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端午節(jié)保健養(yǎng)生6項活動

佚名 2024-03-07 17:21:37

端午節(jié)到來，季節(jié)轉(zhuǎn)換

，這個時候?qū)⑦M入梅雨時節(jié)
，暑氣加濕氣容易對人體的消化道
、呼吸道等帶來影響
，也是比較容易生病的季節(jié)
。從人與自然協(xié)調(diào)相適應的角度而言
，應該注意科學養(yǎng)生
，避免一些有害致病因素的侵襲。那么端午節(jié)如何養(yǎng)生呢?下面就跟小編一起來看看吧
。

端午節(jié)運動通調(diào)氣血

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段

，天氣較煩悶，假如工作壓力大
，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁
、心悸胸悶
。情緒的變化
，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患
，如喜傷心
、怒傷肝、憂傷脾
。夏季養(yǎng)生
，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物
、食療及平和心態(tài)外
，也應同時加強運動。全身氣血暢通
，可增益心肺功能
，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行
，憂郁情緒也隨之化開
。

端午節(jié)保健養(yǎng)生6項活動

1、賽龍舟

、洗龍湫水
。龍湫水也就是龍舟競渡過的水，人們認為那是好水
、活水
，故常有喜喝龍湫水、洗龍湫水浴的習俗
，民間也就有“五月節(jié)洗龍湫水”的俗語流傳
。

2、掛香囊

。我國很多地方有端午節(jié)掛香囊的習俗
，也是一種預防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術
、藿香
、吳茱萸、艾葉
、肉桂
、砂仁、白芷
，每味各兩克
，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細
，然后放在致密的布袋中
，縫合好
。可以佩戴在胸前
、腰際或肚臍處
，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi)
。這幾味中藥
，中醫(yī)認為有散風驅(qū)寒、健脾和胃
、理氣止痛
、通九竅的功能，從而起到防病的作用
。

3

、懸艾葉菖蒲。民諺說：“清明插柳
，端午插艾”
。在端午節(jié)，人們把插艾和菖蒲作為重要內(nèi)容之一
。家家都灑掃庭除
，以菖蒲、艾條插于門眉
，懸于堂中
。中醫(yī)學上以艾入藥，有理氣血
、暖子宮
、祛寒濕的功能。菖蒲是多年生水生草本植物
，它狹長的葉片也含有揮發(fā)性芳香油
，是提神通竅、健骨消滯
、殺蟲滅菌的藥物
。

4、煮大蒜

。大蒜是一種中藥
，味辛甘，能殺毒滅菌
，熟食能清腸胃毒素
，疏通血脈。端陽節(jié)早晨，全國大部分地區(qū)的習俗是煮食新蒜頭
，以疏通血脈
，消毒滅菌。

5

、滾吃雞鴨鵝蛋。全國各地均為流行
。端午早晨
，東北一帶是由長者將煮熟的雞鴨鵝蛋放在兒童的肚皮上滾動，然后剝皮讓兒童吃下
，據(jù)說這樣做可免去兒童的肚子疼
，實則為節(jié)日的一種嬉兒游戲。

6

、驅(qū)五毒
。五毒是指蝎子、蜈蚣
、毒蛇
、蝦螈、壁虎五種毒蟲
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！岸岁柟?jié)，天氣熱;五毒醒
，不安寧
。

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