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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      處暑睡眠要充足
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 03:55:58
        
      

        
      
           
      處暑睡眠要充足
      睡眠
      ，是養(yǎng)生非常重要的一項內(nèi)容
      。歷代醫(yī)學家和養(yǎng)生學家都對睡眠養(yǎng)生非常重視。馬王堆出土的《十問》醫(yī)書中說：“夫臥非徒生民之事也，舉鳧
      、雁
      、肅霜（鷦鷂）
      、蛇檀（鱔）
      、魚鱉、冥（蠕）動之徒
      ，胥（須）食而生者，胥臥而成也……故一昔（夕）不臥
      ，百El不復(fù)。”可見任何生物都離不開睡眠
      ，如果沒有正常的睡眠
      ，生物就不能很好地維持正常的生命活動
      。
      科學的養(yǎng)生保健需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。中醫(yī)的睡眠理論從“形神統(tǒng)一”出發(fā)
      ，認為睡眠、清醒是人體“寤（清醒）”與“寐（睡眠）”之間陰陽動靜統(tǒng)一的功能狀態(tài)
      。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂
      ，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換
      ，此時只有保持充足的睡眠才可以避免秋天肅殺之氣對人體的侵害
      。
      秋風清肅
      ，萬物收藏，處暑時節(jié)保持充足的睡眠，可以說是順應(yīng)了氣候與人體的雙重需求
      ，一方面是由于氣候變得涼爽正適合睡覺
      ，另一方面也正好彌補了之前因天氣炎熱而導致的睡眠不足
      ，滿足了人體需求。而且睡眠充足了
      ，大腦才能得到很好的休息，才能保證第2天精神奕奕
      、精力充沛
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jijieys/194720.html.
      
          
      
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