現(xiàn)在很多男性都非常重視自身的性功能能力，特別是過(guò)性生活時(shí)
男性適當(dāng)?shù)呐轀厮∫彩潜容^好的
男性在40歲后
，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。該如何提高性功能.png)
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能
，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。總結(jié)：上文所提到的這幾種方法都是能夠有效的幫助男性提高性功能的，平時(shí)不妨采用這種方式來(lái)提高性功能能力
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