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    首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生

    綠色健康食品首選蔬果

    佚名 2024-03-07 23:23:10

    隨著人們生活水平的提高

    ,讓人們對于自己的生活質(zhì)量越來越有高的要求,尤其是追求健康
    ,追求綠色飲食等
    ,但是很多人往往不太了解什么是綠色食品
    ,什么是綠色健康的食物
    。下面我們就來了解一下綠色健康食品吧

    最佳蔬菜

    紅薯既含豐富維生素

    ,又是抗癌能手
    ,為所有蔬菜之首
    。其次是蘆筍、卷心菜
    、花椰菜
    、芹菜、茄子
    、甜菜
    、胡蘿卜、薺菜
    、苤藍菜
    、金針菇、雪里紅、大白菜

    蔬菜榜:紅薯

    、玉米、蘆筍
    、花椰菜、茄子
    、甜菜
    、薺菜、苤藍菜
    、土豆
    、金針菇、雪里紅
    、大白菜

    除了紅薯

    ,世界衛(wèi)生組織還將玉米、蘆筍
    、花椰菜
    、茄子、甜菜
    、薺菜
    、苤藍菜、土豆
    、金針菇
    、雪里紅
    、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜,而入榜的健康蔬菜大半產(chǎn)于東亞

    最佳水果

    水果榜:酸角

    、 木瓜、桔子
    、橙子
    、草莓、獼猴桃
    、芒果
    、蘋果、杏柿子
    、西瓜

    1、木瓜第一次取代蘋果

    ,成為健康水果的第一名
    ,可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質(zhì),對預(yù)防胃潰瘍
    、消化不良等也功效
    。此外,由于木瓜酵素能幫助分解并去除皮膚表面角質(zhì)層的細胞
    ,因此也被越來越多地應(yīng)用在護膚品中

    2、橘子與同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二

    、第三位
    。西方營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多于木瓜,但東方營養(yǎng)專家對它們的當(dāng)選有不同觀點
    ,因為中醫(yī)認(rèn)為過度食用這兩種水果
    ,會破壞人體內(nèi)的陰陽平衡,造成氣血失調(diào)
    ,導(dǎo)致“上火”

    3、蘋果則從榜首掉到了第七位

    。營養(yǎng)學(xué)家解釋說
    ,這是由于蘋果種類繁多,培育方法改變
    ,導(dǎo)致蘋果內(nèi)糖分飚升的同時
    ,維生素含量卻降低。

    綠色健康食品 首選蔬菜和水果

    !綜上所述相信人們對此已經(jīng)了解了
    ,希望能夠在日常的生活中重視這些蔬菜和水果的飲食,這樣才能夠保持我們身體的健康
    。祝您健康

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