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      金庸走了,他留下的這個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生傳說還在江湖
      
        
      
            健康生活
            2023-09-21 07:50:41
        
      

        
      
           
      今天晚上，很多武俠迷估計(jì)都在重溫金庸的作品
        ，以此來祭奠
      。
      94歲
        ，對(duì)于一位武俠著名專家來說
      ，已經(jīng)是高壽了。
      大俠雖然離去
      ，但是他與中醫(yī)養(yǎng)生的傳說卻仍然在江湖傳承著
      。
      金庸，原名查良鏞
      ，1924年3月10日生于浙江省海寧市
      。
      他活到老學(xué)到老，86歲高齡還考獲英國劍橋大學(xué)博士
      。
      長壽養(yǎng)生精力旺
      ，綠茶常相伴
       金庸先生在長期的創(chuàng)作生涯中，習(xí)慣深夜寫作
      、閱讀
      ，直至清晨。期間
      ，一杯綠茶定會(huì)伴其左右
      ，似乎唯有如此，才能文思泉涌
      。
       品綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道
      ，他對(duì)綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的
      ，清明之前便要采下
      。飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶會(huì)使人怡神健腦
      ，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的
      。但我以為，喝茶時(shí)
      ，每杯茶葉不要放太多
      ，否則就浪費(fèi)了茶的香味。”
       中醫(yī)認(rèn)為
      ，茶即是藥
      ，在現(xiàn)存最早的藥學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載“神農(nóng)嘗遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！弊詽h代以來，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)
      ，我國有16種古醫(yī)書記載茶保健作用的有20項(xiàng)
      ，219種藥效。
       很多人都喝過綠茶
      ，但是卻未必懂得如何品飲
      ，這里為大家簡單介紹一下泡茶飲茶的注意事項(xiàng)：
       沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右
      ；沖泡茶葉的第一泡不要喝
      ，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉；沖泡好的茶最好在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉
      ，這樣口感與營養(yǎng)俱佳
      ；綠茶不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌
      ，空腹時(shí)最好不要喝
      。
      糯米嵌糖藕
       這道菜能讓《書劍恩仇錄》中的陳家洛記憶深刻，陳家洛離家十年
      ，日處大漠窮荒之中
      ，這般江南富貴之家的滋味今日重嘗，恍若隔世
      。
       糯米嵌糖藕一般采用蒸煮的烹飪方法
      ，是地道的江南美味。這樣做的蓮藕不但口感較好
      ，而且蒸法有助于更多地保留藕的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，有安神助眠之功效。
       除了蒸著吃
      ，煮著吃的藕也很好。
       比如清代養(yǎng)生專家王士雄在其所著的《隨息居飲食譜》中記載：“藕以肥白純甘者良
      。生食宜鮮嫩
      ，煮食宜壯老，用砂鍋桑柴緩火煨極爛
      ，入煉白蜜收干食之
      ，最補(bǔ)心脾。若陰虛
      、肝旺
        、內(nèi)熱、血少及諸失血證，但日熬濃藕湯飲之
        ，久久自愈
        ，不服他藥可也?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/strong>
       簡單的說
        ，如果是陰虛有內(nèi)熱的人更適合把藕煮著吃！比如蓮藕燉排骨就是一道很養(yǎng)生的湯品
        ！如果你還沒有嘗試過
        ，不妨試試吧！
      易筋經(jīng)
        ，舒展肢體強(qiáng)免疫
       易筋經(jīng)是少林上乘內(nèi)功秘笈
        ，也是所有學(xué)武之人的向往。金庸寫的《天龍八部》等多部武俠書籍中都有其描寫
        。
       《易筋經(jīng)》并非完全虛構(gòu)
        ，它是我國自古便有的一種健身氣功?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！兑捉罱?jīng)》第三勢“掌托天門”就是適合日常練習(xí)的方法：兩腳開立
      ，足尖著地，足跟提起
      ；雙手上舉高過頭頂
      ，掌心向上，兩中指相距3厘米
      ；仰頭目觀掌背
      。同時(shí)舌舐上腭，鼻息調(diào)勻
      ；吸氣時(shí)
      ，兩手盡力上托，兩腿用力下蹬
      ；呼氣時(shí)
      ，全身放松，兩掌向前下翻
      。隨后兩掌變?nèi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上
      ，腳跟著地
      。可反復(fù)8~20次
      。
       經(jīng)常以車代步
      、久坐不動(dòng)的人，如果出現(xiàn)彎腰時(shí)腰酸、下蹲費(fèi)勁
      、步伐邁不大等
      ，說明你的筋缺乏彈性了，更要注意加強(qiáng)此類鍛煉
        。但高血壓
        、心臟病、骨質(zhì)疏松等疾病患者不可盲目練習(xí)
        。
      

          
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