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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      大雪節(jié)氣補腎提防5大誤區(qū)-養(yǎng)腎吃什么好
        ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 11:28:38
        
      

        
      
           
      大雪節(jié)氣補腎提防5大誤區(qū)-養(yǎng)腎吃什么好
      ？
      大雪節(jié)氣是冬季的第三個節(jié)氣
      ，標志著仲冬時節(jié)的正式開始
      ；中醫(yī)養(yǎng)生講究順應節(jié)氣
      ，腎在季節(jié)里屬冬季
      ，大雪時節(jié)是“養(yǎng)腎”的好時節(jié)
      。為什么中醫(yī)認為冬季要重視養(yǎng)腎
      ？日常有哪些養(yǎng)腎的誤區(qū)呢
      ？下面就為你詳細道來。
      大雪節(jié)氣當養(yǎng)腎
      大雪是冬季的第三個節(jié)氣
      。此時天氣開始變得更為寒冷
      ，正是風寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié)
      ，對于中老年人和體虛抵抗力低下的人，腎中精氣不足
      ，腎中之陽虧耗
      ，無力溫煦和激發(fā)推動臟氣而容易惹病。
      中醫(yī)所謂“腎”
      ，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟
      ，還包含生殖、神經(jīng)系統(tǒng)
      、貯藏
      、營養(yǎng)、生長
      、造血
      、內(nèi)分泌等功能。腎在季節(jié)里屬冬季
      ，在方向中屬北方
      。雖然四季皆應補腎，由于腎屬水
      ，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷
      ，腎氣最為不暢
      ，也最容易罹患跟腎有關(guān)的疾病，故在大雪節(jié)氣最應補腎
      、做腎保養(yǎng)
      ，而且效果最為理想。
      大雪補腎5大常見誤區(qū)
      1
      、忽視辯證分型
      中醫(yī)進補
      ，應懂得中醫(yī)“補法”的內(nèi)涵和原則。所謂“冬藏于精
      ，春不病溫”
      ，就體現(xiàn)了中醫(yī)補法與調(diào)攝的精髓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！把a”不但要分清虛的性質(zhì)
      ，還要看虛在哪一內(nèi)臟，虛什么
      ，補什么
      ，沒虛癥的就不能亂補。因此補腎的第一步
      ，是要確定腎虛的狀況
      。腎虛根據(jù)其特有癥候
      ，主要有兩方面：腎陽虛（包括腎氣虛）和腎陰虛（包括腎精虧虛和腎水虧虛）。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的
      ，對于腎陰虛的人來講
      ，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用
      ，或加重病情
      。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的
      。
      2
      、只補不“養(yǎng)”
      以為有了“補腎”作支撐，就可恣縱無度
      ，流連情色
      ，結(jié)果傷腎耗精，造成更大的虛損
      。冬屬水
      ，其氣寒，主藏
      ，冬天補腎尤以蓄養(yǎng)精氣為先
      。只有適當節(jié)制性生活，才可藏精益腎
      。反之
      ，再強大的補品，也彌補不了縱欲過度對腎帶來的傷害
      。
      3
      、藥與食搭配不宜
      比如補腎陽的同時，又進食冬瓜
      、竹筍
      、苦瓜、香蕉
      、雪梨
      、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料
      ，削弱補腎藥（食）物的功效
      。或者過分看重“藥補”而忽略了“食補”
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！笆逞a”優(yōu)于 “藥補”，這是中醫(yī)學界的共識?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！笆逞a”得當
      ，可與“藥補”相得益彰，減少純用補藥可能帶來的副作用
      。應根據(jù)自己腎臟的陰陽偏勝情況
      ，合理選用上述“食補”來調(diào)養(yǎng)。
      4
      、盲目服用壯陽藥
      認為補腎就是壯陽是不對的
      。其實，補腎好比燒開水：水燒到沸騰時會滿起來
      ，但水涼后水會變少
      ；水減少到一定程度，就是再沸騰也難以滿起來
      。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”
      ，看似奏效，但腎水會越來越虧
      。
      腎虛有陰虛和陽虛之分
      ，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系
      ，也就是我們通常說的“壯陽”
      ，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛
      ，原本陰虛已“火旺”
      ，再壯陽等于“火上澆油”。
      正確的補腎法應是陰中求陽
      ，陽中求陰，益腎固精
      ，達到補陽或陰陽互補的目的
      。好比水被燒開后，還要酌情加水
      ，使水保持一定沸騰
      ，但又脹滿而不溢出，避免單用壯陽藥而引起不良后果
      。
      5
      、凡是補酒都能補腎
      有人喜歡以補酒佐餐，當中也存在誤區(qū)
      。補酒分藥酒和保健酒
      ，藥酒是加入特定藥物炮制的，屬藥的范疇，在治病與適用人群上有較強的針對性
      ，不可隨意飲用
      。保健酒也常加藥物（還可有水果、肉食等）
      ，如補腎陰的龜板
      、鱉甲、烏豆
      、黑芝麻
      ；補腎陽的鹿茸、肉蓯蓉
      、鎖陽
      、巴戟、杜仲
      、續(xù)斷之類
      ，但它屬飲料范疇，可從配方的主要藥物中看出其補益所指
      。對補酒不加選擇
      ，見“補”就飲，往往會適得其反
        。
      大雪節(jié)氣補腎吃什么好
        ？
      補腎可以通過兩種方法來達到效果，第一種就是食療
        。第二種是理療
        。老話說的好，藥療不如食療
        ，食療雖然緩慢
        ，但相對安全。大雪節(jié)氣補腎吃什么好
        ？
      NO.1——黑芝麻
      黑色補腎
        ，補腎當然首選黑芝麻了。在黑芝麻里稍加一些鹽
        ，就能“引藥入經(jīng)”
        ，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻糊效果更佳
        。
      黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒
        ，炒干后用料理機打碎，混入少量鹽
        ，攪拌均勻就可以了
        。平時撒在米飯或者面包上
        ，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花
      ，耳鳴耳聾
      ，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用
      。
      NO.2——胡桃
      胡桃性溫
      ，味甘，不僅可以補肺止喘
      ，而且還能補腎固精
      。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃
      ，另外根據(jù)有關(guān)醫(yī)學研究表明
      ，胡桃還能潤腸通便等作用，這點大家應該注意
      。
      NO.3——山藥
      山藥性平
      ，味甘，有健脾
      、補肺
      、固腎、益精之功
      ，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者
      ，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫
      ，助陰力
      。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟
      ，主泄精健忘
      。”《本草求真》亦云：“山藥
      ，本為食物
        ，且其性澀，能治遺精不禁
        。”若能配合其他補腎固精食品
        ，如芡實
        、蓮子等一并服食，效力更佳
        。
      NO.4——芡實
      性平
        ，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄
        。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃
        ，固精氣之藥也”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静菥V目》也認為
        ，芡實“益腎，治遺精”
        。古代不少治療遺精早泄的名方
        ，如金鎖固精丸、玉鎖丹
        、水陸二仙丹等
      ，均是以芡實為主，配合蓮須
      、龍骨或金櫻子等研制而成
      。《本草新編》的經(jīng)驗是：“芡實不特益精
      ，且能澀精補腎
      ，與山藥并用，各為末
      ，日日米飯調(diào)服
      。”
      NO.5——蠶蛹
      蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì)
      ，脂肪
      ，維生素，不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴
      ，而且還具有補肝益腎
      ，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹
      ，尤其那些腎虛
      ，遺精早泄者更應該多吃蠶蛹。
      腎不好
      ，吃什么食物養(yǎng)腎
      1、核桃
      
核桃入藥治療腰痛腳軟
      、陽痿遺精
      、須發(fā)早白，咳喘
      ，尿道結(jié)石
      ，小便不利以及腸燥便秘
      。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。
      
核桃性溫味甘
      ，具有補腎固精
      ，溫肺定喘，消石利尿
      ，潤腸通便的功用
      。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分
      ，已證實可預防血液中膽固醇升高
      ，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助
      。
      
2
      、枸杞
      
枸杞性平，味甘
      ，具有補腎養(yǎng)肝
      、益精明目、壯筋骨
      、除腰痛
      、久服能益壽延年等功用。
      
腎虛的人
      ，食用枸杞效果很好
      ，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽
      ，緩解長期的腰痛
      。尤其是中年腎虛之人，食之最宜
      。
      
另外秋冬吃枸杞
      ，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟后
      ，這時口中也分泌了一些唾液
      ，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補充腎氣的效果
      ，這樣吃枸杞1粒功效相當于1斤枸杞
      。
      
3、動物肝臟
      
中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法
      ，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效
      。
      
4
      、蝦
      
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類
      、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎
      、排毒的功效
      。
      

      
擴展資料:
      
食藥粥溫腎元，填補表髓
      。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)
      ，才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低
      ，腎又喜溫
      ，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好 
      。
      
補腎食品有多種
      。冬天一般可以選用核桃、枸杞
      、狗肉
      、羊肉、黑芝麻
      、龍眼肉等溫性食物
      。腎虛有陰虛、陽虛之分
      ，進補時對癥用膳
      ，方可取得顯著效果。
      
腎陽虛可選服羊肉粥
      、鹿腎粥
      、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥
      、地黃粥
      、枸杞粥等滋補腎精之品。
      
適當運動
      ，健腎強身
      。肢體功能活動。包括關(guān)節(jié)
      、筋等組織運動
      ，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說
      。
      
善養(yǎng)生者
      ，在冬季更注重 鍛煉身體
      ，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡
      、暢通血脈
      、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當
      ，散步
      、慢跑、做健身
      、打太極拳都是很好的運動方式
      ，只要持之以恒，定能達到健腎強體之目的
      。
      
參考資料:百度百科-養(yǎng)腎
      補腎吃什么食物最好
      1
      、黑芝麻。有健胃
      、保肝
      、促進紅細胞生長的作用。補肝腎
      、潤五臟
      、祛風濕、清虛火
      ，常服可治病后虛羸
      、須發(fā)早白、虛風眩暈等癥
      。
      

      
2
      、黑米。黑米所含錳
      、鋅
      、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素
      、花青素
      、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)
      。
      

      

      
3
      、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣
      ，也可以補充腎陰
        。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現(xiàn)會減少。同時常吃黑豆
        ，我們可以降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑
        ，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
      

      
4
        、核桃
      。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅
      、鎂、鉀
      、維生素B6
      、葉酸和維生素B1，也含有纖維
      、磷
      、煙酸、鐵
      、維生素B2和泛酸
      。每50克核桃中，水分占3.6%
      ，另含蛋白質(zhì)7.2克
      、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
      

      
5
      、豬腰
      。豬腰子具有補腎氣、通膀胱
      、消積滯
      、止消渴之功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委熌I虛腰痛
      、水腫、耳聾等癥
      。
      

      
參考資料來源：健康報網(wǎng)——腎虛該吃什么
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/195422.html.
      
          
      
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                                            大雪節(jié)氣如何防病養(yǎng)生
      

  
    
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      立夏養(yǎng)生
      
                        
      立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認為“立夏”后陽氣上升，天氣逐漸升溫
        ，如果此時人們還多吃些油膩
        ，或是易上火的食物，就會造成身體內(nèi)
        、外皆熱
        ，而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍
        、便秘等病癥
        。因此，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
        ，以清淡
        、低脂、易消化
        、富含纖維素為主
        ，少吃冷飲多
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-05-10
                    
      
                
      
                
                立夏養(yǎng)生
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      處暑后面是什么節(jié)氣
      
                        
      大家應該都聽說過我國的二十四節(jié)氣吧，可能還會因為炎熱的氣溫去了解一下夏天的那些節(jié)氣
        ，比如說處暑
      ，那處暑后面是什么節(jié)氣，大家知道嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立夏的風俗有哪些
      
                        
      立夏的風俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一，也是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日
      ，稱為立夏日
      。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習俗的，那么立夏的風俗有哪些呢
      ？接下來就為大家詳細介紹      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小暑是入伏第一天么
      
                        
      小暑是夏天重要的節(jié)氣之一
        ，到了小暑節(jié)氣之后，溫度也會開始變得炎熱起來
        ，那么小暑是入伏第一天么
        ？接下來一起來看看吧。小暑是入伏第一天么小暑不是入伏第一天
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
      
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足
      ，不可在過于困乏時才睡
      ，應當在微感乏累之時便開始入睡。不可露宿