，如臥位、坐位和立位等
，以適于不同安康狀態(tài)的老年人
。另外還能夠經(jīng)過中國傳統(tǒng)的運動療法來增加身體的靈敏性。如太極拳
，動作伸展
、溫和有節(jié)律，動作與呼吸相配合
，是調(diào)理老年人神經(jīng)系統(tǒng)功用和肢體靈敏性較理想的運動方式
。 9,處理好壓力問題 工作和家庭上的壓力成了40歲癥結(jié)的所在
。假如工作上沒有得到上級指導(dǎo)的認(rèn)可，加上平常工作中應(yīng)酬多
，早出晚歸
，沒有顧家，惹起家庭的猜疑和不了解
，都會使40歲男人的心理很不均衡，特別是家庭的不了解對他的壓力最大
。在這種環(huán)境下就會長期充溢了抑郁心情，肉體狀態(tài)不好
。假如這種情況得不到及時宣泄，將會開展成生理性疾病
，例如肉體性禿發(fā)。肉體性禿發(fā)是肉體壓力過大招致的脫發(fā)
。人體部分的血液循環(huán)呈現(xiàn)障礙，形成頭發(fā)作態(tài)環(huán)境的改動和營養(yǎng)不良
。同時
，肉體壓力還可惹起出汗過多和皮脂腺分泌增長
，產(chǎn)生嚴(yán)重的頭垢，降低頭發(fā)作存環(huán)境的質(zhì)量
，從而招致脫發(fā)
。肉體性禿發(fā)屬暫時性脫發(fā)
，經(jīng)過改善肉體狀態(tài)
，普通都可自愈
。因而
，減去繁重的心理壓力就成了40歲男人安康問題的關(guān)鍵所在。
45歲以上的男人如何保?div id="d48novz" class="flower left">
。?/h3>男人到了中年
，肩上的擔(dān)子比年輕的時候重了許多，而且
，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累
。既要承擔(dān)起家庭和社會的重任
，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變
。所以，很多事情你就不能隨意而為
。
人們常說
，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養(yǎng)生
，是用錢來換健康的時候了。其實
，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到
，只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整
，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
。
戒除不良的飲食習(xí)慣
應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒
。飲食中適當(dāng)增加肉類、蔬菜
、水果和堅果的比重
，同時增加如：韭菜、山藥
、芋頭、枸杞等食物
，它們可以增進(jìn)人的 ***
、增加微量元素
，有利于人體的健康
。控制體重的增長
。
現(xiàn)代社會
，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了
，由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了
。過度肥胖使人的身體要承載過重的負(fù)擔(dān)，而且可能會不堪重負(fù)。此外
，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病
、糖尿病等
。
選擇合適的項目，進(jìn)行適度的體育活動
人到中年
，其體力精力在走下坡路
，易疲勞，愛發(fā)懶
，生活貪圖安逸
，工作上迷戀輕閑。散步
、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質(zhì)和一般的抗病能力
，并可消耗掉多余的能量
，保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運動和某些騎跨運動
，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的
，應(yīng)該盡可能回避。
善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多
，工作任務(wù)重
，情緒容易波動。人在發(fā)怒時
，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮
，腎上腺素分泌增加
，心跳加快，血壓升高
，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)
，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍
、高血壓
、冠心病等。要淡泊名利
，不要為金錢、名利
、地位而太過辛勞
、太過爭強好勝
，不良情緒不僅會招致各種疾病
，還會影響家庭關(guān)系。
中年男人要養(yǎng)性
和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅
、健康長壽
。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節(jié)制性
，性生活過程中切忌心不在焉；體力和精力不佳時
，千萬不要勉強自己過性生活
；適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，使得性能量有一定的儲存
；對于存在性腺功能低下者
，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能
，但必須在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
。
祝您健康幸福
！
40歲以上的男人怎樣保養(yǎng)好 *** 。
15天一次房事
，不抽煙喝酒， *** 的質(zhì)量會杠杠的
！
30歲以上的女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己?
作為一名女性
，必須要懂得正確的皮膚保養(yǎng)知識，而如何正確護(hù)理皮膚
，就是所有護(hù)膚種最基本的步驟。但也是最重要的一步
。護(hù)膚分為：清潔-->調(diào)整皮膚紋理-->爽膚-->均衡滋潤-->保護(hù) 五個步驟
。 具體而言，就是洗面奶-->面膜-->爽膚水-->乳液-->粉底 用句俗話說就是：小掃除-->大掃除-->喝水-->吃飯-->穿衣服 下面來具體講解護(hù)膚五步的準(zhǔn)確手法：首先
，讓我了解一下
，洗臉應(yīng)該用哪個手指
？洗臉必須用我們的中指和無名指，因為這兩根手指在美容界里稱為美容手指
！ 第一步：清潔 也就是選擇一款適合自己的洗面奶.清潔能去除化妝品、表面污垢和油脂
，徹底溫和而有效的清潔皮膚
，是皮膚平滑柔軟。一款優(yōu)秀的潔面乳必須具備以下幾點： 1. 打出來的泡泡要夠細(xì)膩
，越細(xì)膩的泡泡越容易鉆進(jìn)毛孔內(nèi)消滅不容易清理的皮膚垃圾
。 2. 沖洗之后，摸摸臉頰
，如有生澀感，則說明這個洗面奶含皂的成分過重
，過度清潔皮膚，破壞了皮膚的皮脂膜
。如果洗完了后
，臉頰摸起來爽潔并且有嫩嫩的觸感又不緊繃，說明這個洗面奶非常溫和
。 3. 擦干了之后
，如果感覺皮膚的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液
，那這個洗面奶你可以扔掉了
，因為它將是皮膚老化的催化劑
。好的洗面奶不會帶走皮膚的水分，也不會破壞皮脂膜
。洗完后的感覺應(yīng)該是清爽不緊繃的
。 臉部清潔必須早晚各一次。具體手法如下 我們的臉部肌膚由魚鱗狀的之至上而下排列
。所以我們要用美容手指指腹
，由圖示有里而外，由下而上的打開肌膚
。把污垢清潔出來
。 1.從下巴到耳根 2.從嘴角到太陽穴 3.額頭由里而外 4.眼部肌膚最好不要可以去洗
，輕輕帶過就可以 5.鼻子要從上往下
，鼻頭上輕柔打圈圈 6.嘴角四周里而內(nèi)，由內(nèi)而里的環(huán)繞嘴唇四周細(xì)致打圈圈 第二步：調(diào)整紋理 就是常說的面膜
，每周兩次
，每次10-20分鐘，面膜能深入調(diào)理肌膚
，去除死去的皮膚細(xì)胞和污垢
，是皮膚細(xì)致。 小知識：市面上的面膜很多
，不要隨意亂買
，因為很多產(chǎn)品都含鉛含汞，特別是那些號稱能快速美白
、去痘痘的
，建議最好不要買，因為我們前面說過
，如果真皮層被傷害了
。將很難修復(fù)。建議購買市面上的知名品牌
。 以向上
、向外的手勢
，將面膜均與涂抹在臉上
，劈開眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上
，注意涂面膜不要打圈圈
，因為很多面膜都含有小顆粒，肯能會傷害到你的肌膚
，在面膜期間，不要說話和做任何表情 第三步：爽膚 皮膚跟人一樣是要喝水的
，爽膚能起到再次清潔的作用
，同時能補充皮膚水分，給皮膚滋潤
，使皮膚更光滑
。 用化妝棉蘸上爽膚水
，手勢和潔面一摸一樣
，注意避開眼周 很多人上爽膚水是拍打的，這種手法絕對是錯誤的
，不科學(xué)的
，不但浪費爽膚水
，還起不到效果 第四步：均衡滋潤 能使皮膚獲得調(diào)理
，擁有柔軟和平滑的質(zhì)地。能是皮膚水分平衡
，有彈性
。 上乳液的手法跟潔面，爽膚的方向一樣
，再加上適度的打圈圈
，讓肌膚更好的吸收。注意劈開眼周 第五步：保護(hù) 就是平時所說的粉底
。 每天
，我們要面對紫外線
，大面的粉塵，有害氣體和各類污垢
。認(rèn)真比較一下，我們身上的肌膚是不是要比臉上的細(xì)膩很多
，這是因為我們身體有衣服保護(hù)
，而我們的臉部，天天在外面裸奔
。 一款好的粉底保護(hù)
，能令肌膚平滑、細(xì)密有光彩
。能遮蓋一些臉上的瑕疵，令您的肌膚容光煥發(fā)
。 粉底方向剛好與潔面方向相反
，因為潔面是將皮膚打開，保護(hù)就是將皮膚閉合起來
。好比關(guān)門一樣
。注意避開眼周圍
怎樣讓30歲以上的男人折服
3條
1
，比他強
2，比他強
3
，比他強
還有3個辦法
1抓心2抓胃3抓雞雞
30歲的男人如何保養(yǎng)自己的皮膚
？簡單一款面霜搞定 要讓那些“隨便”慣了的男士接受護(hù)膚，最關(guān)鍵的就是“簡單”二字
。如果護(hù)膚意味著爽膚水
、精華素、乳液
、面霜的層層疊加
，那么很多男士都會寧愿放棄保養(yǎng)
。 因此，對于粗枝大葉慣了的男士來說
，最適合的便是那種一瓶搞定的護(hù)膚品。比如碧歐泉男士強效保濕露
，像它的女士明星產(chǎn)品活泉水分露一樣
，可以迅速密集補充大量水分；同時含有微量乳酸
，幫助“厚皮”們軟化角質(zhì)
，更有利于吸收。對于抽煙
、熬夜
、膚色晦暗的男士
，則可選用CLARINS瞬間醒容精華露、蘭蔻活力保濕乳等一邊保濕
，一邊激活肌膚
。而如果是比較缺油的干燥皮膚，那么妮維雅男士深層潤膚霜
、露得清水瀅護(hù)顏防護(hù)霜或清爽晚霜(早晚用)
、薇姿潤泉深度鎖水保濕霜等會很適用。 周到補水-調(diào)理-強效護(hù)理 其實男士也很怕老
，護(hù)理不護(hù)理
，皮膚可大不一樣
。所以嘗到護(hù)膚甜頭的男士
，早已不滿足于“簡單”護(hù)膚了。那要復(fù)雜還不容易嗎
？ 補水要讓皮膚水當(dāng)當(dāng)
，當(dāng)然首先得補水。晚上看電視時
，用~H2O 海洋補濕緊膚噴霧
、倩碧水潤保濕噴霧之類的保濕噴霧，及各種不含酒精的保濕化妝水
、活泉水噴霧
，多多地噴在臉上，多多地拍打
，促進(jìn)吸收
，然后用乳液
、面霜鎖住水分
。 調(diào)理“冬病夏治”，也可“夏病冬治”
。比如冬季會特別缺水或泛紅的皮膚
，可每晚用CLARINS蘭花油、檀香油進(jìn)行調(diào)理
；夏季會又油又膩的皮膚，則可用蓮花油來調(diào)理
。這些產(chǎn)品都需要一點耐心慢慢按壓來幫助吸收
。這在夏季，往往讓人很難堅持
；現(xiàn)在秋高氣爽
，正是用功護(hù)膚的好時光。 強效護(hù)理男士也很喜歡享受面膜
，但別光記得敷清潔面膜哦
，皮膚更需要的是保濕面膜。你可以敷露得清毛孔細(xì)致修護(hù)面膜(T區(qū)控油
，U區(qū)保濕)
、玉蘭油蛋白乳液白滑面膜、相宜本草4倍蠶絲保濕美白面膜
、蘭蔻男士舒緩水療面膜……注意
，這類織布式面膜一定要躺著敷
，才能讓營養(yǎng)成分更好地滲透；15分鐘揭去后
，要立刻進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)
。更方便的，是選擇雅漾舒活保濕面膜
、理膚泉立潤保濕面膜、蘭芝鎖水啫哩面膜
、碧歐泉深層凈化排毒面膜等
，像晚霜一樣敷過夜
，第二天，皮膚水分一定會明顯增加
。 日常護(hù)理： 1
、洗臉時水勿過燙，使用適合肌膚類型無 *** 的保濕護(hù)膚產(chǎn)品
。 2
、日常生活有規(guī)律，避免精神壓力過大
，保證睡眠充足
。
記得采納啊
30歲以上的男人過來看看
跳槽
。
我6年跳了10家單位。里面的mm剛有好感就
。
。。又跳了
。
回到家玩游戲。玩游戲就是揮霍時間
，千萬別網(wǎng)聊
，否則見到mm就又受不了了
。
再空虛
，就只能再看看毛片了。
不過
，
可能到話
，還是找個女朋友，否則容易生病
。
30歲以上的男人是自己買衣服還是老婆朋友送的
自己買吧，去買點品質(zhì)好的
，適合自己的
。畢竟送的人家也不知道你的具體體型
30歲以上的男人為什么見網(wǎng)友？
這里討論的話題是30歲以上的男人
，其實再明確點說
，是類似于我這樣的超過35歲的男人
。小男人自然就不必說了
，網(wǎng)友的幾張照片，幾句甜言蜜語
，就不知深淺跌跌撞撞地前去赴會。老男人們（或者說好聽點叫成熟男人
，熟男）
，家中多已有嬌妻一位
，小寶貝或許也有1－2個了。正常來說
，無論是生理的還是精神的
，都已經(jīng)有了依托對象
。但我了解的事實是，熟男更想見或者已經(jīng)見了更多的異性網(wǎng)友
。本應(yīng)成熟穩(wěn)重的他
，為什么更有這種沖動？ 猥瑣男自然不必說
，素質(zhì)低下的也不在討論范圍
，因為他們即便能見到女網(wǎng)友
，大多就想直奔主題，結(jié)果自然也是可想而知
。但所謂的成功男士（掌握了一定權(quán)或錢），或是舉著博士碩士雙學(xué)士牌子的
，再或者文筆飛揚或貌相才俊的
，其中見網(wǎng)友的動機和目的或許真要區(qū)分對待了
。 男人多喜歡炫耀
，無論他多低調(diào)。其實自然界早就安排給了雄性的這一功能
，所以才賦予炫彩的顏色給公雞
。（相信不少聰明的女網(wǎng)友或許能得到一些實惠）絕大多數(shù)女性都認(rèn)為男人見網(wǎng)友的目的性很強
，實際上也并非一概如此。就上述提及的男士們而言
，初次見面
，即便是之前網(wǎng)上已有溝通
，但多還是精神交流為主。他們絕對不是什么女網(wǎng)友都見
，雖說不象很多成 *** 性網(wǎng)友那么富有耐心
，但甄別力還是有的
。網(wǎng)上交流了什么，基本上定義了會不會見面
。 男人雖寂寞但未必孤單
，煩惱最多的原因，大多還是為了事業(yè)和工作
，其次是為了愛人
。這些在最初的聊天里，可以很快地發(fā)現(xiàn)痕跡
。聊工作經(jīng)歷
，生活細(xì)節(jié)
，旅游見聞，美食電影
。
。
。所謂英雄所見略同，更恨相識恨晚的男女主人公是大有人在
。男人容易沖動
，一旦確認(rèn)有共鳴或共振
，在力所能及的范圍內(nèi)可行的，就會發(fā)出邀請
。至于聊多久才會見面
，這往往取決于女方。對大多數(shù)這種年齡的男人而言
肝臟.png)
