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    3種滋陰潤(rùn)燥食物推薦
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 15:06:11
        
    

        
    
           
    秋季天氣便會(huì)慢慢地轉(zhuǎn)涼
      ，夜晚的風(fēng)，吹在身上涼絲絲的，讓人感到格外的舒服
    。
    秋季飲食防秋燥
    飲食養(yǎng)生保健的方法對(duì)“秋燥”有很好的預(yù)防效果
    ，特別提出要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食
    ，如黃瓜
      、西紅柿
      、冬瓜、百合
      、白蘿卜
      、胡蘿卜及梨、蘋果
    、葡萄
    、荸薺、甘蔗
    、柑橘
    、香蕉、柿子
    、菠蘿
    、羅漢果、大棗和湯
    、粥等
    ，這不但有利于維生素的補(bǔ)充，還能夠增加水分的攝入
    。飲食上要盡可能少吃花椒
    、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品
    ，以加重秋燥的癥狀
    。
    增加水和流食的攝入，提倡采用“五一二”的方法：“五一”的意思是5個(gè)1杯
    ，即早晨起床后喝1杯白開水
    ，早餐時(shí)喝1杯豆?jié){，午餐時(shí)喝1碗湯
    ，晚餐時(shí)喝1碗粥
    ，睡前半小時(shí)喝1杯牛奶；“二”的意思是上下午各喝兩杯茶
    。
    秋季防秋燥吃什么好
    1
    、青椒拌豆腐：
    [配料]豆腐1塊，青椒3個(gè)
    ，香菜10克
    ，香油、鹽
    、味精各適量
    。
    [做法]豆腐用開水燙透，撈出晾涼
    ，切成1厘米見方小丁
    。青椒用開水焯一下
    ，切碎，香菜切末
    。將豆腐
    、青椒、香菜及香油
    、鹽
    、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可
    。
    [功效]益氣寬中
    ，生津潤(rùn)燥，清熱解毒
    。對(duì)胃口不開
    ，食欲不振者尤其適合。
    2
    、百合蓮子湯：
    [配料]干百合100克
    ，干蓮子75克，冰糖75克
    。
    [做法]百合浸水一夜后
    ，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)
    ，沖洗干凈
    。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)
    ，武火煮沸后
    ，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用
    。
    [功效]安神養(yǎng)心
    ，健脾和胃。
    3
    、百合脯：
    [配料]生百合60克
    ，蜂蜜2湯勺。
    [做法]將百合清水洗凈放入碗內(nèi)
    ，澆上蜂蜜
    ，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可
    。分七次睡前服用
    。
    [功效]清心安神。適于睡眠不寧
    ，驚悸易醒者
    。
    

          
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    ，經(jīng)常熬夜等
    。秋天的時(shí)候，環(huán)境很干燥
    ，紫外線很強(qiáng)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，這時(shí)候正處于一個(gè)交替的時(shí)候了，在這時(shí)候說我們就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的
    ，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差，這時(shí)候大家身體素質(zhì)下降就很容易會(huì)產(chǎn)生患病的問題了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的情況哦
    ，那么你是如何祛痘的呢
    ，痘痘長(zhǎng)在臉上不僅會(huì)影響美觀。而且還會(huì)導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)
    。下面的這些祛痘偏方你可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
    隨著時(shí)間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
      ，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候天氣是非常炎熱的了，因此這時(shí)候就讓很多人都非常的煩惱了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
    
                        
    肝臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官了



  
    
    
    
        
    
            
    
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