可以幫助保護(hù)男性前列腺的食物
前列腺是男性朋友非常重要的部位
，在日常生活中應(yīng)當(dāng)做好保護(hù)前列腺的工作，因?yàn)榍傲邢僖坏┦艿轿：Φ脑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，對于自身的健康是會造成很大影響的
，通過日常生活中的一些食物可以起到保護(hù)前列腺的作用
，下面我們就一起來聊一聊
。
1.吃堅(jiān)果可以保護(hù)前列腺
。經(jīng)常適量多吃一些堅(jiān)果可以有效地降低患前列腺癌的幾率
。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒
。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍
。
男性前列腺的食物.png)
2.吃西蘭花可以保護(hù)前列腺。西蘭花中的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚含量是很高的
，能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)
。
3.喝綠茶可以保護(hù)前列腺。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力
，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)
。
4.吃蘑菇可以保護(hù)前列腺。研究發(fā)現(xiàn)
，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性
。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥
。
5.吃石榴可以保護(hù)前列腺
。研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生
，加速癌細(xì)胞自毀
。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤
。
6.吃南瓜籽可以保護(hù)前列腺
。南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸
，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)
。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7.吃三文魚可以保護(hù)前列腺
。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展
。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)
。
8.吃西紅柿可以保護(hù)前列腺
。西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康
。研究發(fā)現(xiàn)
，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷。
上述介紹的這些食物對于男性前列腺都是有很好的保健效果的
，在自己平時的飲食上可以多吃一些這類食物
，保護(hù)男性的前列腺除了合理的飲食以外
，還要注意良好的生活習(xí)慣
，平時要注意避免疲勞不要熬夜，也不可以久坐不動
，適量的進(jìn)行一些運(yùn)動
。
吃什么食物有利于前列腺保養(yǎng)
在日常生活中應(yīng)留意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽，和利尿作用的食品
，如狗肉
、鹿肉、羊肉
、團(tuán)魚肉
、蝦
、鯉魚、冬瓜
、赤豆
、銀耳、無
、枸杞子
、茯苓、鮮茅根等食品
。還應(yīng)留意禁煙酒
，不吃辛辣等刺激性食品，性生活不宜過頻等
。以下幾種食品對前列腺有一定的好處
。1、南瓜子：男性40歲以后
，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題
。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物
，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)
，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源
，可以抗老化
。 2、黃豆：黃豆中含有植物性荷爾蒙
，有利于女性
，同時，黃豆也是男性的絕佳食品
。常吃黃豆制品的日本男人
，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效
。男性過了60歲
，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重
。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂
。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。 3
、大蒜：大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力
，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源
，并消除疲憊
。大蒜另一不可忽視的功能就是進(jìn)步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用
，因此被視為防癌的食品
。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。 4
、海鮮：海鮮可以增強(qiáng)性能力
。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時
，會影響精子的數(shù)目與質(zhì)量
。海鮮類中的蠔、蝦
、蟹的鋅含量很豐富
，一只小小的蠔就幾乎即是一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原或牛黃酸
，還具有進(jìn)步肝臟功能的作用
，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。 5
、高維生素C食品：男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡
，假如有一種不老藥能讓老化的精子再度布滿活力，那就是維生素C
。高維生素C的食品有奇異果
、橘子、青花椰菜
、蘆筍等
。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力
。 6
、水：人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦
，水分太少
，會讓人感到疲憊，反應(yīng)遲鈍
。假如用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分
，會增加熱量
，使身體發(fā)胖
。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。 7
、全麥面包：要對抗壓力
，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1
、B2
、B6、B12和葉酸
、煙堿酸等
，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝
，有助于對抗壓力
。全谷類的食品如全麥面包、糙米
、胚芽米等
，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物
，可以緩慢開釋能量
，具有鎮(zhèn)靜的作用，使人放松
、不緊張
。
前列腺炎吃什么食物
前列腺炎是泌尿外科的常見病，在泌尿外科男性患者50歲以下中占首位
。前列腺炎宜進(jìn)易消化的食物
、多飲水，那么到底吃什么能治前列腺炎呢?下面就跟著我一起來看看吧
。
吃什么能治前列腺炎
1
、吃南瓜子能治前列腺炎
男性朋友在日常的生活中還要注意,要想更好的預(yù)防以及治療前列腺炎,多吃南瓜子具有很好的幫助作用。專家提醒患有前列腺炎的患者,每天都應(yīng)該養(yǎng)成吃30克的南瓜子的習(xí)慣,這樣對前列腺炎有著很好的治療作用
。如果沒有南瓜子的話也可以通過服用南瓜子膠囊,同樣具有很好的預(yù)防以及治療前列腺炎的作用以及功效
。
南瓜子之所以能夠起到預(yù)防以及治療前列腺炎的作用,是由于咋南瓜子中含有大量的鋅,每天食用便可補(bǔ)充充足的鋅,從而治療前列腺炎。而且有研究發(fā)現(xiàn),鋅不僅便可以治療前列腺炎,對所有前列腺毛病均有幫助
。
2
、含鋅食物能治前列腺炎
在吃什么可治前列腺炎的問題上,日常生活中多攝取一些含鋅的食物非常重要,如果男性長期缺鋅的話就會導(dǎo)致誘發(fā)各種前列腺疾病。并且有研究發(fā)現(xiàn),鋅的缺乏與前列腺肥大有著極為密切的關(guān)系,因此要想治療以及預(yù)防前列腺肥大以及前列腺炎,那么在日常生活中含鋅的食物必不可少
。
生活中含有鋅元素的食物有很多,比如像我們吃的谷類外殼或啤酒酵母中丟付含有大量的鋅,初次之外在牡蠣
、豬肝等食物中鋅的含量同樣非常豐富。
3
、利尿食物能治前列腺炎
在面對吃什么能治前列腺炎的問題上,患者在平時還應(yīng)該多吃一些具有利尿作用的食物,主要常見的食物有粳米
、小米
、玉米面、玉米渣
、高粱米
、面粉、赤小豆
、綠豆等,這些食物在夏天食用最高,不可僅僅可以利尿,同時還具有很好的防暑的功效
。
除此之外還可以多吃一些豆類食物,比如像蠶豆、黃豆
、黑豆,在這些豆制品中含大量的異黃酮,對治療前列腺炎同樣具有非常好的療效
。
前列腺炎的食療偏方
車前草糖水
每次可用車前草100克鮮品400克,竹葉心10克鮮品30克,生甘草10克, *** 糖適量。制作時,先將車前草
、竹葉心
、生甘草同放進(jìn)沙鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水,用中火煮水,煮40分鐘左右,放進(jìn) *** 糖,稍煮片刻,停火待溫,每天代茶飲用
。
燈心花苦瓜湯
每次可用燈心花6扎,鮮苦瓜200克
。制作時,先將苦瓜洗凈,剖開去除瓤和瓜核,切成小段,然后與燈心花一同放進(jìn)沙鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水,煎湯飲用。
冬瓜海帶薏米湯
每次可用鮮冬瓜連皮250克,生薏米50克,海帶100克
。制作時,先將冬瓜洗凈,切成粗塊,生薏米洗凈去霉粒,海帶洗凈鹽分及雜質(zhì),切成細(xì)片狀
。然后將以上三物同放進(jìn)沙鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水煮湯,做佐餐飲用。也可同時食用冬瓜
、薏米
、海帶。
公英銀花粥
每次可用蒲公英60克,金銀花30克,大米100克,砂糖適量
。制作時,先將蒲公英
、金銀花同放進(jìn)沙鍋內(nèi),加適量清水煎汁,然后去渣取藥汁,再加入已洗凈的大米,煮成稀粥。粥成后加入適量砂糖
。每日2次,待溫食用
。
前列腺炎護(hù)理方法
1、注意飲食
建議前列腺炎疾病的患者,在平時的生活中,多吃一些利尿的食物,常見的食物就是西瓜
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