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    這三大睡覺壞習(xí)慣要盡早改正過來
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 23:55:08
        
    

        
    
           
    我們每天都要睡覺休息養(yǎng)生
    ，但是睡覺也是很有講究的
    ，我們要健康的入睡
    。相信很多小伙伴睡覺總是有一些壞習(xí)慣
    ，比如說睡覺蒙頭呀
    ，吃的太飽就入睡呀
    ，睡覺之前生氣了。但小伙伴們知不知道帶著這些壞習(xí)慣入睡會(huì)對我們身體健康有影響的
    ，下面我們就跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看吧！
    1
    、睡覺蒙著頭
    冬天天氣一冷的時(shí)候
    ，很多小伙伴就喜歡蒙頭睡了
    ，整個(gè)人躲進(jìn)棉被中了
    ，覺得這樣暖和又舒服
    。但是
    ，蒙面很容易引起呼吸困難
    ，同時(shí)吸入自己呼出的二氧化碳
    ，對身體健康極為不利
      。所以說
      ，天氣再冷
      ，睡覺的時(shí)候也要把頭露出來
    ，身體其他部位裹的嚴(yán)實(shí)就好了哦!
    2
    、吃的太飽入睡
    有些人跟著朋友出去聚餐，大吃大喝
    ，晚上回來又要困
    ，想睡覺了，還沒有消化就去睡覺了
    。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化
    ，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦
    。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡
    ，吃的過飽會(huì)讓你睡不好
    ，一晚上都難以入睡的呀!
    3、睡前生氣
    生活中我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N事情而生氣
    ，但不管我們怎么不開心，怎么生氣
    ，千萬都不能把這種情緒帶著入睡，睡前生氣發(fā)怒
    ，會(huì)使人心跳加快
    ，呼吸急促，思緒萬千
    ，以致難以入睡。生氣的生生就好了
    ，不然你一晚上都睡不著呀！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/35792.html.
    
          
    
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