處暑養(yǎng)生要清熱祛濕

祝由網(wǎng) 2024-03-06 10:46:28

8月23日

，我們迎來秋天第二個節(jié)氣處暑

。從字面意思來說

，處暑意味著炎熱的夏天已經(jīng)結(jié)束了，我們也將會逐漸進(jìn)入氣象意義上的秋天

。當(dāng)然

，我國緯度跨度大

，南北氣象差異也較為明顯

，就南方大部分地區(qū)而言，處暑時節(jié)溫度依然比較高

。那么

，處暑時節(jié)我們養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？下面就由專家給我們講講

。

專家：處暑可出現(xiàn)氣溫小高峰需提防濕氣侵襲

大家都知道

，一年到頭最熱的日子就是三伏的那段時間，處暑雖然字面上表明夏天已經(jīng)結(jié)束

，但由于往往還沒出三伏

，因此據(jù)廣東省第二中醫(yī)院副主任醫(yī)師黃漢超在此前采訪的介紹，處暑時節(jié)仍會出現(xiàn)氣溫的一個小高峰

，需要我們特別注意

。

“處暑時節(jié)由于氣溫仍可能比較高，因此容易受累的人群和立秋是類似的

，包括慢阻肺

、高血壓、冠心病

、中風(fēng)的病人都需要特別注意

。此外，處暑時節(jié)還夾雜著濕氣

，如果腸胃不好又沒有做好相關(guān)的保健工作

，沒注意好時令交接時的飲食調(diào)理

，就很容易會出現(xiàn)腹瀉、胃腸型感冒等的問題

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因此，黃漢超副主任醫(yī)師提醒

，處暑時節(jié)雖然整體養(yǎng)生策略和立秋類似

，但需要注意的是，除了清熱斂陰之外

，它還要祛濕，提防由于濕氣過重導(dǎo)致胃腸疾病的侵襲

，這時候護(hù)臍就顯得很有必要了

。

“想要祛濕就要健脾，脾經(jīng)主要分布在肚子

、臍周一帶

，因此要保護(hù)好肚臍，才能是脾胃運(yùn)化好

，有效祛濕并安然度過處暑節(jié)氣

。護(hù)臍的方法其實不難，洗澡的時候可以有意識地揉搓肚子

，比如說從上到下

、從左到右各揉搓36次，直到微微發(fā)熱即可

，其實揉搓起到的作用就是促進(jìn)臍周和腸管的血液流動

。同時我們穿衣的時候也要注意穿上一點的衣服，把肚臍蓋住以免受涼

，這也是簡單的護(hù)臍的辦法

。”

處暑養(yǎng)生吃什么

？專家教你食療解秋乏

處暑時節(jié)除了容易濕氣重以外

，不少人都會出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象，老覺得睡不夠沒精神

，針對處暑節(jié)氣期間這些問題

，黃漢超副主任醫(yī)師提醒可以通過食療的方法避免或改善。

就濕氣重而言

，黃漢超副主任醫(yī)師指出可以利用土茯苓和葛根煮湯祛濕

，“土茯苓和葛根都是適合處暑時節(jié)祛濕的時令食材，比如說葛根眉豆煮豬骨或者土茯苓豬橫脷煲蜜棗

，這兩個湯比較清潤又可以祛濕

，是比較適合在處暑時節(jié)喝的

。不過需要注意的是，處暑時節(jié)的湯水應(yīng)該以清滾湯水為主

，而不宜燉湯

，否則可能適得其反?div id="d48novz" class="flower left">

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而針對秋乏的問題

，黃漢超副主任醫(yī)師認(rèn)為則可以通過適當(dāng)多喝一些滋潤的茶水來緩解，“可以有效抗擊秋乏的茶包括紅茶

、普洱茶

、黑茶等，特別是黑茶

，它可以潤脾胃

、生津液和促進(jìn)腸胃蠕動，這些對解秋乏都是有幫助的

。平常不妨用西洋參或者枸杞泡黑茶

，這是比較簡單和有效的解秋乏養(yǎng)生方子?div id="d48novz" class="flower left">

！?/p> 本文指導(dǎo)醫(yī)生：

黃漢超主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科門診

擅長疾?div id="d48novz" class="flower left">

處暑養(yǎng)生要清熱祛濕

黃漢超 主任醫(yī)師

黃漢超主任醫(yī)師