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男性氣血不足有哪些調(diào)理的方法

小愛 2023-04-27 12:38:42

氣血虛絕對是一種不健康的身體表現(xiàn)

，會導(dǎo)致你的體質(zhì)變差，喜歡生病等等的問題
。有研究發(fā)現(xiàn)
，如果你有氣血虛的情況
，那么你的記憶力也是會下降的
，女性朋友氣血虛可以吃大棗
，那么男性應(yīng)該吃什么呢
，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

飲食調(diào)養(yǎng)：平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

、微量元素(鐵
、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物
，如紅棗
、蓮子、龍眼肉
、核桃
、山楂、豬肝
、豬血
、黃鱔、海參
、烏雞
、雞蛋、菠菜
、胡蘿卜
、黑木耳、黑芝麻
、蝦仁
、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時
，具有補血活血的功效
。

中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎

、紅花
、熟地、桃仁
、黨參、黃芪
、何首烏
、枸杞子、山藥
、阿膠
、丹參
、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳
，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
、養(yǎng)血效果。

運動養(yǎng)生：運動也是不能缺少的一種調(diào)理的方法

，大家平時可以練練太極拳
，瑜伽，氣功等等的運動
，長時間坐在電腦前面工作的男性朋友也一定要注意眼睛的保養(yǎng)和休息
，預(yù)防用眼過度從而損壞身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部

、面部
、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元
、氣海
、足三里、三陰交等穴位
，對延緩衰老有一定作用
。

補益氣血是中醫(yī)的特長。中藥的劑型很多

，最適合補虛的是煎膏制劑
，這是傳統(tǒng)的中藥劑型之一，藥性滋補
，味道甘美
，濃度高，體積小
，容易保存
，便于服用，具有良好的滋補效果
。從季節(jié)而言
，一年四季，春夏秋冬
，其中冬季是閉藏季節(jié)
，氣候寒冷，虛證也會加重或復(fù)發(fā)
，春天多補氣血可以使身體更健康
。

上面給大家介紹的就是男性出現(xiàn)氣血不足的話有哪些調(diào)理的方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧

，還有出現(xiàn)氣血不足的話還會影響到你的記憶力
，如果你出現(xiàn)氣血虛的情況
，一定要及時的調(diào)理和改善，上面的這些方法都是非常不錯的
，今天就給大家介紹到這里了
。

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