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      6招教你三伏天氣如何更好護(hù)肺
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 16:38:11
        
      

        
      
           
      三伏天氣，最熱門的話題當(dāng)然是如何避暑消暑
        ，躲在空調(diào)房內(nèi)是最普遍的納涼方式
      ，因而錯(cuò)過了夏天養(yǎng)肺的重要機(jī)會(huì)
      ，也忽略了夏天養(yǎng)肺的重要性
      。
      三伏養(yǎng)肺 清除體內(nèi)寒濕的好時(shí)機(jī)
      夏天是寒濕最容易入侵人體的季節(jié)
      。夏日出汗較多
      ，皮膚毛孔開放
      ，因室內(nèi)外溫差較大
      ，且人們喜歡吃冰凍冷飲
      ，沖涼水澡和穿露腰露臍露肩的衣服等，易導(dǎo)致寒濕入侵人體
      ，寒濕之邪如果停留在臟腑
      ，則容易引起臟腑之疾病，比如寒痰阻肺或者痰飲停于肺臟就會(huì)出現(xiàn)老慢支、哮喘病甚至肺心病等
      。但是
      ，夏天也是天地間陽氣最重的季節(jié)，是清除體內(nèi)寒濕的最好時(shí)機(jī)
      ，也是冬病夏治的最佳季節(jié)
      。
      因此，夏天保障肺的健康運(yùn)行尤為重要
      。那么如何更好護(hù)肺呢
      ？肺是喜潤惡燥的一個(gè)器官，中醫(yī)認(rèn)為
      ，要時(shí)刻保持肺部滋潤
      。下面就引薦六大養(yǎng)肺方法。
      1
      、以食養(yǎng)肺：
      甘蔗
      、秋梨、百合
      、蜂蜜
      、蘿卜、黑芝麻
      、豆?jié){
      、豆腐、核桃
      、松子等食物
      ，有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诒瞧つw干燥的朋友，可以多吃上述食物
      ，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用
      。
      2、以氣養(yǎng)肺：
      肺主氣
      ，司呼吸
      。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響
      。要想使您的肺保持清靈
      ，首先要戒煙，并避免二手煙的危害
      ，不要在空氣污濁的地方長期逗留
      。有條件的朋友
      ，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方
      ，做做運(yùn)動(dòng)
      ，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣
      ，將體內(nèi)的濁氣排出
      。
      3、以水養(yǎng)肺：
      肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)
      ，從鼻腔到氣管再到肺
      ，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失
      。干燥的空氣更容易帶走水分
      ，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的
      ，燥邪容易傷肺
      。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施
        。
      4
        、以笑養(yǎng)肺：
      肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺
        ，肺病的人也容易悲傷憂愁
        。而笑為心聲，能克肺金的悲憂
        。多笑一笑
        ，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)
        ，它能使胸廓擴(kuò)張
      ，肺活量增大，胸肌伸展
      。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降
      。每日笑一笑
      ，能夠消除疲勞，解除抑郁
      ，寬胸理氣
      ，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲
      。
      5
      、以動(dòng)養(yǎng)肺：
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，可以增進(jìn)肺的功能?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？筛鶕?jù)自身?xiàng)l件
      ，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑
      、爬山
      、踢毽、跳繩
      、練功
      、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力
      ，預(yù)防感冒的發(fā)生
      。
      6、以藥養(yǎng)肺：
      中藥南沙參
      、北沙參
      、麥冬、五味子
        、冬蟲夏草
        、燕窩等有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用
        。在此重點(diǎn)介紹由百年老字號(hào)藥企廣州白云山潘高壽推出的以川貝母
        、枇杷葉、桔梗等中藥為主要成分煉制的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏
        ，兩款藥物具有很好的養(yǎng)肺護(hù)肺效果
        ，經(jīng)常使用不僅具有潤肺功能，還能有效減緩由pM2.5所引起的呼吸道炎癥
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jijieys/195868.html.
      
          
      
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