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    調(diào)節(jié)情志養(yǎng)生功效好教你8個情志養(yǎng)生的好方法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 22:12:24
        
    

        
    
           
    人的七情六欲變化可以改變?nèi)说男袨榛顒臃绞?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，又可以改變?nèi)说呐K腑機(jī)能狀態(tài)，從而導(dǎo)致人體生理變化
      。因此
    ，中醫(yī)養(yǎng)生主張形神俱養(yǎng)
    ，首重養(yǎng)神
    ，使人的精神情志保持在淡泊寧靜的狀態(tài)
    ，這樣利于防病祛疾
    ，抗衰防老
    ，益壽延年
    。人有各種各樣的情緒，生活中難免產(chǎn)生這樣或那樣不良的情緒，所以調(diào)節(jié)情志關(guān)鍵在于控制好情緒
    。
    那么
    ，如何通過調(diào)節(jié)情志來進(jìn)行養(yǎng)生？
    第一
    、以情制情法
    就是用互相制約的情志
    ，來轉(zhuǎn)移或干擾原來對人體有害的情志，從而達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的
    。就是通過相生相克的方法
    ，從而令一些不利的情緒得相互抵消。
    第二
    、移情法
    即通過一定的方法和措施
    ，從而轉(zhuǎn)移人的不良情緒，以解脫一些不良情緒的刺激所使用的方法
    。如琴棋書畫移情法
    。養(yǎng)生學(xué)家發(fā)現(xiàn)，通過一些興趣
    ，如看書解悶
    、聽曲消愁等，這些轉(zhuǎn)移注意力的辦法
    ，勝于服藥
    。
    第三、運(yùn)動移情法
    如果當(dāng)思慮過度時
    、或是心情不佳時
    ，可以通過外出旅游或鍛煉的方法，通過身處之環(huán)境的改變
      ，讓山清水秀的環(huán)境來調(diào)節(jié)人的消極情緒
      ，從而讓心情得到舒暢
      ，這樣可以忘卻煩惱
      。
    第四、升華超脫法
    這是用理智來戰(zhàn)勝一些不良情緒干擾的辦法
      ，當(dāng)不良的情況消失后
      ，可以再投身到事業(yè)中去，就是把身心創(chuàng)傷的不良刺激
      ，積極地轉(zhuǎn)變?yōu)閵^發(fā)向上行動力
      。
    第五、暗示法
    一般多是采用語言暗示
      ，也可采用手勢和表情等
      。暗示不僅可以影響人的心理與行為，而且還能夠影響人體的生理機(jī)能。如望梅止渴就是一個很好的暗示法的典型
      。
    第六
      、開導(dǎo)法
    是以解釋、鼓勵
      、安慰
      、勸勉的方法解除患者思想顧慮，提高戰(zhàn)勝疾病的信心
      ，從而配合治療
      ，促進(jìn)康復(fù)。因此心理咨詢師已經(jīng)成為越來越熱門的職業(yè)
      。
    第七
      、節(jié)制法
    這里所指的節(jié)制法也就是通過節(jié)制調(diào)和情感，防止一些七情過激
    ，從而讓心理達(dá)到平衡的目的
    。
    第八、疏泄法
    人的一生處于逆境的時間大多多于處于順境的時間
    ，身處逆境之時
    ，可以一吐為快不要將煩惱悶在心中，疏通的方法有很多
    ，如可找朋友解悶聊天
    ，甚至大哭一場也可以發(fā)泄和緩解情緒。
    總而言之
    ，人的情緒總有起有落
    ，如果調(diào)節(jié)不好，將會對身心造成傷害
    。情志活動屬于正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)象，是對外界刺激的本能反應(yīng)
    ，善于使用以上的方法
    ，更有益于身心的健康。
    

          
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    大雪時節(jié)要懂得藏
    
                        
    大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
    ，通常在每年的12月7日（也有個別年份的6日或8日）。太陽黃經(jīng)達(dá)255度時
    ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
    。大雪，顧名思義
    ，雪量大
    。古人云：“大者，盛也
    ，至此而雪盛也”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
    
                        
    大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡
    ，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時便開始入睡
    。不可露宿，室溫要適宜
    ，不可過涼或過熱