今年的6月5日是二十四節(jié)氣的第九個節(jié)氣——芒種。芒種節(jié)氣雨量充沛
,開始進入梅雨時節(jié)。李時珍在《本草綱目》中寫到:“梅雨或作霉雨,言其沾衣及物,皆出黑莓也”。生活在南方的上班族體質(zhì)“十有八濕”,在空氣濕度很大的芒種節(jié)氣,人體的濕氣更重,更容易犯困。工作繁忙的上班族,如何判斷自己是否濕重?芒種節(jié)氣該如何做好保健?上班族如何自測是否濕氣重?
“濕重”的上班族有哪些癥狀呢?中醫(yī)解釋說一般有以下幾點癥狀:
時常疲憊、腿沉
、頭發(fā)昏、打不起來精神,人懶得動,渾身不清爽,汗黏膩。舌體胖大
,有齒痕。如果舌苔白厚,又滑又潮濕,說明體內(nèi)寒濕;如果舌苔毛糙發(fā)厚,發(fā)黃發(fā)膩,說明體內(nèi)濕熱。臉色發(fā)暗
,總像洗不干凈臉,也就是被稱為的“水色臉”。大便溏薄,不成形,粘馬桶,這是水濕重加脾虛的癥狀。只要出現(xiàn)上述兩種以上癥狀,就可以確認你的體內(nèi)濕氣比較重了。五個保健措施助上班族防濕祛濕
芒種后第一個丙日入霉
,即開始進入梅雨時節(jié)。此時由于濕度開始增加,人們特別容易困倦,養(yǎng)生專家表示,工作繁忙的上班族有一個比較突出的特點,那就是喜歡熬夜、或者徹夜狂歡,長此以往,定會損耗腎精,腎陽就會不足,腎臟對水的運化就會不足,體內(nèi)就容易積濕1、精神方面
要特別注意保持心情舒暢
2
應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主
3、作息方面
過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入
4
、居家衛(wèi)生盡量少在潮濕的地方。如果條件允許
,可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑,保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗,等到天晴后及時打開門窗,保持空氣流通,以祛除濕氣;此外,衣衫要勤洗勤換。5
、加強鍛煉增加運動量
,多做一些揮汗如雨的運動,比如打球本文地址:http://m.mcys1996.com/jieqiys/195544.html.
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,養(yǎng)好五臟之氣方可長壽