壞它所含的有機(jī)酸和維生素，從而降低清熱解毒的功效
    。
    特別是在夏天
    ，人體出汗多，水液損失很大
    ，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞
    ，用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣
    、止渴利尿
    ，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義
    。

    上火了
    ，吃什么食物能去火呢
    ？
    上火基本上是每一個(gè)人都會(huì)遇到的問題，現(xiàn)在的人由于工作壓力大
    ，經(jīng)常熬夜
    ，也不注意飲食健康，所以經(jīng)常會(huì)上火
    。上火帶來的各種癥狀比如口臭
    、喉嚨腫痛和長痘等等都是令人非常煩惱的。這個(gè)時(shí)候降火就成了關(guān)鍵
    ，但是很多人也不想選擇通過吃藥的方式來降火
    ，這樣一來就只有靠食療了。那么有什么食物是可以有效去火的呢
      ？下面我就來給大家介紹幾種可以有效去火的食物
      。1.苦瓜。苦瓜是出了名的涼性食物
      ，對(duì)于降火特別有幫助
      。而且苦瓜可以幫助人們打開食欲，上火的人一般都沒什么食欲
      ，多吃苦瓜就可以解決這個(gè)問題
      。還有，苦瓜里面含有的奎寧具有清熱解毒的效果
      ，在通便
      、瀉火等方面都很有作用。如果要用苦瓜去火
    ，我們可以選擇用苦瓜熬湯
    ，或者用苦瓜做一些蔬菜沙拉，這樣對(duì)于保持苦瓜里面的營養(yǎng)元素非常有幫助
    。2.雪梨
    。    雪梨既是一種水果，也能當(dāng)做一種食物
    。我們看很多歌手都會(huì)經(jīng)常吃雪梨
    ，這是因?yàn)檠├鎸?duì)于生津降火具有很好的作用。喉嚨干澀腫痛是上火的常見癥狀
    ，而雪梨就正好對(duì)這兩個(gè)癥狀有很好的抑制作用
    。雪梨可以直接吃，也可以用加入冰糖和綠豆熬制冰糖雪梨湯或者冰糖雪梨水。3.冬瓜
    。    冬瓜也屬于涼性的食物
    ，具有消腫去熱的功效。不僅如此
    ，冬瓜在美容
    、降血壓、保護(hù)心血管方面都很有作用
    ，可以說是一大健康神器。冬瓜的話最好的方法也是用冬瓜熬湯
    ，不僅能夠品嘗到冬瓜原本的滋味
    ，還可以有效保留冬瓜的營養(yǎng)。
    
以上就是幾種對(duì)于去火特別有幫助的食物
    ，除了食療
    ，在平常的生活中我們還要注意多喝水，少熬夜
    ，減少上火的幾率
    。
    

          
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