便秘患者要攝入充足的水分及些蜂蜜

，最后還是不能使便秘的癥狀得到緩解。因此，要多吃膳食纖維豐富的食品，這樣可以緩解運動不足和水分不足引起的便秘癥狀。盡管如此，便秘患者還是要養(yǎng)成每天早晨飲1大杯溫開水的習(xí)慣，這既可以增加腸道內(nèi)容物的水分，又可刺激大腸的蠕動，促使排便通暢。水量過少，對腸道的剌激也會減弱。飲用牛奶、番茄汁或蔬菜汁都可以，但牛奶含有熱量，肥胖者盡量不要選用牛奶作為水分的補充來源。

目前市場出售的飲料主要有果汁類

、礦泉礦物類、奶類、咖啡類及含酒的混合類幾種。其中果汁類飲料和礦泉水等具有引發(fā)便意的作用。這是因為該兩類飲料中含大量的維生素及各種微量元素，而某些維生素，特別是B族維生素，具有預(yù)防便秘的作用。另外，這兩類飲料多清甜甘潤，能直接刺激腸道并促進其蠕動，從而引發(fā)便意，促進排便。

便秘患者為什么要經(jīng)常吃些蜂蜜

？

蜂蜜不僅有較高的食用價值，而且也是治便秘的佳品

。我國早在3000年前的甲骨文上，就有了“食蜜”的記載，《神農(nóng)本草經(jīng)》中將蜂蜜列為藥中上品，認為蜂蜜“味甜，無毒，主治心腹邪氣”。蜂蜜可以滑腸通便，營養(yǎng)心肌，保護肝臟，潤肺止咳，降血壓，防止血管硬化，還具有較強的殺菌和抑菌功能，并可調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，滋養(yǎng)消化器官。常食蜂蜜可促進人體組織的新陳代謝，增進食欲，改善血液循環(huán)