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      雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生-推薦八道粥
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 00:30:58
        
      

        
      
           
      1。胡蘿卜芹菜粥
      粳米50克、胡蘿卜10克
      、芹菜5克
      、番茄15克、豬油15克
      、鹽2克
      、味精1克、香油10克
      ，番茄用來(lái)開(kāi)水燙一下后剝皮去籽瓤
      ，切成小塊；胡蘿卜切絲
      ；芹菜切末
      ；將粳米加水500毫升，先用旺火燒開(kāi)
      ，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥
      。加入胡蘿卜絲、芹菜末
      、番茄塊
      、豬油，稍煮即成
      ，調(diào)入食鹽
      、味精、香油
      。
      2
      。金橘山藥小米粥
      金橘20克，鮮山藥100克
      ，小米50克
      ，白糖15克。將金橘洗凈
      ，切片備用
      。山藥去皮
      ，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋
      ，加適量水
      ，用大火煮開(kāi)，改用小火熬成稠粥
      ，加入白糖即成
      。有疏肝健脾的功效。
      3
      。小米粥
      小米150克
      ，大棗8枚，陳皮5克
      ，白糖50克
      。大棗去核，切成碎米狀
      ，小米淘洗干凈
      ，然后一同放入沙鍋內(nèi)，加清水適量
      ，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火煮
      ，等米粒開(kāi)花時(shí)，加入大棗
      、陳皮
      、白糖，再稍煮片刻即成
      。有養(yǎng)脾胃
      、行肝氣、開(kāi)腸胃的功效
      。
      4
      。紅棗花生粥
      紅棗、花生
      、冰糖各30~50克
      ，大棗、花生洗凈備用
      ，將花生放入砂鍋
      ，加適量水，熬煮1個(gè)小時(shí)
      ，再加入大棗熬煮30分鐘
      ，調(diào)入冰糖即成。
      5。山藥薏米粥
      山藥30克
      、薏米30克
      、蓮肉（去心）15克、大棗10枚
      、小米50～100克
      、白糖（冰糖）少許
      。將山藥
      ，薏米，蓮肉
      ，大棗與小米共煮粥
      ，粥熟后，加白糖少許
      。
      6
      。仙人粥
      何首烏30-60克，粳米100克
        ，紅棗3-5枚
        ，紅糖適量。將首烏煎取濃汁
        ，去渣
        ，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥
        ，粥將成時(shí)
        ，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮一會(huì)兒
        ，沸即可
        。
      7。紅棗南瓜麥片粥
      速溶麥片1包
        ，紅棗5顆
        ，南瓜1塊，冰糖2-3顆
        ，南瓜去皮切片再切成小丁
        ，紅棗對(duì)半剖開(kāi)，加入冰糖同煮
      ，煮開(kāi)后倒入麥片
      ，用勺子攪勻，小火再煮1分鐘即可
      。吃時(shí)加點(diǎn)兒超市里買來(lái)的玉米片
      ，或者隨個(gè)人喜好再加入些牛奶，搭配一個(gè)雞蛋。
      8
      。扁豆小米粥
      扁豆角30克
      ，小米50克，先將扁豆角切碎
      ，再用鹽腌約半小時(shí)人味
      ，便可與小米同時(shí)煮粥。
      

          
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      立夏養(yǎng)生
      
                        
      立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽(yáng)氣上升
      ，天氣逐漸升溫
      ，如果此時(shí)人們還多吃些油膩，或是易上火的食物
        ，就會(huì)造成身體內(nèi)
        、外皆熱，而出現(xiàn)上火的痤瘡
        、口腔潰瘍
        、便秘等病癥。因此
        ，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ？若是不了解的話就讓小編告訴你吧
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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