選擇一雙大小合適
古今拾遺
古人云：“千里之行，始于足下
?div id="4qifd00" class="flower right">專家引路
成年人得腳病主要有以下幾個因素：5%是由于過度運動
在國內(nèi)到醫(yī)院骨科求診的病人中
，約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調(diào)來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經(jīng)常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡直就是一個惡性循環(huán)。一個脊椎矯正醫(yī)師所希望的鞋子
，應(yīng)穿著舒適，符合脊柱、髖、膝、踝、趾等關(guān)節(jié)的生理要求，符合人體的生物力學(xué)，而不是用料的珍貴。一雙好鞋遠(yuǎn)比一匹寶馬之于騎士重要得多。怎樣選擇一雙合腳的鞋
選擇2～3厘米的鞋跟能使足弓更趨合理
，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。鞋的松緊也要恰當(dāng)，過緊的鞋會把腳擠壞，彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。現(xiàn)在透氣的鞋很少，但是為了腳的健康，依然要盡量選擇透氣的鞋子。鞋底不要過硬，也不要過薄。除了涼鞋、拖鞋外買鞋的時候要多試，一定不要不好意思
，要穿上之后來回多走幾遍。走的時候要細(xì)心地感覺是否有擠腳的地方。同時應(yīng)選擇信譽好的商家購買，這樣回家之后在家穿著多走一會，發(fā)現(xiàn)不合適可以退換貨品，避免了因怕浪費而讓自己穿不合適鞋的尷尬。好的鞋子是第一次就不會磨腳，不要妄想再穿幾次就不磨腳了，那樣會使你的腳為了適應(yīng)鞋子而畸形。另外不要總是穿一雙鞋子
，不同的場合、不同的運動也需要搭配不同的鞋子，才能更好地保護(hù)我們的身體哦。健康收益
1.護(hù)足養(yǎng)腳：鞋跟太高了會使腳趾擠向鞋尖
，引起腳趾損傷而造成炎癥，如拇外翻、拇囊炎。還會因為高跟使小腿肌肉、韌帶處于緊張收縮狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)僵硬，而把腳腕扭傷。鞋小則會磨腳長雞眼或者老繭，使人走路疼痛2.護(hù)腰護(hù)腦：平底鞋使人的重心過于靠后
小貼士
鞋子一定要常通風(fēng)曬太陽
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