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    敲膽經(jīng)的方法圖解,敲膽經(jīng)的最佳時間
    
        
    
            健康生活
            2023-09-20 12:07:30
        
    

        
    
           敲膽經(jīng)的最佳時間 什么時候敲膽經(jīng)效果最好
    ？     
    敲膽經(jīng)的最佳時間
    ，剛開始下定決心減肥
    ，開始用敲膽經(jīng)方法了
    ，但是在mc時停止了，于是去了解了更多的關(guān)于膽經(jīng)這些了
    ，看到論壇有很多親都有發(fā)
    ，我就把從別處看到的除了膽經(jīng)以外的其他部位可以通過經(jīng)絡(luò)瘦的方法和原理希望對大家有用。
     
    肝膽失調(diào)造成的肥胖 
    ，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)
    ，以及腰部的兩側(cè)（即所謂"游泳圈"）。
     
     
     
    1. 清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉 刮肝經(jīng)
     
    用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)
    。每天睡覺的時候
    ，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下
    。推的時候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤滑一下
    ，以免擦傷皮膚。
     
    肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)
    ，本經(jīng)一側(cè)有14個穴位（左右兩側(cè)共28穴）
    ，大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關(guān),曲泉,陰包,足五里,陰廉, 急脈,章門, 期門.（可省略不看，我是看了也白看哈哈）
     
    簡單地說就是大腿內(nèi)側(cè) 大腿根部到膝蓋附近
     敲膽經(jīng)的方法圖解 你真的會敲膽經(jīng)嗎 
    如何正確找到膽經(jīng)
     
    膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股
    、下肢外側(cè)中線下行至小趾
    、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志
    ，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處
    ，主要是環(huán)跳、風(fēng)市
    、中瀆
    、膝陽關(guān)四個穴位。
     
    1、環(huán)跳穴 ：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴
    ，穴近髖關(guān)節(jié)
    。故又稱髖骨、環(huán)谷
    、髀厭
    、髀樞
    、樞中
    、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形
    、環(huán)曲
    ；“跳”，跳躍
    ；穴在臀部
    。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時
    。足跟可觸及此穴
    ，故名。同時經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)
    ，做環(huán)曲跳躍運(yùn)動
    。
     
    2、風(fēng)市穴 ：風(fēng)市穴為足少陽膽經(jīng)的腧穴
    ，位于下肢的大腿外側(cè)部
    。常主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)
    、半身不遂
    、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴
    。在大腿外側(cè)部的中線上
    ，當(dāng)腘橫紋水平線上7寸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蚝啽愣ㄎ环ǎ褐绷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是
    。
     
    3
    、中瀆穴 ：中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足少陽膽經(jīng)
    。在大腿外側(cè)
    ，當(dāng)風(fēng)市下2寸，或腘橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間
    。
     
    4
    、膝陽關(guān)穴 ：膝陽關(guān)。膝
    ，指本穴所在為膝部
    。陽，陽氣也
      。關(guān)
      ，關(guān)卡也。該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落
      。在膝外側(cè)
      ，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時
      ，在膝 蓋外側(cè)有一個凹陷點(diǎn)
      ，就是膝陽關(guān)穴（即：在膝外側(cè)，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處
      。）
     
     
     
    敲膽經(jīng)前應(yīng)當(dāng)做什么
     
    敲膽經(jīng)第一條準(zhǔn)則：請在敲膽經(jīng)（時）前
      ，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G
      ，用開水泡或煮均可
      ，當(dāng)茶喝。
     
    敲膽經(jīng)第二條準(zhǔn)則：一定要早睡覺
    。
     
    敲膽經(jīng)第三條準(zhǔn)則：一個星期內(nèi)敲1到2次的肝經(jīng)
    。
     
    敲膽經(jīng)第四條準(zhǔn)則：如果胸悶，心慌的厲害
    ，請壓心包經(jīng)
    。特別指出的是，如果你是個肥胖的人
    ，心包經(jīng)是一定要壓的
    。
     
    （壓心包經(jīng)的作用是促進(jìn)對心臟起潤滑和減振作用的積液恢復(fù)正常水平。方法：用大拇指和其他四指并攏
    ，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方
    ，壓完右 腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘
    。）
     
     
     
    敲膽經(jīng)的方法圖解
     
    每天在大腿外側(cè)的四個穴位點(diǎn)
    ，用力敲打，每敲打四下算一次
    ，每天敲左右大腿各五十次
    ，也就是左右各兩百下
    。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力
    ，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲
    ，才能有效刺激穴位。
     
    tips ：敲膽經(jīng)是有穴位位置的
    ，但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒關(guān)系
    ，平均分布著敲就可以了。
    道醫(yī)培訓(xùn)

          
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