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男性補(bǔ)腎必備食譜推薦兩款

小愛 2023-04-27 17:43:43

男性補(bǔ)腎必備食譜推薦兩款

很多的男性都會(huì)有腎虛的情況出現(xiàn)，這個(gè)和經(jīng)常有壓力啊或者是各種的身體問題造成的

，其實(shí)男性應(yīng)該注意補(bǔ)腎
，多吃一些對男性有益的食物是很不錯(cuò)的選擇哦
，男性補(bǔ)腎吃什么啊
，一起來看看吧
。

龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克

，紅棗15克
，大米100克
，白糖適量
。

制作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中

，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
，米宜熟爛，加適量白糖
。每日早晚各熱服1次
，不宜過量。

功用：健脾養(yǎng)心

，補(bǔ)血安神
。治心脾兩虛，陽痿早泄
，唇甲色淡
，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏
，神疲乏力
，下肢浮腫。龍眼是很滋補(bǔ)的食物類型
，不僅可以緩解疲勞
，而且還可以補(bǔ)腎壯陽的哦，對身體健康是有好處的呢
。

琥珀核桃

主料：核桃肉300克

，白糖150克，精鹽少許
，油適量
。

制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘

，挑去核桃皮
，洗凈，瀝干;鍋內(nèi)放少量清水及白糖
，熬至糖汁濃稠
，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱
，投入粘滿糖汁的核桃肉
，用文火炸至金黃色，撈出
，瀝去油
，晾涼后食用。

功用：補(bǔ)腎固精

，溫肺定喘
。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿
，遺精
，小便頻數(shù)，腰酸腳弱
，咳嗽氣喘
。還可用于老年或體虛所致便秘。這樣的吃法可以補(bǔ)腦補(bǔ)腎
，而且還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力
，對于男性腎虛有很好的幫助。

上面介紹了安心補(bǔ)腎壯陽的幾種食物

，大家都了解了吧
，經(jīng)常吃這樣的食物可以提高免疫力
，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以減少腎虛等情況的發(fā)生
，對身體健康是有好處的哦
，大家不妨試試這些食材吧。

男人補(bǔ)腎食物有哪些 5種補(bǔ)腎食物推薦給您

補(bǔ)腎的五種好食物：蔥

、水產(chǎn)品
、雞蛋、蠶蛹
、動(dòng)物腎臟
。

1、蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明

，蔥的營養(yǎng)十分豐富
，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用
。

2

、水產(chǎn)品：海參、鮑魚
、淡菜
、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚
、蝦
、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)
，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素
，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用
。

3、雞蛋：高蛋白食物

，與人體蛋白質(zhì)組成相似
，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出
，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑
。

4、蠶蛹：含有豐富的營養(yǎng)

，能補(bǔ)肝腎
、益精氣，壯陽治痿
，固澀止精
。中老年人若有肝腎虧虛
、精氣不足、陽痿遺精等癥
，均可食用
。韭菜：韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽固精作用突出
，所以在藥典上有“起陽草”之名
。

5、動(dòng)物腎臟：豬

、狗
、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣
、益精髓之功效
，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣
；豬腎咸平
，助腎氣、利膀胱
；狗腎對增強(qiáng)性功能效果更佳
；有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精
、滑精等癥
。

擴(kuò)展資料：

不好的習(xí)慣讓男人腎虛：

1、經(jīng)常憋尿：尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌

，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎
，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作
，能引發(fā)慢性感染
，不易治愈。

2

、吃海鮮
、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等
，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物
，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥
，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病
，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒
，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”
。

3

、熬夜、吃得咸
、不喝水：長期熬夜
、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡
，很容易出現(xiàn)腎功能問題
。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高
，腎臟血液不能維持正常流量
，從而誘發(fā)腎病。如果長時(shí)間不喝水
，尿量就會(huì)減少
，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石
、腎積水等
。

專家曾表示過，如果男性朋友能夠保護(hù)好自己的腎

，避免腎癥發(fā)生
，人類的整體壽命將會(huì)提高，可見補(bǔ)腎護(hù)腎在健康中的重要性
。因此
，請男性朋友們避免以上傷腎壞習(xí)慣。

人民網(wǎng)-長期熬夜易致腎虛 男人補(bǔ)腎多吃5種食物

人民網(wǎng)-4個(gè)習(xí)慣讓男人腎虛 推薦5種補(bǔ)腎食物

男性溫和補(bǔ)腎食譜
？

男人都希望自己健康強(qiáng)健、效能力卓著

，但是如果察覺到自己的陽氣不夠好
，或者希望自己的效能力變的更好，有哪些呢?下面我為你整理一些相關(guān)的資料
，希望對你有幫助!

：

1

、木耳炒腎

豬或羊腎一對，破開去筋膜

，冷水浸泡半天;黑木耳100克，涼水泡開;花菜200克掰小塊
，洗凈開水焯過
，將腎切丁，與黑木耳爆炒
，加適量姜
、蒜末及鹽
，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可
。

適用于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟

、頭暈耳鳴、納谷不香
、面色晦暗
、乏力倦怠等癥。

2

、蔥爆羊肉

材料：切片羊肉300克

，洋蔥30克，大蔥8根
，大蒜4瓣
，淀粉適量。食用油
、香油
、醬油、白醋
、白糖
、味精、鹽適量
。

做法：

***1***

、羊肉用醬油、味精
，淀粉抓拌10分鐘后倒出多余汁料
，瀝干;

***2***、洋蔥洗凈切塊

，蒜洗凈切片
，大蔥洗凈切段;

***3***、往鍋里加油

，燒熱
，倒人羊肉 1分鐘，盛出;

***4***

、往炒鍋里加油
，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味
。將炒過的羊肉入鍋—同翻炒
，并調(diào)入白醋、香油
、白糖;

***5***

、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中
，大火加熱，用水淀粉勾薄芡
。盛出即可
。

注：該款蔥爆羊肉有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的作用

，尚可發(fā)汗解毒
。

另外，狗肉

、雞肉
、牛肉均是溫補(bǔ)之品。

3

、淮山羊肉枸杞湯

材科：羊肉500克

，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆
，姜
、蔥、胡椒
、紹酒
、食鹽適量。

做法：

***1***

、羊肉洗凈切塊
，入沸水鍋內(nèi)，去血水;

***2***

、姜蔥洗凈用刀拍碎備用;

***3***

、準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水
，將配料投入鍋中
，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛
。鹽出鍋前再放
。

注意：口干、大便干結(jié)

、怕熱
，睡眠差的陰虛者;長痘、經(jīng)常幾天不排便
，火氣大的陽氣盛者不宜食用
。

男士壯陽補(bǔ)腎 五黃金膳食搭檔

豬肉配洋蔥

洋蔥能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用

，豬肉屬于“百搭”葷菜，配冬瓜
、百合
，有潤腸效果;加海帶，祛溼止癢;加南瓜
，降血糖;加豆苗
，利尿、消腫
。

鴨肉配山藥

老鴨可補(bǔ)充人體水分

、補(bǔ)陰、消熱
、止咳
，山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食
，可消除油膩
，補(bǔ)肺。

羊肉配生姜

羊肉補(bǔ)血溫陽

，生姜止痛祛風(fēng)溼
，相互搭配，生姜祛羊肉的腥羶味
，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血
、強(qiáng)身、通便;加香菜開胃
、壯陽
。

雞肉配栗子

雞肉可以增強(qiáng)人體的造血功能，栗子重在健脾

，有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分
，最好選老母雞湯煨栗子。

牛肉配土豆

牛肉營養(yǎng)價(jià)值高

，能強(qiáng)健脾胃
，冬天吃牛肉，還能暖胃
，但牛肉纖維粗
，會(huì) *** 胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃
，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭
，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

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