糖尿病非常的常見，很多人在出現(xiàn)糖尿病以后一般都是用藥物控制
，其實(shí)小編提醒大家，藥物控制往往是不夠的
，搭配食療可以更好的控制血糖。當(dāng)糖尿病患者饑餓的時(shí)候需要進(jìn)行加餐
，那么糖尿病患者加餐的原則有哪些呢?下面小編就來為大家講解一下。
1
、堅(jiān)持總量控制的原則
在維持原來熱量不變的基礎(chǔ)上增加餐次
，也就是“加餐不加量”。如把早餐分為四等份
，早餐吃掉三份
，留一份上午10點(diǎn)做加餐。糖尿病患者在飲食上面不要一次性吃的太多了
，可是每天多吃幾頓飯，這樣食物可以更好的被消化和吸收
，這樣食物可以更快的被排出體外
，不會(huì)出現(xiàn)食物堆積的現(xiàn)象，這樣也不用擔(dān)心糖素太多了
。
2
、時(shí)間最好固定
最好在進(jìn)餐3小時(shí)以后加
，因?yàn)?型糖尿病有胰島素分泌滯后的問題
，在進(jìn)餐3小時(shí)以后血糖會(huì)加速下降
，易造成下一餐前低血糖。所以這樣的時(shí)間差加餐的話
，不會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)，也不必?fù)?dān)心血糖會(huì)升高
。如果平時(shí)有一些體力活動(dòng)的話，時(shí)間可以提前一點(diǎn)
，不用固定在那個(gè)點(diǎn)。加餐的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來決定
。
3
、加餐食物的選擇
選擇低升糖指數(shù)
、低脂肪
、高膳食纖維的健康小食品
，也可選擇含糖量低的水果和堅(jiān)果
，但要掌握小量的原則
。加餐的時(shí)候食物的選擇也是非常的重要的，一般熱量太高的食物要少選
，可以選擇一些青菜類的食物
，水果也可以選擇吃一些。熱量比較低的食物有很多
，在控制熱量的同時(shí)也是可以控制血糖的
。如果身體比較瘦的話
，加餐的時(shí)候食物要豐富一些。
糖尿病患者和其他的人群不同
，由于要隨時(shí)關(guān)注血糖的變化
，所以在加餐的時(shí)候要選對食物
，而且時(shí)間也要注意一下
，這樣才能很好的控制好血糖
。上述就是糖尿病患者加餐需要注意的一些事項(xiàng)
，如果家中有糖尿病患者的話，希望大家可以為他們收藏一下
。
糖尿病人的飲食原則 老年糖尿病人飲食六大原則
糖尿病是老年人的常見病，這種疾病一定要飲食控制得當(dāng)
，再適當(dāng)?shù)募右恍┻\(yùn)動(dòng)
，在日常的生活中，糖尿病人的飲食原則有哪些呢
，飲食禁忌又有哪些呢
，下面就為大家詳解一下這方面的相關(guān)知識(shí)。
老年糖尿病人的飲食應(yīng)遵循如下原則
1 、執(zhí)行飲食專案
在食材上要注意多吃低糖
、高蛋白
、高纖維素
、低脂的食物，并且要補(bǔ)充足夠的水分
。少吃鹽
，減少膽固醇和炮和脂肪酸的攝入。
2、掌握規(guī)定熱量
可以吃與一般人相同的食品，但要避免偏食
，不要專吃高營養(yǎng)的食品
。飲食原則是保持健康所必需的理想飲食內(nèi)容和質(zhì)量，肥胖患者要保持標(biāo)準(zhǔn)體重
。
3、合理節(jié)制飲食
老年糖尿病要攝取的熱量范圍要調(diào)節(jié)好
。
在適宜的總熱量范圍內(nèi)要調(diào)節(jié)好糖(碳水化合物)、蛋白質(zhì)
、脂肪三大營養(yǎng)素，以及維生素和無機(jī)鹽的平衡
。飲食中三大營養(yǎng)素所占全日總熱量的比例為：蛋白質(zhì)15%，脂肪20%-25%
，碳水化合物60%-70%。
4、調(diào)整熱量需要
老年人及有并發(fā)癥的糖尿病患者
，應(yīng)根據(jù)勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)的具體情況調(diào)整熱量，確定飲食中對血糖變化有影響的三大營養(yǎng)素?cái)?shù)量
，即蛋白質(zhì)每日每公斤體重1-1.2克
，脂肪每日每公斤體重1克
，碳水化合物需求量由全日總熱量中減去蛋白質(zhì)及脂肪的熱量后再除以4 ，即可得出其全日需要量
。
5、多吃高纖食物
谷類如：糙米
、燕麥，蔬菜如花菜
、萵苣
、豌豆，水果如：蘋果
、梨、柑橘等
。除可補(bǔ)充維生素
，還可降血脂、延緩葡萄糖吸收率
、幫助血糖穩(wěn)定。
6、多吃降糖食物
如：苦瓜
、芹菜
、空心菜、胡蘿卜
、青嫩番瓜
、柚子
、大蒜
、番石榴等
。
糖尿病病人飲食禁忌
一、低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓
，增加心臟負(fù)擔(dān)
，引起動(dòng)脈粥樣硬化
，加重糖尿病并發(fā)癥
。所以
，糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜
，每日食鹽量控制在3克以內(nèi)
。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪
、膽固醇和糖的代謝
，并能減輕體重
，可以適量多吃這類食物
。
二、限富含淀粉食品和忌高糖食品
富含淀粉的食品(大米、白面
、薯類
、豆類、谷 類)
，進(jìn)入人體以后，主要分解為碳水化合物
，它雖是機(jī)體熱量的主要來源，但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖
，因此必須限量
。否則
，病情將無法控制。 糖尿病患者在忌食糖(白糖
、紅糖
、葡萄糖、水果糖
、麥芽糖
、奶糖
、巧克力、蜂蜜)
、糖類制品(蜜餞
、水果罐頭
、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)
、果醬
、果脯)
。因?yàn)檫@些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升
，直接加重病情
，干擾糖尿病的治療
。所以
，必須禁止食用。
三、限制脂肪類和蛋白質(zhì)的攝入量
糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖
、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂
。又因糖尿病易于合并動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以
，必須嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟
、蛋黃、魚子
、肥肉
、魷魚
、蝦
、蟹黃等多脂類和高膽固。
醇食品的攝入
，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥
。 糖尿病易于合并糖尿病性腎病
，而過量的攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)
。所以說
，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量
。美國糖尿病學(xué)會(huì)建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。
四、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饑
、煩渴多飲
，陰虛為本
、燥熱為標(biāo)，而辛辣食品如辣椒
、生姜、芥末
、胡椒等性質(zhì)溫?zé)幔缀膫幰?div id="jfovm50" class="index-wrap">，加重燥熱，故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品
。
五、遠(yuǎn)離煙酒
酒性辛熱
，可直接干擾機(jī)體的能量代謝
，加重病情。在服用降糖藥的同時(shí)
，如果飲酒
，可使血糖驟降，誘發(fā)低血糖
，影響治療。此外
，乙醇可以加快降糖藥的代謝
，使其半衰期明顯縮短
，影響藥物的療效
。
因此
，糖尿病患者必須忌酒。 糖尿病人吃什么水果好：欲吃水果
，您的血糖濃度應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)
。否則請先用黃瓜
、西紅柿等代替水果吧
。標(biāo)準(zhǔn)是：空腹血糖控制在140mg/dl以下
，餐后2小時(shí)血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下
，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖
。水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃
，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重
。
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果
。根據(jù)水果對血糖的影響
，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)
，同時(shí)應(yīng)減少半兩(25克)的主食
，這就是食物等值交換辦法
，以使每日攝入的總熱量保持不變。
各種水果的碳水化合物含量為6%～20%
。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果
。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇
。一般而言
，西瓜
、蘋果、梨
、桔子
、彌猴桃
、草莓等含糖量較低
，對糖尿病人較為合適
，而香蕉、紅棗
、荔枝、紅果
、菠蘿、甜橘
、柿子
、葡萄等含糖量較高
，糖尿病人不宜食用
。
糖尿病人不能吃什么？
1
、富含飽和脂肪酸的豬油
、牛油
、洋油、奶油
、黃油等少用
，最好不用
。可用植物油代替部分動(dòng)物油
，花生
、核桃
、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多
，盡量不吃或少吃或減少油類攝入
。
2
、蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦
、腰等含膽固醇相當(dāng)高
，應(yīng)盡量少用或不用
。
3
、水果中含葡萄糖
、果糖
，能使血糖升高，故在血
、尿糖控制相對穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L時(shí)
，可在兩餐或臨睡前食用
，但也要減少相應(yīng)主食。
4
、酒類，主要含酒精
，產(chǎn)熱高
，而其他營養(yǎng)素含量很少
，故不飲為宜
。 除上面提到的
，糖尿病人禁吃的食物還有：白糖
、紅塘
、葡萄糖及糖制甜食，如糖果
、糕點(diǎn)
、果醬、蜜餞
、冰激凌、甜飲料等
。另外
，含碳水化合物較多的土豆
、山藥
、芋艿、藕
、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量
。
老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉有講究
老年糖尿病患者是指年齡大于60歲的糖尿病患者。老年糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)保健禁忌較多
，不是人人都適合運(yùn)動(dòng)
。這類老人運(yùn)動(dòng)量不宜過大，時(shí)間不宜過長
，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)
、長期堅(jiān)持，以不感到疲勞為宜
。
為避免老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適癥狀
，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要堅(jiān)持“三步曲”，即：運(yùn)動(dòng)前要熱身
，做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)要逐漸加大強(qiáng)度;運(yùn)動(dòng)后要做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量后不可馬上停下來
。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果感覺體力增強(qiáng)
、精神飽滿
、周身舒適
，血糖又有不同程度的下降，則表明運(yùn)動(dòng)療法有效
。相反
，如果感到疲乏無力加重
、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高
，則應(yīng)重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案或暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)
。
專家指出
，老年糖尿病患者由于各種并發(fā)癥多
，所以不是人人時(shí)時(shí)都適合運(yùn)動(dòng)的，尤其當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)
，需要特別注意或者干脆停止運(yùn)動(dòng)鍛煉：
1.運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)不清
、頭暈
、大量出汗
、心跳急劇加快、面色蒼白
、手抖、強(qiáng)烈的饑餓感等情況
，表示低血糖反應(yīng)
，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)
，進(jìn)食或吃含糖食物
，癥狀即可緩解
，或求助他人幫助
，嚴(yán)重者立即送醫(yī)院
。
2.如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸悶、胸痛
、頭暈眼花、心跳緩慢無力
、意識(shí)突然喪失，甚至血壓下降
、呼吸減慢，應(yīng)立即將病人平躺
，松開衣領(lǐng)、腰帶
，舌下含服硝酸甘油、阿托品等
，叩擊心前區(qū)
，手掐人中穴
，進(jìn)行輔助人工呼吸
，但注意此時(shí)不要喂患者糖水。
3.假如老年糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后出現(xiàn)腰背疼痛
、骨頭痛
，體力下降
，腿抽筋這些癥狀的任何一種
，就應(yīng)該懷疑存在骨質(zhì)疏松的可能
。
4.糖尿病人足部容易損傷
，鞋子應(yīng)穿寬松
、鞋底柔軟舒適
、鞋面通氣好的運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋等
，且在運(yùn)動(dòng)前后常規(guī)檢查足部。有感覺喪失的患者應(yīng)避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)和需要足部反復(fù)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
，如跑步機(jī)、長距離行走
、慢跑
、踏樓梯運(yùn)動(dòng)。
此外，有糖尿病視網(wǎng)膜病變
、眼底出血的患者不適合從事負(fù)氧運(yùn)動(dòng)
、阻力運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)和包含憋氣動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)
。
結(jié)語： 看完以上這些內(nèi)容相信大家現(xiàn)在對于老年糖尿病的飲食原則已經(jīng)有了一定的了解
，其實(shí)老年人得了糖尿病之后并不可怕
，只要飲食得當(dāng)
，加上合理的運(yùn)動(dòng)
，病情是不會(huì)向惡劣的方向發(fā)展的。
糖尿病飲食治療的原則 糖尿病飲食治療常識(shí)
飲食療法
、運(yùn)動(dòng)療法
、藥物療法
、病情監(jiān)測和糖尿病教育是治療糖尿病的“五套馬車”。飲食療法是基礎(chǔ)
，糖尿病患者必須進(jìn)行正確的飲食調(diào)控
，就是既要控制飲食又要合理飲食，核心是要注意飲食的質(zhì)和量
。質(zhì)即飲食結(jié)構(gòu)
，量即飲食的總熱量，飲食的調(diào)控主要包括兩方面的內(nèi)容
，一是控制飲食，二是要合理營養(yǎng)
。
但是一些糖尿病患者，特別是初發(fā)患者認(rèn)為
，甜的要少吃
，淀粉要少吃，水果最好也別吃多了
。這是很多糖尿病人對自己的飲食要求
，這也不敢吃
，那也要忌口
。
然而
，糖尿病專家強(qiáng)調(diào)
，糖尿病人在飲食控制的同時(shí)，也要注意營養(yǎng)問題
，合理的營養(yǎng)搭配以及良好的飲食習(xí)慣才是糖尿病患者的最佳飲食療法
。
糖尿病患者如何吃早餐
糖尿病患者的早餐應(yīng)該是吃飽又吃好
，早餐的熱量應(yīng)該占到一天所需總熱量的20%～35%
，同時(shí)還應(yīng)該注意科學(xué)搭配
。根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求
，通常把食物分為四類
，即谷類
、肉類
、奶豆類和蔬菜水果類
。如果早餐中上述四類食物都有，認(rèn)為營養(yǎng)充足
，屬優(yōu)質(zhì)早餐
；如果包含了其中的三類，認(rèn)為早餐質(zhì)量較好；如果只選擇了其中的兩類
，認(rèn)為基本合格
；只有其中一類食物，認(rèn)為早餐質(zhì)量較差
，屬不及格
。此外
，早餐還應(yīng)定時(shí)定量，避免吃油炸
、肥膩、含糖多的食品
，七八成飽最好。
有些患者認(rèn)為不吃早餐有降糖的效果
，其實(shí)不吃早餐是不會(huì)降低血糖的。前一天晚飯后至次日清晨
，已有近10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食
，血糖可達(dá)最低值
，此時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物
，否則易發(fā)生低血糖
。血糖大幅降低后，若得不到補(bǔ)充
，我們的身體會(huì)動(dòng)員脂肪快速分解，脂肪分解代謝不完全會(huì)引起饑餓性酮體癥
，出現(xiàn)低血糖后還會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)升糖激素大量釋放引起血糖升高。所以，糖尿病患者定時(shí)定量進(jìn)餐非常重要
。
糖尿病患者的飯后八大禁忌
糖尿病患者由于發(fā)病機(jī)制特殊和存在并發(fā)癥的危險(xiǎn)，飲食調(diào)理是控制血糖的重要途徑
，飲食又與患者平時(shí)的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)
、精神狀態(tài)等密切相關(guān)
，比如說糖尿病患者飯后就不宜做以下八件事。
飯后生氣
飯后胃腸飽滿
，消化系統(tǒng)為了快速分解食物，促使血液循環(huán)加快
，如在此時(shí)生氣動(dòng)怒則最易損傷腸胃
，引起血管損傷出血等
。
飯后吸煙
飯后抽煙
，禍害無邊。因?yàn)槿嗽诔燥埡?div id="4qifd00" class="flower right">
，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快
，這時(shí)人體吸收煙霧“毒素”的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”
，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，加重對人體健康的損害
。
飯后吃水果
飯后馬上吃水果最容易肚子脹氣
，因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì)
，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣
，以致發(fā)生便秘
。所以吃水果最好在飯后2～3小時(shí)，至少飯后1小時(shí)
。
飯后放松腰帶
飯后將褲帶放松，整個(gè)人好像輕松了許多
，肚子也不會(huì)被勒得那么難受，但是將飽脹的肚子突然松下
，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降
，負(fù)荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂
。
飯后喝茶
茶堿能中和胃酸，阻礙胃腸對食物的吸收
，還能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。
飯后散步
人們常說“飯后百步走
，活到九十九”
，其實(shí)不然。人在吃飽飯后
，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴(kuò)張充血
，這時(shí)如果散步
，會(huì)在運(yùn)動(dòng)量增加時(shí)
，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和損傷腸胃
。應(yīng)當(dāng)飯后休息半小時(shí)后活動(dòng)。
飯后馬上洗澡
飯后洗澡
，加快四肢的血液循環(huán)速度，四肢體表的血流量會(huì)增多
，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而使胃腸道的消化功能減弱
。
飯后馬上睡覺
如果飯后立刻睡覺，腸胃消化速度放慢
，飯菜就會(huì)滯留在胃腸中，不能很好地消化
，久而久之容易誘發(fā)胃腸病
、糖尿病等
。
糖尿病人應(yīng)該怎樣喝果汁
一說到果汁，糖尿病患者總是頻頻搖頭
，認(rèn)為自己從此與果汁無緣，其實(shí)不然
，我們只要分清了果汁的種類和含糖類型，糖尿病患者也可以放心地喝果汁
。
高糖果汁不能喝
超市里各種各樣的果汁產(chǎn)品，品種多樣
，味道甜美
，外觀包裝鮮艷
，越來越吸引人的眼球
。但是對于糖尿病患者來說
，超市里的果汁屬于危險(xiǎn)食品，容易破壞血糖的穩(wěn)定
。
這是因?yàn)槌惺圪u的果汁大多經(jīng)過人工加工過程，加入了糖精、香精
、果汁濃縮液
。生產(chǎn)過程中，還添加了甜味劑
、酸味料
、香料等成分進(jìn)行調(diào)味，這不僅影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量
，而且大大增加了果汁的含糖量
。所以，商品果汁飲料要盡量少喝
。
DIY果汁不要添加蜂蜜
自己榨的鮮果汁
，味道沒有市里面果汁甜美
，有些朋友就會(huì)想到添加蜂蜜來增加甜度，這樣的果汁會(huì)比較好喝
。實(shí)際上
，蜂蜜不同于果糖
，它進(jìn)入人體后需要胰島素參與分解
，而且蜂蜜每100克含有321千卡（1350千焦）熱量，在果汁里添加蜂蜜等于是給果汁加了糖
。
這樣就會(huì)像超市里的果汁一樣成為高糖食品
，不利于患者食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊咴谧灾乒臅r(shí)候
，不要添加蜂蜜或白糖等食品
。
選用“低糖”水果榨汁
選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量
。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如橙子
