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男性日常幾個(gè)習(xí)慣,能呵護(hù)腎臟

小愛 2023-04-27 13:17:45

男性日常幾個(gè)習(xí)慣,能呵護(hù)腎臟

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量會(huì)不斷的提高

，因此人們也會(huì)越來(lái)越重視自身的加快，特別是男性的腎臟的呵護(hù)是非常重要的，若是不好好的呵護(hù)是會(huì)影響到男性的日常生活的
。特別是男性發(fā)現(xiàn)自己腎臟出現(xiàn)異常后，都會(huì)選擇藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)是藥三分毒，不宜長(zhǎng)時(shí)間采用藥物
。在日常生活中很多人是由于存在不良的生活習(xí)慣才對(duì)腎臟帶來(lái)傷害，因此必須從源頭做起
，做好預(yù)防工作才能減少對(duì)腎臟帶來(lái)傷害
。

飲食偏咸，水分不易排出

，我們都應(yīng)該都知道
，我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸
，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重
。特別是若是多鹽的戶，就容易導(dǎo)致鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出
，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)
，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。特別是男性若是飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高
，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病
。由此可見
，飲食最好是以清淡為主才是最佳的。

部分男性也會(huì)存在憋尿的習(xí)慣

，甚至是喝水不足等等
，這些都是會(huì)影響到腎臟的。大部分人工作太忙常常憋尿
，殊不知
，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高
、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制
，導(dǎo)致尿液反流
，容易并發(fā)腎盂、腎功能損害
。所以平時(shí)工作再怎么忙碌就應(yīng)該不要忘記喝水和按時(shí)如廁
。另外，工作忙起來(lái)
，很多人也顧不上喝水
。喝水不足，尿量自然會(huì)減少
，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加
。臨床常見的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。

溫馨提醒：看完以后大家想必已經(jīng)了解了

，看看自己哪些地方做的不到位快快改進(jìn)吧!男性只有擁有良好的生活習(xí)慣
，這樣才能減少帶給腎臟帶來(lái)影響，平時(shí)男性必須改掉暴飲暴食的習(xí)慣
，甚至是必須改掉抽煙喝酒等等這個(gè)不良的生活習(xí)慣
，這樣才是最好的。希望

如何養(yǎng)腎更有效
？

養(yǎng)腎可以通過(guò)飲食、作息

、運(yùn)動(dòng)綜合調(diào)理
，也可以通過(guò)中藥治療或者物理治療的方法進(jìn)行。
1. 首先是飲食
。養(yǎng)腎的食物有很多
，特別是黑色的食物，像黑豆
、黑芝麻
、黑米、黑枸杞
，還有就是韭菜
、核桃、杏仁
、牡蠣等也具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用
，日常生活中注意適當(dāng)補(bǔ)充。
2. 其次是作息規(guī)律，保持睡眠的充足
，可以使身體的氣血更充足
，同時(shí)對(duì)腎精有保養(yǎng)作用。
3. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)腎也有一定的補(bǔ)益效果
，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)機(jī)體的陽(yáng)氣
，起到養(yǎng)腎的效果。
4. 在藥物治療上
，偏腎陰虛可以選擇六味地黃丸
、知柏地黃丸、左歸丸等
，偏陽(yáng)虛可以選擇金匱腎氣丸
、桂附地黃丸、附子理中丸
、右歸丸等
。可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下
，選擇適合自己的藥物
。
5. 物理療法可以選擇艾葉紅花泡腳，每晚睡前泡腳20分鐘
。以及應(yīng)用艾灸關(guān)元
、氣海、神闕
、腎俞等穴位
，起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

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