。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。

營養(yǎng)亮點(diǎn)：無論遵循什么樣的減肥方法

，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議：西葫蘆不宜生吃

，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

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、生菜

補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素。

我們市面上常見的球形包心生菜

、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。

和另一種常見的蔬菜白菜相比

，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。

男人怎么保養(yǎng)皮膚

？

相信大多數(shù)的男士一般都不太注重皮膚保養(yǎng)

，但隨著年齡增長和個(gè)人日漸成熟，和女生一樣，將“面子”看的越來越重要了，但由于抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，再加上男性荷爾蒙分泌導(dǎo)致的毛孔粗大，男同胞更需要小心呵護(hù)自己的皮膚。雖說護(hù)膚是女性的專利，但是男人也是要保養(yǎng)的，那么，男士保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢？
作為男士護(hù)膚首先要了解自己的皮膚屬于那種類型。干性皮膚，需要補(bǔ)水、保濕；油性皮膚，需要控制臉上油脂分泌；混合型皮膚，根據(jù)混合性肌膚的偏向性進(jìn)行區(qū)分，比如T區(qū)等是油性較大，那這就屬于偏油肌膚，可以按照油性肌膚的護(hù)理方法進(jìn)行護(hù)理。如果兩頰起皮嚴(yán)重、易破裂，說明是偏干性，按照干性肌膚的護(hù)理方法進(jìn)行護(hù)理。
男性護(hù)膚的三個(gè)步驟：
1、潔面

根據(jù)肌膚分類選擇一款適合自己的男士專用潔面品，普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，建議使用專門的洗面奶或凝膠洗臉，可以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進(jìn)行深層清潔，去除多余油脂、污物，改善容顏。

2、爽膚水

潔面、刮須后使用膚水可令肌膚清爽舒適，除了能為肌膚補(bǔ)充水分外，還有助促進(jìn)血液循環(huán)、收斂毛孔、修護(hù)刮須后的微創(chuàng)口；有助乳液或面霜更易在肌膚上推開、吸收。
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