養(yǎng)生不僅僅是女性或是老年人的事情
男性養(yǎng)生飲食方面
，建議每周可以吃7個(gè)雞蛋以內(nèi)，其實(shí)雞蛋中富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時(shí)還含有促進(jìn)記憶力的維生素。除此之外，雞蛋也是膽堿素含量的豐富來源之一，經(jīng)常服用對于身體非常的有好處。生該吃什么食物比較好.png)
男性每天能喝上幾杯綠茶也是對身體有好處的
，綠茶雖然常見，但是對于我們的養(yǎng)生是非常有作用的，除了廣為人知的抗癌作用之外，綠茶還能延緩衰老和預(yù)防患有老年癡呆癥。專家表示，無論是使用熱水泡茶還是冷水泡茶，這對于身體來說都是百利而無一害的。對于一些不喜歡茶包的人群來說，使用液體的綠茶精華液也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黑豆對男性來說也是有好處的
，男性每周都能吃一兩次也是非常有很大的好處。黑豆之中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠很好的填充胃部，令我們產(chǎn)生飽腹感;除此之外，黑豆之中還含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物總結(jié)：上文是對男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么食物比較好的介紹后
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
近年來
男人養(yǎng)生茶
1
綠茶是未發(fā)酵茶，性寒
2
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠
3、首選紅茶
紅茶甘溫
男人養(yǎng)生中藥酒
蓯蓉酒：取肉蓯蓉
冬蟲夏草酒：取冬蟲夏草
枸杞生地酒：取枸杞子
人參酒：取人參，擇凈切薄片
枸杞酒：取枸杞
，白酒500毫升，浸泡7～10天可服用。每次10～20毫升，每日2～3次。具有補(bǔ)虛祛寒、養(yǎng)肝明目、益腎壯陽的功效。適用于眼目昏花、腰膝無力、勃起功能障礙、早泄等，并能延年益壽。最后
，中醫(yī)還要提醒大家，自制藥酒不宜泡太久哦。自制藥酒不宜泡太久
自己泡藥酒
，最常見的是冷浸法，將藥材按要求比例其實(shí)中醫(yī)專家表示
男性養(yǎng)生食物
1
、南瓜子男性40歲過后
，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。2
、水人類腦部有75%都是水
，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水，約2000毫升3、韭菜
男人要常吃韭菜
，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹瀉?div id="4qifd00" class="flower right">4
海鮮可以增強(qiáng)生殖能力
5
最新研究報(bào)告指出
6
、黃豆很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙
，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男人養(yǎng)生相關(guān)文章：
1. 男人養(yǎng)生保健知識
2. 男性要如何養(yǎng)生
3. 男士日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)
4. 40男人如何養(yǎng)生
5. 男性養(yǎng)生保健食物
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