對(duì)男性有溫腎壯陽(yáng)之效的粥
不少男性朋友都非常注重溫腎壯陽(yáng)
，對(duì)于想要溫腎壯陽(yáng)的男性來說
，通過一些食物來進(jìn)行補(bǔ)充是很有必要的
，那么對(duì)于男性有溫腎壯陽(yáng)的食物有哪些呢?在我們生活中
，這類食物其實(shí)有很多
，接下來小編將為大家推薦幾款溫腎壯陽(yáng)的粥
。
1
、韭菜粥
男性有溫腎壯陽(yáng)之效的粥.png)
準(zhǔn)備一百五十克韭菜粥
，一百克大米
。先把大米淘凈
，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜
，再煮一
、二沸即成，每日1劑
。功效：可溫腎壯陽(yáng)
，非常適合男性朋友食用。
2
、海參粥
準(zhǔn)備五十克海參
，一百克粳米。將海參泡發(fā)
，剖開腹部
，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈
，切碎
，加水煮爛。粳米淘洗干凈
，與海參一并放在沙鍋內(nèi)
。加入清水，先用武火煮沸
，再用文火煎熬20～30分鐘
，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味
，早晨空腹食用
。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱
、腰膝酸軟
、失眠盜汗等。對(duì)于腎氣虛弱
，精血虧損
，陽(yáng)萎，早泄
，遺精
，尿頻，面色無華
，頭暈耳鳴
，腰膝酸軟，疲倦乏力的人來說是很有幫助的
。
補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，海參味甘、咸
，性溫
，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿
、潤(rùn)燥通便的作用
，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力
、夢(mèng)遺滑精
、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品
。
3
、枸杞豬腰粥
準(zhǔn)備十克枸杞，豬腎一個(gè)
，一百克粳米
，蔥姜食鹽少許，同煮成粥
。有益腎陰
、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用
，適用于腎虛勞損
，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟
、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
準(zhǔn)備三十克菟絲子(鮮者加倍)
，一百克大米
，適量的白糖。先將菟絲子洗凈
、搗碎
，水煎取汁，加大米煮為稀粥
，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食
，每日2劑，早
、晚服食
。可補(bǔ)腎益精
、溫陽(yáng)療萎
。
5
、炒核桃仁
核桃仁10克
，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺
、潤(rùn)腸通便的作用
，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者
。
6
、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜
，切碎)
，粳米100克，同煮成粥
。男性食用可以起到補(bǔ)腎助陽(yáng)
、益精通便的作用。
以上介紹的這幾款粥對(duì)于男性來說
，有很好的溫腎壯陽(yáng)效果
，男性朋友可以根據(jù)自己的情況來選擇服用。除了這些粥外
，男性朋友還要多吃一些
，含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶雞蛋等
，希望本文的介紹能給男性朋友提供一些參考
。
男人最壯陽(yáng)的食物
男人最壯陽(yáng)的食物
男人最壯陽(yáng)的食物，現(xiàn)如今社會(huì)腎不好者不乏其人，補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，腎不好不僅會(huì)影響人的精神狀態(tài)
，還有可能導(dǎo)致無法正常進(jìn)行夫妻生活。下面分享人最壯陽(yáng)的食物及相關(guān)資料
。
男人最壯陽(yáng)的食物11
、山藥，它可以補(bǔ)腎益精
、健脾補(bǔ)胃
。
2、海參
，它富含碘
、鉀等微量元素，可以補(bǔ)腎益精
、降低血脂
。
3、枸杞子
，此藥可以補(bǔ)肝腎以及延緩衰老
。
4、巴戟天
，它可以補(bǔ)腎陽(yáng)
、壯筋骨、祛風(fēng)濕
。
5
、補(bǔ)骨脂，它可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，用于治療腎氣虧損
。
PS：龜齡集是什么藥？龜齡集屬于中成藥制劑
，是一種大補(bǔ)藥物
。其有效成分包括紅參、海馬
、肉蓯蓉
、枸杞子、淫羊藿等
，主要功效為強(qiáng)身補(bǔ)腦
、固腎補(bǔ)氣，同時(shí)具有健脾的作用
。所以該藥可以做到脾腎雙補(bǔ)
，對(duì)腎中氣血陰陽(yáng)都有補(bǔ)益兼顧作用
。對(duì)于男性陽(yáng)痿、早泄
、精冷不育
、遺-精滑精、食欲減退
、五更泄瀉等辯證為脾腎兩虛或腎氣血陰陽(yáng)-具虛的疾病
，具有一定治療效果。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，除了服用一些藥物外
，食療也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
1、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體
，是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”
。據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天
，以蔥燒雞蛋為主
，以保證新婚之夜的美滿。
而印度醫(yī)生則建議
，在過夫妻生活之前
，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥
。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的.習(xí)俗
。新婚夫婦夫妻生活頻繁
，體力消耗較大
，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2、韭菜
韭菜又名壯陽(yáng)草
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素
，能增加胃腸蠕動(dòng)
，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物
，具有促進(jìn)食欲
、殺菌和降低血脂的作用。
此外
，韭菜因溫補(bǔ)肝腎
，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名
。韭菜籽為激性劑
，有固精
、助陽(yáng)、補(bǔ)腎
、治帶
、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿
、遺-精
、多尿等疾患。
3、淡菜
淡菜又名珠菜
、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)
、碘
、B族維生素、鋅
、鐵
、鈣、磷等
。其味咸
，性溫，有溫腎固精
、益氣補(bǔ)虛功效
。適用于男子性功能障礙、遺-精
、陽(yáng)痿
、房勞、消渴等癥
。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能
。
4、蝦
味道鮮美
，補(bǔ)益和藥用作用都較高
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘
、咸
，性溫，有壯陽(yáng)益腎
、補(bǔ)精
，通乳之功。凡久病體虛
、氣短乏力
、不思飲食者
，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦
，有強(qiáng)身壯體效果
。
男人最壯陽(yáng)的食物2 麻雀
麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物
、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等
。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載
，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓
，暖腰膝
，起陽(yáng)道，縮小便
，又治婦人血崩帶下
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精
，是壯陽(yáng)益精的佳品
，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛
、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足
。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用
。對(duì)陽(yáng)虛
、陽(yáng)痿、早泄
、帶下癥等有較好的療效
。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用
。雀腦補(bǔ)腎利耳
，熟食，能治男子陽(yáng)痿
、遺-精等癥;雀卵有助腎陽(yáng)
、補(bǔ)陰精功效。對(duì)治療陽(yáng)痿
、腰痛
、精液清冷癥有效。雀肉大熱
，春夏季及患有各種熱癥
、炎癥者不宜食用
。
羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素A、維生素E
、維生素C
、鈣、鐵
、磷等
。其味甘，性溫
。有生精益血
、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效?div id="d48novz" class="flower left">
！度杖A本草》說
，羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱
，壯陽(yáng)益腎”
。適用于腎-虛陽(yáng)痿者食用。
枸杞子
枸杞子又名枸杞
。含有胡蘿卜素
、維生素B1、維生素B2
、煙酸
、維生素C、維生素E
、多種游離氨基酸
、亞油酸、甜芋堿
、鐵
、鉀、鋅
、鈣
、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘
，性平
，入肝、腎
、肺經(jīng)
，有滋補(bǔ)肝腎
、益精明目、和血潤(rùn)燥
、澤膚悅顏
，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
、視物昏花
、遺-精陽(yáng)痿、面色暗黃
、須發(fā)枯黃
、腰膝酸軟、陰虛勞嗽
、老人消渴等癥?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量
、抗動(dòng)脈粥樣硬化
、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用
。常服枸杞子
，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能
。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用
，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品
。中醫(yī)認(rèn)為
，松子仁味甘，性微溫
，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨
、和血美膚、潤(rùn)肺止咳
、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體
，提高機(jī)體免疫功能
、延緩衰老、消除皮膚皺紋
、潤(rùn)膚美容
、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品
。對(duì)食欲不振
、疲勞感強(qiáng)、遺-精
、盜汗
、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效
。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚
，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。
麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、卵磷脂
、腦磷脂、維生素A
、維生素D
、維生素B1、維生素B2
、鐵
、磷、鈣等
。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘
、咸，性溫
，具有滋補(bǔ)精血
、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足
、四肢不溫
、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿
，精血不足所致的閉經(jīng)
、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋
，具有健體
、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用
。有陰虛火旺
、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
男人最壯陽(yáng)的食物3 養(yǎng)腎食品之一——羊肉
羊肉屬溫?zé)崾澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，入脾
、腎。古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛
，補(bǔ)中益氣
，開胃健身，益腎氣
，養(yǎng)膽明目
，治虛勞寒冷，五勞七傷”
。也就是說羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身
、養(yǎng)腎壯陽(yáng)功效的肉類。
要注意的是
，食用羊肉時(shí)
，不能與醋、茶葉一起食用
，否則會(huì)引起便秘
，而且養(yǎng)腎效果大打折扣。另外
，如患是有高血壓
、平時(shí)愛熬夜、正處于發(fā)燒感染
、體質(zhì)偏熱的人群
，應(yīng)少吃羊肉。
養(yǎng)腎食品之二——泥鰍
泥鰍味甘
，性平
，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎壯陽(yáng)
、利水解毒的功效
，入藥可用于小便不利、陽(yáng)事不舉等病癥
。但泥鰍在食用時(shí)要注意
，不能與狗肉同食
。此外，如果食用一定要選新鮮活的泥鰍
，風(fēng)味和養(yǎng)腎效果更佳
。
養(yǎng)腎食品之三——驢肉
驢肉性味甘涼
，有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽(yáng)、安神
、去煩功效
。驢腎，更有強(qiáng)筋壯骨
、養(yǎng)腎壯陽(yáng)的功效
，可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥
，是養(yǎng)腎的不錯(cuò)選擇
。
但是脾胃虛寒、慢性腸炎
、腹瀉的患者不宜食用驢肉
，即使患有腎-虛，也不適宜用于養(yǎng)腎
，應(yīng)選擇其他食材
。
其他養(yǎng)腎食物
除此之外，平時(shí)還可以多吃黑豆
、芝麻
、山藥、枸杞
、蝦
、干貝、雞蛋等等
，這些食物價(jià)格平民
，但養(yǎng)生特別是養(yǎng)腎效果還是很不錯(cuò)的，且烹飪?nèi)菀?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如枸杞泡水
、干貝蒸水蛋、山藥?kù)覝虬局喽伎梢粤?div id="m50uktp" class="box-center"> ，日常食用
，能幫助改善腎-虛癥狀，起到養(yǎng)腎的目的
。
如有腎-虛癥狀
，食療可以幫助養(yǎng)腎，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
，不能僅靠食材養(yǎng)腎來達(dá)到治病目的
，以免耽誤病情。
湯粥膳也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)——栗子山藥粥
補(bǔ)賢壯陽(yáng)主要是針對(duì)賢陽(yáng)不振及陽(yáng)虛的一種調(diào)治方法
，腎陽(yáng)不振會(huì)出現(xiàn)面色蒼白
、腰膝酸軟、頭昏耳鳴
、舌淡白等癥
，食療以補(bǔ)腎溫陽(yáng)為主；陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)精神萎頹
、語(yǔ)音低沉
、氣短少言、面色暗浹
、動(dòng)作遲緩
、身冷畏寒、近衣喜溫等癥
，食療以補(bǔ)陽(yáng)為益
。
可食豬腰、羊腰、羊骨
豬腰
，羊腰，羊骨均有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功
，因此在日常生活中可以食用這些食物以調(diào)養(yǎng)身體
。其中，豬腰有補(bǔ)腎作用
，腎虛遺精者宜食：羊腰有補(bǔ)腎
、益精，助陽(yáng)作用
，腎虛遺精者宜食：羊骨有補(bǔ)腎作用
，體弱贏瘦遺精早泄之人宜常食多食。
可選用具有補(bǔ)腎功效的食物
韭菜
，蝦
，豇豆，核桃仁等食物均有補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)之功
，可多食
。其中豇豆可健脾補(bǔ)腎，腎虛遺精者宜食之：核桃仁能補(bǔ)腎固精
，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品
，肉能潤(rùn)養(yǎng)
，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之：韭菜具健胃
，提神
、止汗固澀，補(bǔ)腎助陽(yáng)
，固精等功效
。
此外，腎虛遺精早泄者還宜食用栗子
，櫻桃
，枸杞子
、雞肉
、雞腸，雞肫皮
、鹿茸
，泥鰍，烏賊魚
，黑豆
，大棗，牛肉等食物
。
食補(bǔ)陽(yáng)益腎之膳
可在飲食中增加一些中藥材
，如冬蟲夏草，肉蓯蓉
，何首烏
，白茯苓，鹿角膠
，芡實(shí)
，白果，韭菜子等
，此類佳品具有補(bǔ)陽(yáng)益腎之功
，將其做成湯粥膳有良好的調(diào)治功效。
養(yǎng)人物語(yǔ)
腎虛
，陽(yáng)虛者適宜食用具有溫腎壯陽(yáng)
，補(bǔ)精髓，強(qiáng)筋骨功效的湯粥膳
，但由于這些食物大多比較溫燥
，所以凡陰虛火旺，發(fā)熱者不宜食用
。
另外
，寒冷之物腎虛
，陽(yáng)虛者需忌食，辛辣刺激之物將慎食
。
栗子山藥粥：補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，可抗衰老、延年益壽 原料
生栗子
、山藥各50克
，大棗3枚，粳米100克
。
調(diào)料
鹽適量
。
做法
1、生栗子用刀在頂部切十字口，煮熟后剝皮：山藥去皮
，切滾刀塊
，
2、鍋內(nèi)盛水
，燒沸后，放入粳米
，栗子
，小火煨粥20分鐘。
3
、放入山藥塊
，大棗，繼續(xù)用小火煨粥10分鐘
，最后加鹽調(diào)味即可
。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋之功
。不僅可以防治高血壓
，冠心病，動(dòng)脈硬化
，骨質(zhì)疏松等疾病
，還能夠維持牙齒，骨骼的正常功用
，是抗衰老
，延年益壽的滋補(bǔ)佳品
，可常食
。
溫馨提示
生栗子洗凈后在栗子頂部切十字口，下鍋煮過的栗子要一直放在水量
，這樣栗子的內(nèi)皮才好剎
。
豬腰粥：補(bǔ)腎、強(qiáng)腰
，用于腎虛腰痛
原料
豬腰1對(duì)
，粳米100克。
調(diào)料
蔥段2根
，姜絲適量。
做法
豬腰剝?nèi)ブ虚g白色筋膜
，洗凈切片
，煮半熟；
鍋內(nèi)盛水
，燒沸后，放入粳米
，豬腰
，姜絲，小火煨粥25分鐘
，
最后放入蔥段，再煮沸即可
。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有補(bǔ)益腎氣之功。適宜四肢酸軟
，遺精
，陽(yáng)瘺，腎虛腰痛
、夜多小便
，老年性耳鳴
，耳聾等病患
，亦可用于健康人補(bǔ)腎強(qiáng)身
。
淮山枸杞粥：健脾益腎，多用于尿頻清長(zhǎng)
原料
枸杞子、淮山各10克
，粳米50克。
做法
枸杞子
，淮山分別揀凈：粳米淘洗干凈
。
鍋內(nèi)盛水
，燒沸后，放入粳米
，淮山藥小火煨粥25分鐘。
放入枸杞子
，續(xù)煮5分鐘
，加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
此粥具有健脾補(bǔ)氣
，補(bǔ)腎益精的功效，適宜尿頻清長(zhǎng)
，伴有面色萎黃
、氣短乏力、食少納呆
，大便稀溏
，舌淡
，苔白等癥者
。
山藥花生粥：補(bǔ)腎益精，適宜身體虛弱者
原料
山藥50克
