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    喝咖啡真的會傷胃嗎
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 23:01:38
        
    

        
    
           
    如果你是一位咖啡控
    ，每天至少一到兩杯
    ，可是周圍是否有親友會嘮叨稱咖啡多喝傷胃不健康等“良心之言”，其實越來越多的研究表明
    ，咖啡除了可以提神之外，也有其健康益處
    。當(dāng)然
    ，前提是，適當(dāng)飲用
    ，若身體腸胃等不適合飲用咖啡
    ，那么以下可以忽略。
    【6個喝咖啡帶來的健康益處】
    1
    、喝咖啡可能還有助于延年益壽
    哈佛大學(xué)的公共健康營養(yǎng)專家Dr. Rob van Dam與一個研究員團隊對130,000位常喝咖啡的人進行了長達24年的觀察研究
    ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比起不喝咖啡的人，前者有更健康長壽的趨勢
    ，傳說中的那些喝咖啡導(dǎo)致的副作用對身體也沒有很明顯的損害
    ，不過這是所指的是黑咖啡，而不是那種即溶的
    ，加入了大量調(diào)味劑
    、奶精的咖啡哦。
    2
    、喝咖啡會讓你更精力充沛
    感覺自己年紀大了
    ，力氣不夠了嗎?咖啡也許能解救你哦!喝咖啡可以增加血液中脂肪酸的含量，這使得身體能夠更輕易地把脂肪當(dāng)成燃料一樣燃燒
    ，為身體提供動力
    ，同時也能減少碳水化合物的消耗，讓你不會那么容易感覺“電量低”
      。
    3
      、喝咖啡可以讓你的聰明才智蘇醒過來
    很多人都喜歡早晨或者午睡后來杯咖啡提神，但是來自奧地利Innsbruck醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家實驗后發(fā)現(xiàn)
      ，除了讓你從睡夢中清醒過來之外
      ，咖啡還能幫你醒腦
      ，讓聰明才智迸發(fā)，事關(guān)有早晨一杯咖啡習(xí)慣的受訪者在短期記憶測試中的表現(xiàn)要明顯好很多
      。
    4
      、喝咖啡有助減肥
    青咖啡豆，也就是未經(jīng)烘焙的咖啡豆的萃取物對減肥有顯著功效
    ，為了證實這一說
    ，美國斯克蘭頓大學(xué)心理系特意邀請了16位肥胖成年人士進行為期22個禮拜的研究，最后發(fā)現(xiàn)攝入了青咖啡豆萃取物的研究對象有明顯減重
    ，其中37.5%的參與者從輕度肥胖恢復(fù)懂了正常重量
    。
    5、喝咖啡會讓你心情愉快
    喝咖啡讓你心情愉悅
    ，其實是因為咖啡中含有大量的抗氧化成分
    ，能夠讓你變得更積極甚至是雀躍，美國國立衛(wèi)生研究院甚至指出
    ，每天喝至少4杯咖啡的人
    ，患上抑郁癥的幾率會比不喝咖啡的人低大概10%。
    6
    、喝咖啡對身心都有益
    美國化學(xué)學(xué)會曾表示通過研究發(fā)現(xiàn)常飲用咖啡的人患上2型糖尿病的風(fēng)險會降低
    ，而《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志上也刊登了同樣的發(fā)現(xiàn)，并且指出一天喝至少4杯咖啡
    ，可以降低50%以上患上2型糖尿病的風(fēng)險
    。
    而Brigham女子醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院則表示，經(jīng)過對女性研究對象超過20年的觀察發(fā)現(xiàn)
    ，每天喝超過3杯咖啡的女性比起不喝咖啡的女性
    ，患上皮膚癌的幾率低很多。
    除此以外
    ，東芬蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)每天喝3-5杯咖啡的人
    ，年老時患老人癡呆癥的幾率會下降65%。
    雖然以上這么多研究報告撐腰
    ，但任何東西都不可以過量
    ，再喜歡咖啡也要有節(jié)制。另外
    ，黑咖啡是比較健康的選擇
    ，那種加了大量糖和奶等其他調(diào)味的可不能多喝，不然會起反作用哦
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36540.html.
    
          
    
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