按摩涌泉穴緩解失眠

本篇涉及特效穴位：膽經(jīng)、肝經(jīng)、任脈、太陽穴、印堂穴、涌泉穴。

失眠危害大

2014年春夏交替之季來到了，相信很多人都有一種睡不好，失眠的體會：晚上睡覺時翻來覆去睡不著，這是一件很痛苦，失眠會令人精神崩潰倍感痛苦，經(jīng)常性失眠更會給我們身體帶來嚴(yán)重危害。專家提醒，夜里睡得晚易傷肝膽，還會患上抑郁癥。

按摩涌泉穴緩解失眠

醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的細(xì)胞在每100天左右會更新一次，古人云：“眠為養(yǎng)生之首，一夜未睡，百日未補(bǔ)也”。另外，每次夜里睡得晚會傷及膽，嚴(yán)重者會患抑郁癥?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》有：“氣以壯膽?！薄笆慌K腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽氣的生發(fā)。23~1點為子時，此時膽經(jīng)運(yùn)行為最旺時刻，人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣，此時睡覺身體就不會受到影響。不睡覺就會消耗膽氣，嚴(yán)重是出現(xiàn)抑郁癥，做事也會缺乏膽量。

按摩涌泉穴緩解失眠一

肝膽相照，膽經(jīng)過后為肝經(jīng)運(yùn)行時間，子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。子時不睡面色易返青、丑時為肝經(jīng)運(yùn)行旺時，此時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。

按摩涌泉穴緩解失眠二

緩解失眠其它方法

按摩頭部：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各30次。
按摩耳部：以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉雙側(cè)耳垂30次，至有熱度。
按摩頸部：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次，以頸部有壓迫感為度。
按摩腹部：腹部經(jīng)過肝經(jīng)，任脈等許多穴位，臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。
按摩足心：晚上洗腳過后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠作用。

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