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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      立春須提防感冒肺炎
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 10:47:31
        
      

        
      
           
      立春是二十四節(jié)氣當中的第一個
      ，同時也是意味著春季的開始
      。中醫(yī)養(yǎng)生講究因時因地制宜
      ，因此立春養(yǎng)生的重點，理應(yīng)與冬季節(jié)氣有所區(qū)別
      。適逢今年立春遇上了大年三十，那么立春養(yǎng)生有什么需要注意的
      ？廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師聶斌教授將為我們一一講解。
      專家：立春要養(yǎng)肝 須提防感冒肺炎
      在中醫(yī)理論當中
      ，不同季節(jié)會與不同臟器一一對應(yīng)。比如說秋天要養(yǎng)肺
      ，冬天則要養(yǎng)心
      。聶斌教授指出
      ，春天主生發(fā)和中醫(yī)里面的肝相對應(yīng)
      ，因此在立春過后
      ，養(yǎng)生的重點應(yīng)該放在養(yǎng)肝上面。
      需要說明的是
      ，中醫(yī)理論中的“肝”指的并非人體的肝臟，而是更偏向指肝的功能性
      ，也就是指肝主疏泄
      、肝藏血等的功能
      。
      因此，聶斌教授提醒，肝主疏泄
      ，立春時節(jié)養(yǎng)肝需要注意及時調(diào)整情志，不能太過收斂或是憂思過度
      ，應(yīng)保有樂觀的情緒同時積極對待身邊的事物
      。
      在防控疾病方面
      ，進入春季，雖然溫度依然較低
      ，但病菌已經(jīng)開始悄悄滋生
      ，因此聶斌教授表示我們尤其需要做好感冒和肺炎的預(yù)防工作
      。
      立春養(yǎng)生有哪些禁忌？這些事情可別做
      忌久坐不動
      進入春季自然界的陽氣開始生發(fā)
      ，因此立春時節(jié)是養(yǎng)陽的好時節(jié)，養(yǎng)陽宜動忌靜
      。因此雖然天氣依然有點寒冷
      ，但也不應(yīng)該待在室內(nèi)一動不動，而更應(yīng)走到室外進行鍛煉
      ，親近大自然。
      忌睡眠時間過長
      不少人在春天都會有春困的現(xiàn)象
      ，好像怎么睡都不夠
      。但在立春時節(jié)睡眠時間太長并不是好事，過長時間的睡眠會減少腦部血流量
      ，對大腦皮層的興奮度產(chǎn)生抑制的效果
      。到最后可能會進入越睡越困、越睡越醒不來的惡性循環(huán)
      。
      忌心煩氣躁
      春天是肝陽亢盛的時節(jié)，因此一些人容易出現(xiàn)情緒易急躁的現(xiàn)象
      ，如果不注意及時調(diào)整可能會導(dǎo)致肝氣郁滯
      ，從而影響肝的疏泄功能
      ，進而誘發(fā)一系列的疾病
      。
      聶斌教授建議，立春養(yǎng)生除了要注意一定的養(yǎng)生禁忌外
      ，還可以試著服用以下兩種藥膳：
      1、首烏豬肝湯：將何首烏50克
        、豬肝250克切好洗凈后
        ，加入姜蔥蒜以及紹興黃酒等調(diào)料烹煮即可
        。
      2、枸杞糯米排骨粥：將100克排骨洗凈去血水
        ，然后加入200克糯米和20克枸杞烹煮成粥即可。
      這兩款藥膳有補肝腎的功效
      ，還能清肝明目，適合大部分人群食用
      。
      

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


      

        
      

      

      聶斌教授
主任中醫(yī)師
      

      廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科
      

      擅長疾病：頸肩腰腿痛
      、中風偏癱、頭痛
      、頭暈
      、肥胖
      、...[詳細]
      

      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jijieys/192607.html.
      
          
      
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