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    氣血不足怎么調(diào)養(yǎng),食療方法補(bǔ)氣血
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-12 22:02:13
        
    

        
    
           
    女性養(yǎng)生中最重要的就是滋補(bǔ)氣血，因?yàn)榕砸彩亲钊菀壮霈F(xiàn)氣血不足的
    ，氣血足了身體才能夠健康，臉色才能夠更紅潤有光澤，生活中的哪些食物能夠滋補(bǔ)氣血呢
    ，大家來了解一下
    。
    一、阿膠淮杞燉水魚
    材料：水魚1只
    ，清雞湯適量
    ，淮山、枸杞
    、阿膠
    、生姜、紹酒
    、鹽
    、味精各適量。
    做法：1
    、水魚宰殺洗凈
    ，切成中塊，飛水去其血污
    ，淮山
    、枸杞用溫水浸透洗凈。
    2
    、將水魚肉
    、清雞湯、淮山
    、枸杞
    、生姜、紹酒置于燉盅
    ，蓋上盅蓋
    ，隔水燉之。
    3
    、待鍋內(nèi)水開后用中火燉兩個(gè)小時(shí)
    ，放入阿膠后再用小火燉30分鐘，加鹽
    、味精調(diào)味即可
    。
    功效：阿膠能補(bǔ)血、止血
    ，枸杞能補(bǔ)腎經(jīng)
    、養(yǎng)肝明目，常食能讓人長壽。
     二
      、芝麻潤發(fā)湯
    材料：烏骨雞300克
      ，紅棗4個(gè)，黑芝麻50克
      ，鹽適量
      ，水適量。
    做法：1
      、烏骨雞洗凈
      ，切塊，氽燙后撈起備用
      ，紅棗洗凈
      。
    2、將烏骨雞
      、紅棗加黑芝麻和水
      ，以小火煲約兩個(gè)小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可
      。
    功效：烏骨雞性平
    ，具有滋陰清熱、健脾的作用
    ，常食烏雞
    ，可提高生理功能、延緩衰老
    、對(duì)防治骨質(zhì)疏松
    、婦女缺鐵性貧血癥有明顯的功效。
     三
    、木耳大棗湯
    材料：黑木耳30克
    ，大棗10個(gè)，紅糖適量
    。
    做法：1
    、將黑木耳用溫水泡發(fā)，清洗干凈
    ，撒成小片
    。
    2、大棗洗凈
    ，去核備用
    。
    3、鍋內(nèi)加水適量
    ，放入黑木耳
    、大棗
    ，小火煎沸10-15分鐘，調(diào)入紅糖即成
    。
    功效：黑木耳
    、大棗均有補(bǔ)血功效，此湯養(yǎng)血美容
    ，滋補(bǔ)強(qiáng)身
    ，適用于貧血患者食用。
     四
      、生津補(bǔ)血湯
    材料：黃芪300克
      ，熟地25克
      ，太子參50克
      ，天門冬100克，麥門冬150克
      ，土茯苓50克
      。老姜4片，牛蛙300克
      。鹽適量
      。
    做法：1、將牛蛙宰殺砍成塊
      ，所有藥材洗凈
      。
    2、所有中藥材放入煲中加清水先煲20分鐘
      ，再放入牛蛙煮熟
      。
    3、調(diào)入鹽即可
      。
    功效：熟地滋陰補(bǔ)血
      ，適用于女性血虛、心悸
      、失眠
      、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等癥
    ，黃芪可補(bǔ)氣益血
    ，合用有非常好的滋補(bǔ)氣血效果。
    針灸培訓(xùn)

          
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