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      冬季5個(gè)保暖措施要做好
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 10:47:29
        
      

        
      
           
      冬季我們要學(xué)會(huì)自我保暖，才不會(huì)因?yàn)橹鴽龆痤^痛，感冒，咳嗽
      ，發(fā)熱等等的癥狀出現(xiàn)
      。而保暖也要選對方法
        ，采取有效措施
      ，才不會(huì)因?yàn)檫^度保暖
      ，而適得其反
      ，引發(fā)不必要的麻煩
      。那么，有什么方法可以保暖呢
      ？幾種方法告訴你
      。
      冬季保暖很重要，5個(gè)保暖措施一定要做好
      ！
      1
      、暖頭
      頭部保暖好很重要
      ，因?yàn)楹鋾?huì)使血管緊縮，全身肌肉緊張
      ，從而引發(fā)頭痛
      、偏頭痛、傷風(fēng)感冒
      、腸胃不適
      、失眠等癥。由此可見
      ，在冬天我們要戴棉帽
        ，勝過去穿棉襖。
      2
        、暖足
      俗話說，寒從腳下起
        。因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)
        ，供血比較少，所以腳的溫度是最低
        ，而如果腳受涼
        ，會(huì)引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮，纖毛活動(dòng)緩慢
        ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
        ，會(huì)誘發(fā)感冒、心腦血管病
        、氣管炎
        、行經(jīng)腹痛。為此
        ，寒冷時(shí)
        ，一定要穿棉襪，棉鞋
        ，避免著涼
        。
      3、暖背
      人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處
        。因此需要做好保暖
        ，才不會(huì)受風(fēng)寒。而背部如果保暖不好
        ，風(fēng)寒邪氣很容易入侵
        ，會(huì)損傷人體陽氣，從而致病
      ，或者會(huì)使舊病復(fù)發(fā)
      。特別是慢性支氣管炎
      、哮喘病、風(fēng)濕病
      、胃及十二指腸潰瘍
      。而對于患有心腦血管病及高血壓的老人而言，做好暖背非常重要
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢宰尡巢慷鄷裉枺蛘叽┮患鸾q背心
      、皮背心
      ，對暖背很有幫助的。
      4
      、吃暖身食物
      天冷時(shí)及時(shí)喝上一些飲品
      ，如熱牛奶、肉桂茶等等
      。注意維生素和無機(jī)鹽的攝取
      ，進(jìn)食要有規(guī)律，每餐不能過飽
      。平時(shí)盡量不吸煙
      、不飲酒，避免攝入過多含咖啡因的食物
      ，如咖啡
      、濃茶、可樂等
      。啤酒
      、生蔬菜和水果吃了之后，會(huì)使身體感到更冷
      ，所以天冷時(shí)不要多吃這些食物
        。不過可多吃一些溫?zé)崾澄镌鰪?qiáng)身體御寒力。如羊肉
        、牛肉
        、沙丁魚、鯖魚等
        。像胡蘿卜
      、蘑菇、洋蔥
      、大蒜
      、南瓜、核桃
      、蘋果
      、棗
      、杏脯、桂圓等冬季應(yīng)季蔬菜和水果
      ，就可以多吃
      ，可增強(qiáng)抗寒能力。
      5
      、常運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)是一種非常好的暖身方法
      。所以每天都應(yīng)抽出時(shí)間做一些暖身運(yùn)動(dòng)，如伸縮手指
      、扭動(dòng)腳趾及進(jìn)行腰部活動(dòng)等等
      ，從事久坐或久立工作的朋友，應(yīng)避免保持長久不動(dòng)的姿勢
      。冬季的運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈
      ，微微出汗就好。像瑜伽
      、打太極拳
      、柔軟體操可選擇性參加，或做一些家務(wù)
      、深呼吸運(yùn)動(dòng)等等，這些都是有效的暖身運(yùn)動(dòng)
      。
      總之
      ，冬季做好保暖工作非常重要，不僅對我們身體好
      ，更能減少我們患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      。所以，為了我們健康的身體
      ，多多學(xué)習(xí)一些保暖的方法
      ，讓我們身體更強(qiáng)壯。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jijieys/192604.html.
      
          
      
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      春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦
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      ，痘痘長在臉上不僅會(huì)影響美觀。而且還會(huì)導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)
      。下面的這些祛痘偏方你可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
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