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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      哪些是排毒的食物,5大清肺排毒食物
      
        
      
            健康生活
            2023-10-12 21:25:44
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在全國霧霾天氣都已經(jīng)越來越嚴重了，霧霾對我們的呼吸系統(tǒng)會造成很大的傷害
        ，會傷肺部，而且現(xiàn)在吸煙的人也多
        ，大家平時都應該多吃清肺排毒的食物，例如雪梨
        ，銀耳
        。
       1、雪梨
      味甘性寒
        ，含蘋果酸
        ，檸檬酸，維生素B1
        、B2
        ，維生素C，胡蘿卜素等
        。有潤肺清燥
        、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個
        ，如果脾胃虛寒
        ，建議煮著吃更好。
      吃法：做道清肺梨;把雪梨內部掏空
        ，放入川貝
      、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜
      。
       2、銀耳
      味甘
      、淡
      ，性平，無毒
      ，既有補脾開胃的功效
      ，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用
      。能增強人體免疫力
      ，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力
      。此外
      ，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品
      。
      一般食用銀耳主要是煲湯
      ，購買時防止買到硫磺熏制作假的銀耳。選購試嘗時
      ，如有刺激的感覺
      ，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購買
      。
      吃法：可做銀耳粥
      ，先將銀耳泡發(fā)，去根切碎
      ，待煮米粥開鍋后加入
      ，煮20分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好
        。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯
        。
      3、百合
      百合多年生草本球根植物
        ，味甘淡
        ，性平，有潤肺、養(yǎng)肺
        、止咳
        、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉
        、蛋白質
        、鈣、磷
        、鐵等營養(yǎng)素外
        ，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神
        、潤肺止咳的功效
        ，對病后虛弱的人非常有益。
      吃法;可做成百合銀耳粥
        ，注意要選用新鮮百合而非干的
        ，這樣的清肺效果最佳。百合30克
      、銀耳20克
      、粳米50克煮熟后即可食用。
      4
      、豆?jié){
      將大豆用水泡后磨碎
      、過濾、煮沸而成
      。營養(yǎng)非常豐富
      ，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂
      ，還含有維生素B1
      、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質
      。除了易吸收外
      ，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎
      ，減輕肺的負擔
      。
      吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒
      。不要空腹喝
      ，不要裝于保溫瓶內，不要一次喝過量
      ，也不要與藥物同服
      。
       5
      、蘿卜
      蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖
      、蔗糖
      、果糖、維生素C
      、萊菔甙等
      ，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油
      、淀粉酶和粗纖維
      ，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用
      。
      吃法：可做奶燉蘿卜湯
      。在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉
      ，爛后放鹽即可，既滋補又清肺
      。
      針灸培訓
      排毒的食物有哪些？
      　五
      、排毒食物九大排行榜
      1.排毒飲食第一名：動物血 
      動物血有雞
      、鴨、鵝
      、豬血等
      ，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為
      ，豬血有利腸通便
      、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學證實
      ，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后
      ，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵
      、有害金屬發(fā)生化學反應
      ，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵
      、清腸
      、通便的作用，做成湯喝
      ，能清除體內污染
      。
      2.排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁 
      鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后
      ，便會使血液呈堿性
      ，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外
      。
      3.排毒飲食第三名：綠豆湯 
      綠豆性寒涼
      ，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品
      ，常飲用則能幫助排泄體內的毒素
      ，促進機體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥
      ，在日常飲食中應多吃些綠豆湯
      、綠豆粥、綠豆芽
      。
      4.排毒飲食第四名：菌類食物 
      菌類食物特別是黑木耳
      ，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素
      ，促進機體的正常代謝
      。
      5.排毒飲食第五名：海藻類食物 
      海藻類食物有海帶、紫菜等
      ，由于其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外
      ，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
      6.排毒飲食第六名：茶葉 
      茶葉的解毒作用
      ，早在《神農本草經(jīng)》中就有記載?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用
      ，這與其所含茶多酚
      、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
      7.排毒飲食第七名：黃瓜 
      味甘
      ，性平
      ，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物
      。?
      功效：黃瓜所含的黃瓜酸
      ，能促進人體新陳代謝，排出毒素
      ，所含維生素C的含量比西瓜高5倍
      ，能美白皮膚，使其保持彈性
      ，抑制黑色素的形成
      。吃黃瓜還有助于化解炎癥
      ，能抑制糖類物質轉化為脂肪。
      適合癥狀：肺
      、胃
      、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好
      ，夏日里容易煩躁
      、口渴、喉痛或痰多
      。
      8.排毒飲食第八名：苦瓜 
      味甘
      ，苦，性平
      ，是解毒
      、養(yǎng)顏美容的少有食物。
      功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質
      ，能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能
      ，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質
      。
      適合癥狀：苦瓜雖口感略苦
      ，但余味甘甜，女性應多吃
      ，以利經(jīng)血調順。
      9.排毒飲食第九名：荔枝 
      味甘
      ，酸
      ，性溫，是解毒止瀉
      、生津止渴
      、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
      功效：荔枝有補腎益精
      、改善肝功能
      、加速毒素排除、促進細胞生成
      、使皮膚細嫩等功效
      。
      適合癥狀：皮膚粗糙、干燥
      ，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等
      。 希望可以幫到你
      日常生活中
      ，有清肺功能的食物是哪些
        ？
      肺部是人體重要的呼吸器官，主一身之氣的運行
        ，實現(xiàn)對全身氣體的調節(jié)作用
        ，吐故納新，維持生命正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。但是隨著世界工業(yè)化進程的加快，大氣污染也逐漸成為人們最為關心的問題
      ，空氣是我們人類賴以生存的基本保障
      ，空氣質量的好壞直接影響著我們的健康，大氣中的灰塵和細菌
      、病毒等有害物質都會隨著人體的呼吸進入肺部
      ，我們不可能不呼吸，那么能通過哪些飲食來實現(xiàn)肺部的清潔排毒就變得尤為重要
      ，接下來我們一起來看看清肺食物都有哪些
      ？
      

      
清肺食物有哪些？
      
中醫(yī)上講白色入肺
      ，肺在五色上是白色
      ，因此很多白色的食物都可以清肺，如白蘿卜
      、梨
      、銀耳、冬瓜
      、百合等都為我們所熟知
      。這些食物的有效成分可與肺部代謝的廢物作用，將其排出體外
      ，從而達到清肺的作用
      ，接下來我們一起介紹幾種不是白色但是清肺能力又很強的食物。
      

      
1. 蜂蜜：蜂蜜中含有最容易被人體吸收的葡萄糖和果糖
      ，還含有多種無機鹽
      、有機酸和微量元素，有解毒
      、潤燥
      、解毒之效，其性味甘平
      ，從中醫(yī)上講
        ，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)
        、大腸經(jīng)
        ，因此可以用來潤肺解毒
        ，補中益氣，常被用來治療咳嗽
        、肺燥等癥狀
        ，經(jīng)常服用溫水沖泡的蜂蜜水可以潤肺止咳，清熱解毒
        ，還可以美容養(yǎng)顏
        。
      

      
2. 黑木耳：黑木耳雖然是黑色的，但是其實也是肺部排毒的重要食物
        ，這是因為黑木耳里含有一種植物膠質
        ，可以強力吸附體內的各種垃圾物質，經(jīng)常食用不僅可以清潔肺部
        ，還可以排毒養(yǎng)顏
        ，清潔血液。
      
3. 豬血：豬血能夠清肺很多人不能理解
        ，為什么豬血會有此功效呢
        ？現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)豬血中含有一種神奇的物質，能夠較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒
        。豬血中的蛋白質經(jīng)胃酸分解后可產生一種消毒及潤腸的物質
        ，此物質可與體內有害物質起生化反應，然后通過排泄將其帶出體外
        ，堪稱人體污物的“清道夫”
        。
      

      
除此之外，檸檬中含有的多種維生素
        、有機酸和高度堿性也能止咳化痰
        ，生津健脾。薄荷也對咳嗽
      、感冒、鼻竇炎等有一定作用
      。水果中的葡萄
      、胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)也可起到保護作用，我們在日常生活中
      ，除了常吃白色食物外
      ，也可多吃這些蔬菜瓜果，來保護好我們的肺
      。
      
最后需要提醒大家的是
      ，食物清肺并非我們想象的能把肺部粘著的毒物清除，這里的清肺是中醫(yī)概念
      ，《中國食品》雜志曾有論文指出：吸進去的毒素是不可能被''粘''出來的,因為你吃的東西最后進到了胃,絕對不可能直接到肺!其二,中醫(yī)雖講''清肺'',但這個''清''不是物理概念上的''清洗'',這個''肺''也不是西醫(yī)解剖上的肺
      。因此真正肺部有問題了
      ，不能單純指望食物來解決肺部疾病，需要去醫(yī)院看呼吸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？七M行規(guī)范診治
      。
      吃什么可以清肺排毒
      清肺的食物,有胡蘿卜、梨子
      、木耳
      、豆?jié){、蜂蜜等
      。梨：可生津止渴
      ，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空
      ，放入川貝
      、冰糖、蜂蜜等煮食
        。二是帶皮切塊
        ，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖
        ，煮好后可拌入蜂蜜
        ，趁熱吃效果最好。排毒簡單的方法：就是早上起來喝500毫升以上白開水
        ，或者到環(huán)境幽雅的高山大吼
        ，發(fā)泄一下，拍打胸部300次以上
        ，力量適度
        ！
      霧霾天吃些什么可以清肺排毒
      1、蘿卜是肺臟的排毒食品
        。在中醫(yī)眼中
        ，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢
      ，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
      ，生吃或拌成涼菜都可以。
      2
      、蓮藕的蓮肥大的地下莖
      ，微甜而脆，可生食也可做菜
      。它的根根葉葉
      ，花須果實，都可滋補入藥。清肺原理：熟蓮藕性味甘
      、溫
      、無毒，可以補心生血
      ，健胃開脾
      ，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便
      ，清熱潤肺
      。
      3、銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物
      ，有“菌中之冠”的美稱
      。性平，味甘
      、淡
      、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品
      ，又是扶正強壯的補藥
      。清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤
      ，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人
      ，同時又有益氣清腸的作用。
      4
      、百合提高肺孩粻粉救莠嚼瘋楔弗盲臟抗毒能力
      。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下
      ，容易導致積累毒素
      。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效
      ，可以幫肺臟抗擊毒素
      ，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少
      ，防毒效果要大打折扣
      。
      5、山藥是多年生草本植物
      ，清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”
      ，對人體具有特殊的保健作用
      ，補脾養(yǎng)胃
      、補肺益腎。
      

          
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      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調理體質
      。很多人的經(jīng)脈不同