三種食物提升免疫力【肌肉、牛肉、鵝血】(提升免疫力的食物15種)

鞏固人體的免疫系統(tǒng)，增強其免疫能力，將疾病和不舒服的感覺統(tǒng)統(tǒng)都趕走。任何病菌膽敢侵入人的機(jī)體內(nèi)，都會馬上被消滅得一干二凈，從而保證其能繼續(xù)做些更富有意義的事情。

雞肉

雞肉能從兩方面改善人體的免疫系統(tǒng)功能，一是增加免疫細(xì)胞效果，如T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞；二是幫助免疫系統(tǒng)識別體內(nèi)和外來的有害物質(zhì)，并很快作出防御反應(yīng)。雞肉的這種功效源于所含有的?；撬?，據(jù)美國肺病專家馬·薩克納博士經(jīng)過多年的調(diào)查、實驗和研究發(fā)現(xiàn)，用雞湯防治感冒療效顯著。他認(rèn)為，雞肉中含人體所必需的多種氨基酸，能增強人體對感冒的抵?jǐn)_能力，達(dá)到預(yù)防的目的。雞肉中含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的作用，這對保護(hù)呼吸道暢通、消除呼吸道病毒和加速感冒痊愈有良好的作用。經(jīng)研究表明，烏雞、火雞的?；撬岷刻貏e高，比普通雞肉的保健作用更強。烏骨雞中的黑色素和其他黑色食物一樣，有極高的營養(yǎng)價值，能調(diào)節(jié)人體功能，增加人體細(xì)胞分裂次教，抗氧化，延緩衰老，提高人體免疫功能，

將凈雞內(nèi)絲150克、水發(fā)香菇20克和紅棗20克放入碗內(nèi)，加入適黃調(diào)味料后隔水上鍋蒸熟約15分鐘，取出即可食用，有健脾和補腎虛的效果，對健康人也有防病保健和延年益壽的作用。

牛肉

牛肉中不僅有充足的脂肪和熱量，還含有豐富的鋅。鋅有助于白細(xì)胞的生成，能提高杌體的免疫能力，而這種微量元素在牛肉中的儲量最為豐富。一份85克的瘦牛肉便能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。

將黃牛肉1000克洗凈，切成塊，加水煮至熟爛，濾去肉渣，放入生姜、蒜和鹽適量，再用小火慢慢煮稠后，盛入瓷皿內(nèi)凝凍成膏。每次取數(shù)匙用溫水溶化后服食。適宜體質(zhì)畏寒者冬季食用。

鵝血

現(xiàn)代藥理研究證明，鳩血中含有較高濃度的免疫球蛋白，其有增強機(jī)體的免疫功能.增加白細(xì)胞和促進(jìn)淋巴細(xì)胞吞噬功能的作用。且鵝血中含有一種抗癌因子，能增強人體的體液免疫而產(chǎn)生抗體。從醫(yī)學(xué)論點來講，免疫功能與腫癍有密切關(guān)系，大多數(shù)惡性腫瘤病人的機(jī)體免疫功能顯著下降。而鵝血所含的免疫球蛋白、抗癌因子等活性物質(zhì)，能通過宿主中介作用，強化機(jī)體的免疫系統(tǒng)，增強免疫能力，達(dá)到治療癌癥的目的。

動物鮮血不宜食用過多，以免增加體內(nèi)的膽固醇。

提升免疫力的食物15種

隨著現(xiàn)代生活壓力加大和環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，免疫力成為人們越來越關(guān)注的話題。免疫力強，才能有效地抵御疾病的入侵。而食物是提高免疫力的重要途徑，下面為您介紹一些提升免疫力的食物。
1、菠菜
菠菜中富含的葉綠素和維生素C能幫助人體生成更多的白血球，強化免疫系統(tǒng)。
2、蒜
蒜中含有豐富的天然抗生素，可以增強人體的免疫力，抑制細(xì)菌和病毒的生長繁殖。
3、甜菜根
甜菜根富含維生素C和抗氧化物，可以有效地抵御自由基的侵害，增強人體的免疫力。
4、花椰菜
花椰菜中含有豐富的維生素C和抗氧化物，可以增強人體的免疫力，預(yù)防感冒和流感。
5、西紅柿
西紅柿富含的番茄紅素可以抑制細(xì)菌和病毒的生長繁殖，增強免疫力。
6、橙子
橙子富含維生素C、葉黃素和β-胡蘿卜素等成分，可以增強人體的免疫力，預(yù)防感冒和流感。
7、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E，可以增強人體的免疫力，預(yù)防感冒和流感。
8、雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅等成分，可以幫助組織修復(fù)和免疫細(xì)胞生成，增強人體的免疫力。
9、鮭魚
鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，可以減少炎癥反應(yīng)，增強人體的免疫力。
10、蘑菇
蘑菇中含有多糖和蛋白質(zhì)等成分，可以增強人體的免疫力，抑制細(xì)菌和病毒的生長繁殖。
11.奇異果
奇異果富含維生素C、葉黃素和鉀等成分，可以增強人體的免疫力，預(yù)防感冒和流感。
12.黃鱔
黃鱔中含有豐富的鈣、鋅、銅等礦物質(zhì)，可以幫助細(xì)胞生成，增強人體的免疫力。
13.綠茶
綠茶中含有茶多酚等成分，可以抑制細(xì)菌和病毒的生長繁殖，增強人體的免疫力。
14.番茄
番茄中含有豐富的抗氧化物和番茄紅素等成分，可以增強人體的免疫力，防止癌癥的發(fā)生。
15.果汁
果汁中含有豐富的維生素C和抗氧化物等成分，可以增強人體的免疫力，預(yù)防感冒和流感。
以上是提升免疫力的食物15種，希望對大家有所幫助。為保護(hù)自己的健康，應(yīng)該多吃這些食物，同時遠(yuǎn)離不健康的飲食習(xí)慣。

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