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男人過了這歲數(shù)護(hù)肝大過護(hù)腎

小愛 2023-04-27 13:02:30

男性

，作為家庭的頂梁柱，一般壓力還是挺大的
，但是一般到了而立之年的話
，男性的健康就會慢慢變得不好
，身體發(fā)福
，體力不行
，這時候
，男性就會想盡方法恢復(fù)健康
，人們一般就會補腎
，不過真的是這樣，補腎會讓男性的健康狀況越來越好
。

中年男性這時候的事業(yè)處于上升期

，一般家庭壓力比較大，很容易精神壓抑
。容易造成肝郁不舒
、煩躁、易怒
、焦慮
、食欲不振等癥狀。另外
，男性應(yīng)酬多
，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐
，往往禍及肝臟
，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便會暗中盯上你?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則更為看重肝臟與健康乃至生命的關(guān)系
，醫(yī)學(xué)專家將肝臟譽為人體內(nèi)的“化工廠”，三餐吃下的營養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過它的代謝處理
，將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)
、脂類和糖原，供給全身器官需要
。如果肝臟出了問題
，將累及全身甚至威脅生命。

飲食護(hù)肝

營養(yǎng)學(xué)家告訴我們

，人體需要的蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分
，也正是肝臟所必需的。不過
，肝臟對蛋白質(zhì)
、碳水化合物以及維生素需求較多
，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當(dāng)限制
。為此
，建議你將以下細(xì)節(jié)貫穿于每天的食譜中：

奶、蛋

、魚
、瘦肉、豆制品等食品
，每日膳食輪換安排
，為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。

適當(dāng)食用葡萄糖

、蔗糖
、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物
，以增加肝糖原儲備
。

酵母富含B族維生素，不可冷落

。

睡眠護(hù)肝

睡眠時人體處于臥位

，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)
，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕
，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。反之
，睡眠質(zhì)量差
，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能
。醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)注意到
，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

綜合癥

，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止
，嚴(yán)重者呼吸暫停時間可長達(dá)一分半鐘以上。醫(yī)學(xué)資料顯示
，患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停者約 32%出現(xiàn)肝功能異常
，肝功損害與呼吸暫停的嚴(yán)重程度呈正比。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)
，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關(guān)
。

從上面看來，我們的健康最重要，肝臟在我們身體騎著很重要的作用

，所以我們應(yīng)該做好任何的保護(hù)
，保護(hù)我們自己的肝臟，因為我們的肝臟還是很脆弱的
，我們平時要少生氣
，脾氣火爆的人應(yīng)該收斂自己的脾氣，這樣就很好的保護(hù)自己的肝臟了
。

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