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      人體足部反射區(qū)高清圖解,足部按摩方法

      生活百事通 2023-09-20 11:23:51

      人體足部反射區(qū)圖

      人體足部反射區(qū)高清圖

      人體足部的結(jié)構(gòu)

      每側(cè)足部有26塊骨

      ,分為跗骨
      、跖骨和趾骨3組
      。足部的關(guān)節(jié)多達(dá)數(shù)十個(gè)。

      、足部的骨骼

      1.跗骨 位于足的后半部

      ,包括跟骨
      、距骨
      、舟骨、第一楔骨
      、第二楔骨
      、第三楔骨及骰骨
      ,共7塊。

      (1)跟骨 位于足部的后方下部

      ,是足骨中最大的一塊骨
      ,后端向下突出稱(chēng)為跟骨結(jié)節(jié)。

      (2)距骨 位于跟骨上方

      ,高出其他的跗骨

      (3)楔骨 有3塊。第一換骨位于內(nèi)側(cè)

      ,第二楔骨位于中間,第三楔骨位于外側(cè)
      ,分別位于舟骨與第—- 第五跖骨之間

      (4)骰骨 位于跟骨之前,足外側(cè)緣

      ,其后方突起為骰骨

      (5)舟骨 位于距骨與3塊楔骨之間,內(nèi)側(cè)有一向下方的圓形突起

      ,稱(chēng)舟骨粗隆或結(jié)節(jié)

      2.跖骨位于足的中部,共5塊

      。由內(nèi)向外
      ,分別稱(chēng)為第一跖骨、第二跖骨
      、第三跖骨
      、第四跖骨、第五跖骨
      。每塊跖骨又分為底(近足跟的一端)
      、體及頭(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆
      ,第五跖骨底外側(cè)有一乳狀突起稱(chēng)為第五跖骨粗隆(位于足外側(cè)中部)

      3.趾骨 共14塊。包括:

      (1)拇趾2塊(近節(jié)趾骨

      、遠(yuǎn)節(jié)趾骨)

      (2)第二至第五趾 各3節(jié)(分別稱(chēng)為近節(jié)趾骨、中節(jié)趾骨

      、遠(yuǎn)節(jié)趾骨)
      。每塊趾骨仍可分為底、體
      、頭3部分

      、足部可觸及的骨性標(biāo)志

      1.足內(nèi)側(cè) 可觸及內(nèi)踝、舟骨粗隆(約內(nèi)踝前方2.5 cm處)

      、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小頭(圖1——2)

      2.足外側(cè) 可觸及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小頭(圖1——3)

      3.足底部 可觸及足跟下方的跟骨結(jié)節(jié)

      、第一至第五跖骨小頭及第一至第五跖骨基底膨大部等。

      4.足背部 可觸及第二至第四跖骨基底部

      5.足弓由跗骨和跖骨被韌帶

      、肌肉、筋膜牽拉形成一個(gè)凸向背面的弓
      ,稱(chēng)為足弓
      。主要的弓是內(nèi)側(cè)的縱弓,由跟骨
      、距骨
      、舟骨、第一楔骨和第一跖骨構(gòu)成
      。人站立時(shí)
      ,足部?jī)H以跟骨結(jié)節(jié)及第一、第五跖骨頭三處著地
      ,共同承受全身的重量

      三、足部的關(guān)節(jié)

      小腿的脛腓骨下端與距骨構(gòu)成足部最大的關(guān)節(jié)——踝關(guān)節(jié)

      ,也是足部最后面的關(guān)節(jié)
      。跗骨之間、跗骨與跖骨之間都形成關(guān)節(jié)
      。跖骨與趾骨之間形成跖趾關(guān)節(jié)
      ,趾骨與趾骨之間又形成趾間關(guān)節(jié)。第二至第五趾
      ,可稱(chēng)為近節(jié)趾間關(guān)節(jié)與遠(yuǎn)節(jié)趾間關(guān)節(jié)
      。無(wú)論關(guān)節(jié)大小、活動(dòng)幅度及方向如何
      ,其基本結(jié)構(gòu)均應(yīng)包括關(guān)節(jié)面
      、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)腔3部分,均有韌帶加強(qiáng)其穩(wěn)定性

      、足部的各部位名稱(chēng)

      足部是人體最下部的運(yùn)動(dòng)器官,針對(duì)足部反射區(qū)的定位及按摩方向的要求,須明確足部各局部的名稱(chēng)和方位

      根據(jù)正常人體解剖學(xué)的規(guī)定:足趾為前方

      ,足跟為后方;足拇趾一側(cè)為內(nèi)惻
      ,小趾一側(cè)為外惻
      ;足底面為下,足背面為上
      ,足底面又稱(chēng)足的掌跖面
      ;足背的后面與小腿相連接,足和小腿之間構(gòu)成踝關(guān)節(jié)

      女性足部反射區(qū)圖解

      足的拇趾和其他足趾都有內(nèi)側(cè)

      、外側(cè)、背面
      、底面
      、趾端、趾根等
      。足趾的背面有趾四
      ,其底面又稱(chēng)趾腹或趾端掌跖面
      。足的底面由前向后
      ,分為掌跖前部、足心
      、足跟3部分

      人體足部按摩要注意

      1.按摩室要空氣新鮮,溫度適宜

      ,避免賓客受風(fēng)著涼
      。夏天按摩時(shí)不可用風(fēng)扇吹賓客雙足。

      2.按摩前

      ,保健按摩師與賓客要洗凈手
      、足,剪短指(趾)甲
      ,以防損傷皮膚及交叉感染
      。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品

      3.按摩開(kāi)始時(shí)

      ,心須先探查心臟反射區(qū),并按輕
      、中
      、重3種手法力度進(jìn)行。在了解心臟是否正常的情況下
      ,再?zèng)Q定按摩力度及施術(shù)方案
      ,以免發(fā)生意外

      4.飯前半小時(shí)及飯后1小時(shí)內(nèi)不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖

      、虛脫
      ;進(jìn)食后進(jìn)行足部按摩會(huì)進(jìn)一步刺激胃腸蠕動(dòng),加重胃腸負(fù)荷
      ,引起胃腸功能紊亂

      5. 足部有外傷或感染時(shí),可按摩對(duì)側(cè)足部的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對(duì)應(yīng)區(qū)域

      。若因手法不當(dāng)引起局部紅腫
      、瘀血,可涂一些紅花油或樟腦酊等
      ,待局部恢復(fù)正常后再進(jìn)行按摩

      6.按摩時(shí)盡量避開(kāi)骨骼突起處,以防止損傷骨膜

      。對(duì)敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激
      ,對(duì)兒童及多數(shù)女性,宜用輕手法刺激

      7.按摩后半小時(shí)內(nèi)

      ,囑賓客飲用300~500mL溫開(kāi)水,以促進(jìn)代謝產(chǎn)物及時(shí)排出體外
      。兒童
      、老人、體弱多病者
      ,可適當(dāng)減少飲水量
      ,以150~200mL為宜。

      8.按摩的時(shí)間

      ,以賓客需要而定
      。一般以30~45min為宜,不宜過(guò)久

      9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng)

      ,客人不必驚慌,堅(jiān)持?jǐn)?shù)日后
      ,反應(yīng)可自行消失
      ,不要放棄按摩。

      (l)按摩后尿量增加

      ,氣味變濃
      ,顏色變深。

      (2)出現(xiàn)低燒、發(fā)冷

      、疲倦
      、全身不適等癥狀。

      (3) 按摩后踝部腫脹

      ,有淋巴阻塞現(xiàn)象者更為明顯

      (4)下肢靜脈曲張者靜脈曲張更明顯。

      (5)反射區(qū)疼痛明星或器官功能失調(diào)現(xiàn)象加重

      10.長(zhǎng)期接受足部按摩的賓客

      ,痛覺(jué)的敏感逐漸降低,為提高其敏感性和按摩效果
      ,可囑客人用1%的熱鹽水(水溫45℃左右)浸泡雙足20~30min

      11.按摩后,木者用溫水洗手

      。冬天外出應(yīng)帶手套
      ,以保護(hù)手部關(guān)節(jié)。每月可用活血化瘀
      、通經(jīng)活絡(luò)的中藥
      ,水煎、熏洗
      、浸泡雙手20-30min
      。常用的泡洗處方為:當(dāng)歸、木瓜
      、蘇木
      、細(xì)辛
      、生姜
      、紅花、骨碎補(bǔ)
      、生地
      、澤蘭各10 g。

      12

      、女性月經(jīng)期及懷孕期
      ,一般應(yīng)慎用足部按摩或禁用足部按摩。

      13.局部皮膚感染

      、潰爛
      、出血性疾病,急性傳染病
      ,肺結(jié)核活動(dòng)期
      、性病、食物中毒、急性心肌梗塞
      ,嚴(yán)重的心
      、腎衰竭、肝壞死等危重病人
      ,禁用足部按摩

      14.足部按摩可同時(shí)配合其他療法,但不宜同時(shí)針炙

      15.術(shù)者要根據(jù)不同賓客的足部特征

      ,因人而異找準(zhǔn)反射區(qū),按摩的施力方向要正確
      ,力度要適宜
      ,均勻并有深透感。

      、足部按摩手法

      (一)單食指叩拳法

      一手握扶早間部

      ,另一手握拳,食指彎曲.拇指固定
      ,以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點(diǎn)壓刮足部反射區(qū)

      適用反射區(qū):額竇、垂體

      。頭部
      、眼、耳
      、斜方肌
      、肺、胃
      、十二指腸
      、胰臟、肝臟
      、膽囊
      、、腎上腺
      、腎臟
      、輸尿管、膀胱
      、腹腔神經(jīng)
      、大腸、心臟
      、脾臟
      、生殖腺
      、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)
      、膝關(guān)節(jié)
      、上身淋巴腺、下身淋巴腺等

      (二)拇指指腹按壓法

      一手握足

      ,以另一手的拇指指腹為施力點(diǎn),按壓足部反射區(qū)

      適用反射區(qū):心臟(輕手法)

      、胸椎、腰椎
      、骶椎
      、外生殖器和尿道、髖關(guān)節(jié)
      、肛門(mén)和直腸
      、腹股溝、坐骨神經(jīng)
      、下腹部等

      (三)單食指刮壓法

      手握扶足部,另一手拇指固定

      ,食指彎曲呈鐮刀狀
      ,橈側(cè)緣施力刮壓按摩。

      適用反射區(qū):生殖腺

      、子宮或前列腺
      、尾骨(內(nèi)側(cè))、尾骨(外側(cè))
      、胸部淋巴腺
      、內(nèi)耳迷路等。

      (四)拇指尖端施壓法

      一手握足

      ,另一手拇指尖端施力按壓

      適用反射區(qū):小腦及腦干

      、三叉神經(jīng)
      、頸項(xiàng)
      、支氣管、上頜
      、下頜
      、扁桃腺等。

      (五)雙指鉗法

      手握足

      ,另一手食指
      、中指彎曲呈鉗狀
      ,夾住被施術(shù)的部位,拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩

      適用反射區(qū):頸椎

      、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等

      (六)雙拇指指腹推壓法

      用雙手拇指指腹同時(shí)施力推壓

      適用反射區(qū):肩胛骨、胸(乳腺)等

      (七)雙指拳法

      用一手握扶足部

      ,另一手半握拳,以食指
      、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力按摩
      。適用反射區(qū):小腸、肘關(guān)節(jié)等

      (八)食指刮壓法

      食指彎曲呈鐮刀狀

      ,以食指橈側(cè)緣同時(shí)施力刮壓按摩。拇指固定足部

      適用反射區(qū):膈(橫膈)

      足部反射區(qū)的反射點(diǎn)分布及按摩選區(qū)

      (一)足部反射區(qū)分布特點(diǎn)

      1.人體頸項(xiàng)以上組織器官在足部的反射區(qū)左右交叉分布,即左側(cè)的額竇

      、三叉神經(jīng)
      、小腦及腦干、鼻
      、大腦半球
      、頸項(xiàng)、眼
      、耳等反射區(qū)分布于右足上
      ,而右側(cè)頭頸部的同名反射區(qū)分布在左足上。頸項(xiàng)以下組織器官的反射區(qū)不發(fā)生交叉分布

      2.絕大多數(shù)反射區(qū)的分布雙足相同

      。僅有少數(shù)反射區(qū)只分布于左足或右足上,如心
      、脾
      、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸
      、肛門(mén)反射區(qū)只分布在左足上
      ,而肝、膽囊
      、盲腸及闌尾
      、回盲瓣和升結(jié)腸反射區(qū)只分布于右足上

      3.多數(shù)反射區(qū)在同一足部只有一個(gè)位置,少數(shù)反射區(qū)在同一足部有兩個(gè)或兩個(gè)以上的位置

      ,如眼
      、耳、生殖腺
      、肛門(mén)和直腸
      、肋骨、尾骨
      、髖關(guān)節(jié)
      、坐骨神經(jīng)、扁桃體
      、額竇等反射區(qū)有多個(gè)位置

      (二)足部反射區(qū)按摩的選區(qū)、配區(qū)

      對(duì)于機(jī)體某一組織或器官功能失調(diào)引起的不適癥

      ,一般也應(yīng)采取“全身按摩
      ,重點(diǎn)加強(qiáng)” 的辦法,即把足部所有反射區(qū)都按摩一遍
      ,以促進(jìn)血液稈循環(huán)
      ,增強(qiáng)全身各組織器官的機(jī)能。在此基礎(chǔ)上
      ,根據(jù)具體不適癥
      ,選取重點(diǎn)反射區(qū),增加按摩的次數(shù)與力度上以加強(qiáng)刺激
      ,以收到較好的效果
      。對(duì)于嚴(yán)重的不適,只選取重點(diǎn)反射區(qū)進(jìn)行重手法刺激
      ,可收速效

      重點(diǎn)反射區(qū)包括基本反射區(qū)、主要反射區(qū)

      、相關(guān)反射區(qū)3部分

      1.基本反射區(qū)即腎臟

      、輸尿管、膀胱這3個(gè)反射區(qū)
      。主要作用是增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)的排泄功能
      ,將體內(nèi)有毒物質(zhì)及代謝產(chǎn)物排出體外。無(wú)論是保健按摩或是消除不適癥的按摩
      ,在開(kāi)始和結(jié)束時(shí)都要反復(fù)按摩基本反射區(qū)3遍

      2.主要反射區(qū)是指產(chǎn)生不適癥的組織器官或系統(tǒng)在足部相對(duì)應(yīng)的(同名)反射區(qū)。也就是說(shuō)

      ,只認(rèn)反射區(qū)不認(rèn)癥
      ,如腰部的椎骨、關(guān)節(jié)
      、韌帶
      、肌肉、筋膜等組織的結(jié)構(gòu)功能異常所出現(xiàn)的腰痛不適可有很多種
      ,無(wú)論是哪種腰部不適癥
      ,主要反射區(qū)都是腰椎反射區(qū)。

      3.相關(guān)反射區(qū)根據(jù)不適癥的性質(zhì)

      ,可選用與不適癥有密切關(guān)系的反射區(qū)
      ,如各種炎癥和發(fā)熱,可選用免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的有關(guān)反射區(qū)

      足部按摩操作程序

      足部按摩操作時(shí)

      ,一般按照足底部、足內(nèi)側(cè)
      、足外側(cè)
      、足背側(cè)的程序進(jìn)行施術(shù),先左足
      ,后右足
      ,具體如下:

      (一)左足順序

      1.用拇指指腹或單食指叩拳以輕、中

      、重3種不同力度在心臟反射區(qū)處定點(diǎn)向足趾方向推按
      ,定點(diǎn)按壓3~5次,用于檢查心臟功能

      2.用拇指指尖或單食指叩拳在腎上腺反射區(qū)處定點(diǎn)向足趾方向按壓5~7次

      3.用單食指叩拳在腎反射區(qū)處定點(diǎn)按壓并由前向后推按5~7次。

      4.用單食指叩拳在輸尿管反射區(qū)處開(kāi)始端深壓并從腎臟反射區(qū)推按至膀胱反射區(qū)5—7次

      5.用單食指叩拳在膀胱反射區(qū)處定點(diǎn)按壓并由前向后推按5~7次

      實(shí)際施術(shù)中,腎上腺

      、腎臟
      、輸尿管、膀胱4個(gè)反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成

      6.用拇指指腹或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)屈曲在三叉神經(jīng)反射區(qū)處

      ,由趾端向趾根部方向推按5~7次。

      7.用單食指叩拳在拇趾額竇反射區(qū)由內(nèi)向外推壓5—7次

      ,其余的趾額竇反射區(qū)由前向后推壓5—7次

      8.用拇指或單食指叩拳在鼻反射區(qū)推壓5~7次。

      9.用拇指指腹或單食指叩拳在大腦反射區(qū)由前向后推壓5—7次

      10.用拇指指端或單食指叩拳在小腦反射區(qū)定點(diǎn)按壓

      ,再由前向后推壓5—7次

      11.用雙指鉗法在頸椎反射區(qū)由后向前推壓5—7次。

      12.用拇指指端在頸項(xiàng)反射區(qū)由外向內(nèi)推壓5~7次

      13.用單食指叩拳在眼

      、耳反射區(qū)定點(diǎn)按壓5~7次,或由趾端向趾根方向推壓5—7次

      14.用單食指叩拳在斜方肌反射區(qū)由內(nèi)向外壓刮5—7次

      15.用單食指叩拳在肺反射區(qū)由外向內(nèi)壓刮5~7次。

      16.用拇指橈側(cè)在甲狀腺反射區(qū)由后向前推按5~7次

      17.用單食指叩拳在食道反射區(qū)由前向后推壓5~7次

      18.用單食指叩拳在腎臟、胰臟

      、十二指腸反射區(qū)定點(diǎn)按壓或由前向后推按5~7次
      。實(shí)際施術(shù)中,胃
      、胰臟
      、十二指腸反射區(qū)可為一組反射區(qū)一次操作完成。

      19.用單食指叩拳或拇指指腹在橫結(jié)腸

      、降結(jié)腸
      、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)壓刮5—7次。

      20.用單食指叩拳在肛門(mén)反射區(qū)定點(diǎn)按壓5—7次

      實(shí)際施術(shù)中

      ,橫結(jié)腸、降結(jié)腸
      、乙狀結(jié)腸及直腸
      、肛門(mén)反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。

      21.用雙食指叩拳在小腸反射區(qū)定點(diǎn)按壓并由前向后刮壓5—7次

      22.用單食指叩拳在生殖腺反射區(qū)定點(diǎn)按壓5~7次

      23.用單食指橈側(cè)在前列腺或子宮反射區(qū)由后上向前下方刮推或用單拇指指腹推壓5—7次。

      24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎

      、腰椎
      、骶椎反射區(qū)由前向后推壓5~7次。

      實(shí)際施術(shù)中

      ,胸椎
      、腰椎、骶椎反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成

      25.用雙食指橈側(cè)在橫膈反射區(qū)由反射區(qū)中點(diǎn)向兩側(cè)同時(shí)刮推5—7次

      26.用單食指叩拳在上身淋巴腺反射區(qū)定點(diǎn)按壓5~7次。

      27.用雙食指橈側(cè)在生殖腺(輸卵管)反射區(qū)由反射區(qū)中點(diǎn)向兩側(cè)同時(shí)刮推5~7次。

      28.用單食指叩拳在下身淋巴腺反射區(qū)定點(diǎn)按壓5—7次

      實(shí)際施術(shù)中

      ,上身淋巴腺、下身淋巴腺反射區(qū)可作為一組反射區(qū)雙手同時(shí)操作完成

      29. 用食指橈側(cè)在尾骨(外側(cè))反射區(qū)由上而下再向前的刮

      、點(diǎn)
      、推壓
      ,5一7次。

      30.用單食指叩拳在膝關(guān)節(jié)反射區(qū)定點(diǎn)按壓并環(huán)繞反射區(qū)半月形周邊壓刮5—7次

      31. 用單食指叩拳或雙食指叩拳在肘關(guān)節(jié)反射區(qū)第五跖骨基底部從前

      、后各向中部按壓5-7次。

      32.用單食指叩拳在肩關(guān)節(jié)反射區(qū)分側(cè)

      、背
      、底3個(gè)部位由前向后各壓刮5—7次或雙指鉗夾肩關(guān)節(jié)反射區(qū)的背部和底部5~7次。

      33.用拇指指端在軀體淋巴腺反射區(qū)背面點(diǎn)狀反射區(qū)定點(diǎn)按壓和用單食指叩拳在底面點(diǎn)大反射區(qū)定點(diǎn)按壓各5~7次

      34.用雙拇指指端或雙食指指端在扁桃腺反射區(qū)同時(shí)定點(diǎn)向中點(diǎn)擠按5—7次

      35.用拇指指端或食指指端在喉和氣管反射區(qū)定點(diǎn)按壓或按揉5—7次。

      36.用雙拇指指腹在胸部反射區(qū)由前向后推按

      ,雙拇指平推1次
      ,單拇指補(bǔ)推1次,各做5—7次

      37.用單食指橈側(cè)在內(nèi)耳迷路反射區(qū)由后向前刮壓5~7次

      38.用拇指指腹在坐骨神經(jīng)反射區(qū)(內(nèi)、外側(cè))由下向上推按5—7次

      39.重復(fù)腎臟

      、輸尿管、膀胱3個(gè)反射區(qū)手法操作3—5次

      (二)右足順序

      右足與左足有相同的反射區(qū)

      ,也有不同的反射區(qū)。相同反射區(qū)的按摩方法同左足
      ,不同反射區(qū)的按摩方法如下:

      1.用單食指叩拳在肝臟反射區(qū)由后向前壓刮5~7次

      2.用單食指叩拳在膽囊反射區(qū)定點(diǎn)深壓5~7次。

      3.用單食指叩拳在盲腸及闌尾

      、回盲瓣反射區(qū)定點(diǎn)按壓5—7次

      4.用單食指叩拳或拇指指腹在升結(jié)腸反射區(qū)由后向前推按5~7次

      足部按摩是我國(guó)眾多按摩術(shù)里面的一個(gè)分支,由于足部神經(jīng)分布密集

      ,又分別有身體各個(gè)部位有著密切的關(guān)系
      ,所以足部按摩逐漸得被得到重視,所以,足部按摩是眾多按摩技巧里面最為重要的一種按摩術(shù)

      足部按摩

      ,又稱(chēng)足部推拿,古代又稱(chēng)為足部按磽
      、案杌
      、爪幕等,是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期與疾病斗爭(zhēng)中逐漸認(rèn)識(shí)和發(fā)展起來(lái)的
      。從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發(fā)現(xiàn)
      ,早在公元前14世紀(jì),就有"足部按摩"的文字記載

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