男人常吃這些食物不易缺血
提起補血
，很多朋友都覺得這是女人的事，男人們總是覺得自己不需要補血，其實補血這件事是不分性別的
，只要貧血了
，就需要補血
，男性朋友們有時候也是會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象的
，這是不可避免的
，下面就讓我們一起看看男人們吃什么能補血吧
。
黑豆
食用黑豆有助于人益腎生髓化血
，而且還可以增強脾胃運化功能。所以
，如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的
。此外經(jīng)常食用黑豆還可防老抗衰、增強活力
。
黑芝麻
在補血方面有一個較為簡單的方法
，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。這是因為黑色的食物入腎
，有助于腎藏精納氣
。腎藏精，精生髓
，髓化血
，因此，血的根本也在于腎
。至于紅色食物補血
，理論則源于“以形補形，以色補色”
。
而芝麻入肝
、腎、肺、脾經(jīng)
，有補血明目
、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效
。食用芝麻
，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
。所以
，平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血，效果還是非常好的
。
紅棗
平時男性想要補血
，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補血功效
，這是因為
，紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺
、調(diào)和營衛(wèi)
、促生津液、通關開竅
、助益十二經(jīng)絡
。對于貧血、面白
、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用
。
紅糖
紅糖具有益氣補血、健脾暖胃
、緩中止痛
、活血化瘀的功效。紅糖性溫
，適合怕冷
、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎
、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用
。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白
、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食
。
南瓜
南瓜被贊譽為“補血之妙品”，這是因為在南瓜當中富含植物性蛋白質(zhì)
，胡蘿卜素
，維生素，必需氨基酸，鈣
，鋅
，鐵，鈷
，磷等等
，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一
，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之
，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
這就是我們給大家的介紹的適合男人補血的食物了
，其實還有很多食物也可以補血
，朋友們可以在生活中加了解。
男人也需要補血
， 這是很多人覺得沒有需要的
，其實這是錯誤的觀點，我們應該擺正觀點
，不論是什么人
，只要貧血了，就應該補血
，所以男人們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己貧血了，就要趕快補血
，不能拖延哦
，這樣對身體是沒有好處的。
男人腎虛吃什么食物
男人腎虛了需要補腎
，不少人為了補腎會選吃藥治療
，雖說吃藥能緩解腎虛癥狀，但“是藥三分毒”的道理
，大家都知道
，男人腎虛不妨試試食療來補腎。那么男人腎虛吃什么食物
？男人腎虛應該常吃以下食物：
枸杞枸杞性平味甘
，是中年腎虛男性滋補最佳食物，多吃枸杞起到補腎養(yǎng)肝
，益精明目
，壯筋骨等功效。
牡蠣牡蠣除了含有豐富的鋅元素
，還含有鐵
，磷，鈣，蛋白質(zhì)
，糖類等營養(yǎng)元素
。牡蠣殼性寒，微咸
，男性常吃牡蠣能力高性功能和 *** 質(zhì)量
。
蝦蝦性溫味甘，除了含有大量的脂肪
，微量元素
，氨基酸以外，還含有豐富的荷爾蒙
，有助于補腎壯陽
。
大蒜大蒜的殺菌能力很強，并且能促進維生素B1 吸收
，促進糖類新陳代謝
，以產(chǎn)生新能源，消除疲勞
。除此之外
，男性多食大蒜還能提高免疫力，大蒜中含的硒化鉛具有抗氧化作用
，能起到抗癌作用
。
男人腎虛了需要補腎，不少人為了補腎會選吃藥治療
，雖說吃藥能緩解腎虛癥狀
，但“是藥三分毒”的道理，大家都知道
，男人腎虛不妨試試食療來補腎
。那么男人腎虛吃什么食物？男人腎虛應該常吃以下食物：
維生素C食物男性過了三十歲
， *** 的質(zhì)量開始走下坡路
，維生素C的攝入能讓 *** 再度充滿活力，并協(xié)助腎上腺皮脂素的分泌
，對抗壓力
。
韭菜籽韭菜籽對于腎虛所致的陽痿，腰酸腿軟等癥的治療有良好效果
，男性經(jīng)常食用可起到調(diào)節(jié)肝腎缺乏
，暖腰膝，壯陽之功效
。
男人應該多吃什么
男人應該多吃什么
促進男性荷爾蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可溫腎助陽
，活血散瘀
，理氣降逆，別名又稱"起陽草"
，既
可輕易讓他亢奮
，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳
。
促進男性荷爾蒙分泌的食物2.鮭魚：含高蛋白質(zhì)
，增加體內(nèi)荷爾蒙。
促進男性荷爾蒙分泌的食物3.生蠔：海鮮中的一種
，含鋅
，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常
運作
，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法
。其他如龍蝦、海膽
、海參
、魚卵、蝦卵
、貝殼類
、海藻類等等也
不錯。
促進男性荷爾蒙分泌的食物4.人參：這不只是老人家用來進補的補品
，其中所富含的植物性荷爾蒙可
提升?固酮的含量
，并增加 *** 的制造量和性活動頻率。
促進男性荷爾蒙分泌的食物5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質(zhì)
，有興奮作用
，有助減
低壓力，性趣當然就能提高
？！
促進男性荷爾蒙分泌的食物6.紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑
，肉桂則能增進血液回圈
，能
讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚
。雖然沒有提振 *** 的實質(zhì)效用
，但是卻能助長心理層面的 *** ，
配與營養(yǎng)豐富的乳酪
，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的
祝生活愉快
，望采納，謝謝
男人多吃什么對身體好
男子的 *** 是靠體內(nèi)各種食物的營養(yǎng)成分供給生成的
，尤其是維生素A
、維生素E
、鈣、磷
、鋅
、鐵、銅等
，如果攝入不足
，就會影響男子 *** 的質(zhì)量。上述營養(yǎng)素還參與體內(nèi)多種酶和胰島素的代謝過程
，促進性激素和性腺的活動
。
微量元素鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝
、生長發(fā)育以及其它多種生理功能的關系極為密切
，特別是維持男子生殖系統(tǒng)的完整結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經(jīng)常食用海產(chǎn)品
，如青蛤
、牡蠣等貝類，即可攝入足夠的鋅元素和銅元素
。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”
，就因為它是男子 *** 的重要成分。含鋅豐富的食物還有魚
、豬肝
、牛肝、牛肉
、蝦
、貝類、紫菜
、芝麻
、花生、黃豆和豆制品
。
缺鋅會造成兒童生殖器發(fā)育不良
，成人性功能減退、生精障礙
。因此
，男子或性功能減退的男子，應適當多吃含鋅豐富的食品
。
精氨酸有增強男子性功能和生精作用
。精氨酸是 *** 形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品
，能使 *** 質(zhì)量得到改善
。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐
、豆腐干、豆腐皮
、花生
、核桃、大豆
、芝麻
、紫菜、豌豆
、鱔魚
、章魚、木松魚
、海參
、鰻魚等。這些食品是男子的營養(yǎng)佳品
。希望這些知識能給您的生活帶來幫助
生女孩男人要多吃什么
以正常的男女而言
，在自然情況下受孕，生男孩和生女孩的機率
，各占50%
。以下的方法是由日本教授收集相關資料編寫而成，雖然這些方法未經(jīng)縝密的科學方法驗證
，不過也不像民間流傳的方法絕對沒有根據(jù)
，其施行步驟簡單清楚，想生寶寶的父母不妨一試
。
飲食控制調(diào)節(jié)法
這種說法是指由食物的酸堿性改變體內(nèi)的酸堿度
，以達到生男生女的目的。
女性的 *** 一般呈酸性
，若在 *** 時分泌堿性物質(zhì)
，則較適合Y *** 生存，想生男孩者必須注意;想生女孩子則應維持體內(nèi)的酸性環(huán)境
。飲食控制是將食物分為酸性
、堿性和中性，男性多吃酸性食物
，女性吃堿性食物
，可以幫助生男孩;而男性多吃堿性食物
，女性多吃酸性食物
，則對生女孩較有利。
但是飲食改變體質(zhì)的說法
，仍未獲得驗證
，想由此決定生男生女
，可能必須靠機運。其實只要不偏食
，均衡攝取各種食物
，試試這樣的方法也不錯。
堿性食物
豆類(如：青豆
、大豆
、紅豆、豆腐)
青菜
、萵苣
、馬鈴薯、竹筍
、洋蔥
、香菇、花菜
、海帶
水果(香蕉
、西瓜、枇杷)
麥粉制品
、牛奶
、茶
希望生男孩：女性應以堿性食物為主。
準備要孩子的男人應多吃什么
準備要孩子的男人應該多多補充活力素
，因為這樣使妻子受孕的機率更大
。通常男性補充一些復合維生素或者微量元素，常常是沒有針對性的
，而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素
，不僅可增強男性體質(zhì)，還對男性疾病的治療起到輔助作用
。這些元素就是我們所的活力素
，男人要多補充這些活力素，最好的食物就是海產(chǎn)品
。準被做爸爸的男人應該在妻子備孕期間
，就做一個好爸爸，要補充足量的活力素
，讓 *** 更加健康
。在海產(chǎn)品中，如海參
、墨魚
、章魚等，富含的精氨酸是 *** 形成的必要成分
，這種成分是只能從食物中攝取的
。海產(chǎn)品還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素
，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有重要作用。男人除了吃海鮮產(chǎn)品
，還應該吃其他利于 *** 活力和健康的食物
。鱔魚、花生
、芝麻
、核桃、凍豆腐等食物
，也含精氨酸較多
。準備要孩子的男人，在妻子備孕期間
，還可多吃點山核桃
、動物肝臟、小麥胚粉
、南瓜
、扁豆等，這些食物對妻子受孕都是有幫助的
。這些都是與男人生育能力相關的活力素
。準備要孩子的男人自然不能忘了，讓自己的妻子多補充營養(yǎng)元素
，但也不能忘了補充
，讓妻子懷孕自己做必要的營養(yǎng)元素。準備做爸爸的你身體越健康
，將來你妻子生出的孩子也就更健康
。因此男人不應該忘了給自己補充足夠的營養(yǎng)。但當你的老婆懷孕了
，就只需要讓你的老婆補充營養(yǎng)了
。
男人應該多吃什么水果？
水果食用不當會致病
人們通常認為
，食用水果對身體肯定有益
，而且多多益善，其實不然
。有些水果在某些時候?qū)τ诓糠秩巳菏怯泻Φ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，甚至是危險的，如果處理不當
，還會引起疾病
，因此掌握正確食用水果的方法非常必要。
水果的屬性須知
水果一般可以分為寒涼、溫熱
、甘平 3 類。寒涼類水果有柑
、橘
、菱、荸薺
、香蕉
、雪梨、柿子
、西瓜等
，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗
、栗
、桃、杏
、龍眼
、荔枝、葡萄
、櫻桃
、石榴、菠蘿等
，體質(zhì)燥熱的人食用要適量
。甘平類水果有梅、李
、椰
、枇杷、山楂
、蘋果等
，這類水果適宜于各種體制的人。
水果的食用禁忌——
酸性的水果不宜多吃
酸性水果如楊梅
、梅子
、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解
，容易導致體內(nèi)偏酸
，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸
，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固
，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良
；而且水果中的酸味會同胃酸一起 *** 胃黏膜
，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應少吃酸性水果
，以免加重便秘
。
龍眼、荔枝要適量
龍眼
、荔枝性溫
，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者
、陰虛火旺者切勿多吃
，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄
。嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”
。
梨子、柚子不是人人能吃
其性寒
，食之過多則傷陽氣
，身體陽虛、畏寒肢冷者
、腹胃虛弱者
、立婦不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
西紅柿
、柿子
、橘子、山楂
、香蕉
、杏仁等都不能空腹吃。因為西紅柿中含果膠
、杭膠酚
、可容性收斂劑等，如果空腹吃
，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛
；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時患有膽結(jié)石
、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重
，以免導致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機酸
，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹
、呃酸
；山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至會疼痛
；香蕉中的鉀
、鎂含量較高，空腹吃香蕉
，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用
。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃
，這有可能引起胃腸功能紊亂。
常見果品點評——
西瓜
西瓜是夏季消暑良品
，但是糖尿病患者和易脹氣的人禁吃西瓜
。西瓜和許多含糖量高的水果是在腸內(nèi)而不是在胃里消化的。因此當西瓜與那些需要用唾液和胃進行消化的食品一起食用時
，西瓜就會在胃中很快被分解
，然后開始發(fā)酵并形成氣體，使人感到胃脹極度不舒服
。由于上述原因
，西瓜應當與其他食品分開吃、空腹吃或者食用其他食品兩個小時后再吃
。
香蕉
畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉
。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好
。
葡萄
葡萄最好在摘下兩天之后再食用
，因為剛摘下的葡萄會在小腸中產(chǎn)生大量氣體。葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營養(yǎng)
，但是皮和核還是不吃為妙
，它們很難消化，也容易脹氣
。
橘子
橘子味甘酸
，性涼。有理氣潤肺
、醒酒止痢的功效
。橘此可以化溼去痰、解毒止咳
、治療腰痛乳癰等癥
。但“陰常不足，陽常有余” 的人應少吃
，以免“上焦火盛”
。
椰子
味甘，有益氣殺蟲的功效。椰子汁和果肉都可食用
，成熟的椰果拿在手里輕搖時
，會聽到果汁的的撞擊聲。
蘋果
蘋果色澤美艷
，芳香脆甜
，中醫(yī)認為蘋果性平，有補心潤肺
、生津解毒
、益氣和胃、醒酒平肝的神效
。但是由于果糖和果酸較多
，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃后最好及時漱口刷牙
。
石榴
石榴果肉晶瑩艷麗
，甘酸生津。中醫(yī)認為石榴性溫澀
，潤燥兼收斂
，主治咽喉燥渴，可止渴生津
、澀腸止瀉
、固腎收斂。但吃多容易傷齒
，生痰
。
菠蘿
味甘酸、性平
，對腎炎水腫
、高血壓、支氣管炎有療效
。但臨床上發(fā)現(xiàn)有人吃菠蘿后會引起過敏
，俗稱“菠蘿病”或“菠蘿中毒”......
男人應該多吃什么?
男人比女人強壯，他們肌肉發(fā)達
，需要消耗更多的
熱量
。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞
，因此
他們易患高血壓
、缺血性心臟病、中風
、心肌梗塞等
疾病
。
1
、食用一定量的鉻
鉻有助于促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力
，另
外
，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免
多余脂肪
。中年男子一天至少需要50微克的鉻
，而那
些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻，如
此劑量的鉻是很難從食物中攝取的
，因此建議男士們服
用含鉻的藥物制劑
，如復合維生素和礦物質(zhì)，或飲用啤
酒
。
2
、食用富含植物纖維素的食物
植物纖維素的主要作用在于能加速腸的蠕動，降
低膽固醇和某些膽鹽
，減少血液中的葡萄糖和脂酸
，有
降壓的作用
，另外還可消滅某些致癌物質(zhì)
，避免患直腸
癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽腹的感覺
，又不
用擔心積存過剩熱量
，因此它還有減肥的效用。建議男
士每次用餐時食用18~20克植物纖維
。富含植物纖維的
主要食物有麥麩
、全麥面包、卷心菜
、馬鈴薯
、胡蘿
卜、蘋果
、萵苣
、花菜、芹菜等
。
3
、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓
，預防心臟
病
，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗牛奶
燕麥粥和一只香蕉
。含鎂較多的食物有大豆
、烤馬鈴
薯
、核桃仁、燕麥粥
、通心粉和海產(chǎn)品
。
4、食用含維生素A的食物
維生素A有助于提高人的免疫力
，預防癌癥
，保護
人的視力。一個成年男人每天需要食用1000微克維生素
A
，但是過量食用對身體有害
。含維生素A較多的食物
有肝、乳制品
、魚類
、西紅柿、胡蘿卜
、杏
、香瓜
等。
5
、食用含維生素B6的食物
維生素B6有助于提高人的免疫力
。維生素B6可以
預防面板癌、腎結(jié)石
。男士一天需要2毫克維生素
B6
，它相當于兩只香蕉的含量。含維生素B6較多的食
物有雞肉
、肝
、馬鈴薯、葵花子
、油梨
、香蕉等。
6
、多食含維生素C的食物
維生素C的主要作用在于提高人的免疫力
，預防癌
癥、心臟病
、中風
、白內(nèi)障，保護牙齒和牙齦
，有助于
傷口的愈合
，抗哮喘，治療男性不育癥
。另外
，堅持按
時服用維生素C還可延緩衰老的過程俯含維生素C最高
的食物有花菜
、青辣椒、橙子
、葡萄汁
、西紅柿。美國
專家認為
，每人每天維生素C的最佳需要量應為200～
300毫克
，最低不少于60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿
足每人每天維生素C的最低需要量
。另外
，每天喝半杯
橙汁可預防感冒。吸菸的人更應該多食用維生素C
。
7
、多食用含維生素E的食物
維生素E主要作用是：降低膽固醇，消除身體內(nèi)的
垃圾
，預防白內(nèi)障
。花生中含有豐富的維生素E
，但是
人很難從這些食物中獲取足夠的維生素E
。因此建議男
士們每人每天服用10微克維生素E藥劑。
8
、食用含鋅的食物
鋅可以保證男人的性功能
，治療陽痿
，另外
，它
還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用
15微克的鋅
，該劑量是針對運動量大的男士
，一般情況
下，男士只需服用該劑量的2／3就可以了
。但是
，每天
鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人
體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用
。120克瘦肉中含鋅5—7微克
。
另外，火雞肉
、海產(chǎn)品
、大豆中的含鋅量也很高，可
適量食用
。
9
、適量飲水
人體任何一個細胞都不能缺乏水分
，成年人身體的
65%是水分，肝
、大腦
、面板含70%的水，骨骼含水
45%
，血液中80%的是水分
。如果男士要想保持健美的
肌肉，就必須飲用足......
男人性生活次數(shù)多了 需要吃什么補
？
淮山
男人性生活多應該吃什么
房事中大汗淋漓
，中醫(yī)稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多
，房事后四肢發(fā)冷
、心慌氣短，并伴有咽喉干燥
，關節(jié)酸疼
，周身乏力等，這是因為陽氣外泄
，傷陰傷陽所致
，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓
、蓮子
、雞、鴿
、大棗等食物
，煲湯飲用，可補氣滋陰
，澀汗固精
。
山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒
，枸杞子20克
，銀耳6朵，冰糖少量
。
做法：鮮山藥去皮
，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中
，加清水浸泡
，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋
。
這道甜品以山藥
、蓮子益氣健脾
，以枸杞子、銀耳滋陰補腎
，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合
