男人必吃的6種補(bǔ)腎食物有6種(男人補(bǔ)腎吃什么食物效果好?)

男人必吃的6種補(bǔ)腎食物有6種

由于現(xiàn)代男性工作的繁忙，環(huán)境壓力大等原因，造成很多男性朋友有著腎虛的現(xiàn)象。腎虛當(dāng)然是男性朋友最為關(guān)注的一種疾病了，它可關(guān)系到男性性能力是否“給力”的重要因素了，這也就影響到他們的自信心，甚至是家庭間的關(guān)系。那么，男性朋友該如何補(bǔ)腎呢?我們一起來(lái)看一下吧!

補(bǔ)腎的食物

芝麻

芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食用它了。

牛骨髓

牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎的作用。不不僅補(bǔ)腎，同時(shí)，還有著養(yǎng)血、健骨的功效，對(duì)于皮膚粗糙的男士也能改善他們的肌膚，使肌膚光滑。

核桃

核桃補(bǔ)腎,而且具有補(bǔ)腦的功能,這非常適合現(xiàn)在的男士,現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？?尤其男士的工作壓力非常大!多吃點(diǎn)核桃,既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦!給自己的大腦補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),沒(méi)事的時(shí)候吃倆,這是一件非常好的事情!

豬腎

豬腎是男人補(bǔ)腎補(bǔ)肝臟最為重要的食物了，它很適合那些因、腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗的朋友了。

海參

可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好,經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

干貝

干貝在有的地方又稱(chēng)江珧柱。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹它能補(bǔ)腎滋陰,因而腎陰虛者應(yīng)該常食用它,而且早在古代醫(yī)學(xué)書(shū)籍就有記載，將它與淡菜同食的話(huà)，還有著滋補(bǔ)腎陰的功效。

以上是今天為大家?guī)?lái)的有關(guān)“補(bǔ)腎的食物”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容也一定對(duì)于補(bǔ)腎有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了。相信，很多男性朋友都在收集有關(guān)補(bǔ)腎的資料，有些人更是盲目的亂買(mǎi)一些中藥材或者其他形式的補(bǔ)腎食品，這不是很靠譜的哦，最好還是聽(tīng)從醫(yī)生建議。

男人補(bǔ)腎吃什么食物效果好?

男人補(bǔ)腎：一、山藥，山藥也就是平常說(shuō)的淮山。在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺健脾的作用外，還能益腎填精。二、黑棗，黑棗是大家很少聽(tīng)說(shuō)的，但比起紅棗，黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素能很好的增強(qiáng)免疫力，能夠滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津。三、黑豆，黑豆被人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樘貏e適合腎虛患者，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸。四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。五、海參，海參含有豐富的氨基酸，號(hào)稱(chēng)精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對(duì)房事困難者有一定的好處。六、豬腎，豬腎又名豬腰。正所謂吃哪補(bǔ)哪，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰背酸疼、遺精、盜汗等，還可治療腎虛導(dǎo)致的耳疾。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。 紅棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

男人吃什么補(bǔ)腎 6種食物要多吃

1 鵪鶉肉鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

2 牡蠣是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國(guó)有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說(shuō)。

牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出牛奶和蛋黃。

牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達(dá)100毫克），每天吃2～3個(gè)牡蠣就可提供一個(gè)人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

3 帶魚(yú)或許會(huì)有人覺(jué)得帶魚(yú)身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚(yú)。但是你并不知道的是，帶魚(yú)有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽(yáng)痿等均有調(diào)治作用。

4 韭菜韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。

需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。

本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/11662.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性多吃什么食物有益壯陽(yáng)(男人吃什么···

下一篇: 男性健康,這些常識(shí)不可忽略