男性飲食有講究,吃什么可以壯陽(yáng)
很多男性朋友都非常注重壯陽(yáng)，經(jīng)常會(huì)打聽(tīng)一些關(guān)于壯陽(yáng)的食物
，其實(shí)在我們的生活中對(duì)于男性壯陽(yáng)的食物是有很多的
，通過(guò)合理飲食來(lái)壯陽(yáng)是比較自然的，當(dāng)然所吃的食物要想達(dá)到壯陽(yáng)目的話
，還是有一些講究的
，下面就讓我們來(lái)了解一下男性吃什么可以壯陽(yáng)。
1、“菜中皇后”洋蔥!印度人將洋蔥當(dāng)作“性激素”
。洋蔥不僅可以利尿止瀉
、消炎抗菌而且還可以保護(hù)男性的前列腺。洋蔥享有“菜中皇后”的美稱是當(dāng)之無(wú)愧的
，也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品
。
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2、“蔬菜偉哥”韭菜!醫(yī)學(xué)古籍稱韭菜為“壯陽(yáng)草”
，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠
。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效
，在增強(qiáng)精力的同時(shí)
，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果
。韭菜含蛋白質(zhì)
、脂肪、胡蘿卜素
、維生素C等成分
，還含有鈣、磷
、鐵等礦物質(zhì)
。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋
，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”
，應(yīng)該多吃。需要注意的是
，韭菜不易消化
，一次也不能吃太多。
3
、“催情高手”大蔥!在很多國(guó)家和地區(qū)
，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)
，對(duì)心血管很有好處?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
，還能有效刺激性欲
，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)
，一個(gè)星期應(yīng)該吃3次大蔥
，可涼拌食用
，也能當(dāng)成調(diào)味料炒肉。
男性通過(guò)一些具有壯陽(yáng)類的食物來(lái)進(jìn)行合理食用
，對(duì)于自身的保健壯陽(yáng)是有所幫助的
，當(dāng)然雖然上文介紹的一些食物確實(shí)有著壯陽(yáng)的作用，但是也不可以過(guò)度的食用
，一旦過(guò)度食用的對(duì)于健康是不利的
，希望本文能對(duì)男性朋友們提供一些參考。
男補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物是什么？
男補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物包括以下幾種：
一、帶魚
帶魚在補(bǔ)腎食物排行榜10強(qiáng)中的效果是很強(qiáng)大的
，雖然它和其它魚類相比較刺比較多
，但平常新多吃點(diǎn)的話對(duì)腎有不錯(cuò)保護(hù)，更重要的它對(duì)于五臟也有著很不錯(cuò)的功效
，建議男性平?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢远嗍秤眯?/p>
二
、牡蠣
含有豐富微量元素的牡蠣對(duì)于腎虛者來(lái)說(shuō)是高質(zhì)量的食補(bǔ)食物
，尤其是它其中多樣的鋅、
、硒等礦物質(zhì)微量元素
，有很好的補(bǔ)腎作用，但是由于它本身性質(zhì)為微寒
，所以日常食用要適量
。
三、鵪鶉肉
鵪鶉肉可以說(shuō)是能讓很多人都欲罷不能的食物
，而它不僅有著美味的口感
，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極其豐富，很多都是人體所必需的
，偶爾食用鵪鶉肉的話在補(bǔ)氣益腎方面是很不錯(cuò)的
，是很好的滋補(bǔ)佳品。
四
、韭菜
韭菜這相信是不少人都比較喜歡的食物
，在家庭餐桌、宵夜攤上都能看到它的身影
，同時(shí)它對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
，其中豐富的胡蘿卜素和其它的營(yíng)養(yǎng)元素讓功效更為顯著。
五、枸杞
枸杞這個(gè)食物對(duì)于男性來(lái)說(shuō)其實(shí)是很不錯(cuò)的補(bǔ)腎食物
，尤其是在秋冬季節(jié)效果為最佳
，建議干吃最好，每天如果是干吃堅(jiān)持食用20克左右為最佳
，所以千萬(wàn)注意別過(guò)量
，不然會(huì)引起滋補(bǔ)過(guò)度而產(chǎn)生一些不必要的問(wèn)題。
男人必吃的十大壯陽(yáng)食物
男人必吃的十大壯陽(yáng)食物
男人必吃的十大壯陽(yáng)食物
，腎是主宰人體重要的器官
，如果它出現(xiàn)了問(wèn)題，代謝能力和各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題
，所以平時(shí)生活中一定要多多注重
。以下分享男人必吃的十大壯陽(yáng)食物
男人必吃的十大壯陽(yáng)食物1 壯陽(yáng)食物排行榜10強(qiáng)
1、泥鰍
泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長(zhǎng)
，所以渾身滑膩
，沒(méi)有掌握技巧根本不好抓，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，有天上斑鳩地上泥鰍的說(shuō)法
，在中醫(yī)看來(lái)，泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材
，尤其是針對(duì)于男性
，對(duì)腎功能下降，出現(xiàn)早泄
、陽(yáng)痿等等一些癥狀的時(shí)候
，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對(duì)有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療
。
2 、黃鱔
黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來(lái)食用，在本草綱目的記載中
，黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血
、解毒以及祛濕的作用，所以對(duì)于身體虛勞
、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢
，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病
，都能起到很好的治療作用
，同時(shí)黃鱔對(duì)人體虛損有很好的補(bǔ)益效果，無(wú)論男女
。
3、生蠔
生蠔是大家從常識(shí)上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，而且無(wú)論從哪個(gè)角度來(lái)說(shuō)
，生蠔都是很滋補(bǔ)的食材
。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對(duì)于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看
，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子
，鋅離子能增強(qiáng)精子數(shù)量和質(zhì)量。
4、羊腰子
羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多
，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受
，但是它作為羊腎
，對(duì)于【腎】虛有很好的滋補(bǔ)效果，這個(gè)功效其他的動(dòng)物腎臟也有相應(yīng)的功效
，比如驢腎
、豬腎等等，能夠改善【腎】虛陽(yáng)痿
。
5、驢肉
驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò)
，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉
，對(duì)于體虛、性欲減退以及【腎】虛
、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用
。而且在冬天如果說(shuō)有手腳冰涼的情況，其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來(lái)驅(qū)寒
。
6 、鵪鶉
鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補(bǔ)的食材
，而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的【交】配行為發(fā)生的比較頻繁
，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對(duì)于男性的性能力下降
，以及【腎】虛
、精血虧損等方面的問(wèn)題有比較好的增益作用。
7 、韭菜
韭菜在所有的食材當(dāng)中
，是比較天然而且健康的壯陽(yáng)食物，一方面它是植物
，所以不像動(dòng)物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動(dòng)物的激素
，植物是很天然健康的
，也不會(huì)造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)，而且做法十分簡(jiǎn)單
，效果又好
，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。
8、秋葵
秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材
，其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶
，對(duì)于男性的【腎】虛以及其他的一些男性疾病
，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多
，無(wú)論是涼拌還是炒秋葵
，都能起到很好的壯陽(yáng)效果。
9、枸杞
枸杞是非常有效的壯陽(yáng)食材
，雖然本身是作為一種中藥材，但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的
，比如說(shuō)枸杞泡水
，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復(fù)雜
，基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽(yáng)作用
。
10、栗子
板栗也是天然的補(bǔ)腎食材
，從中醫(yī)的角度來(lái)看
，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經(jīng)
，所以對(duì)【腎】虛的情況能起到滋補(bǔ)作用
，可以改善像【腎】虛引起的一些腰酸、腿腳無(wú)力或者是尿頻等情況
，效果最好的是生吃
，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃
。
結(jié)語(yǔ)：上面介紹的這些食物在壯陽(yáng)食物排名中都是靠前的幾位
，所以對(duì)于想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的`人群來(lái)說(shuō)，這些食材都是平時(shí)可以作為日常的食物
，適當(dāng)食用滋補(bǔ)的
，而且同時(shí)也注意要少吃生冷食物注意休息。
男人必吃的十大壯陽(yáng)食物2 1、 壯陽(yáng)秘方是什么
通常壯陽(yáng)的秘方可以分為五種
，第一種為交替浴
，這是從很早以前傳下來(lái)的，就是在洗澡的時(shí)候用冷水和熱水交替洗3到5次
，可以強(qiáng)身健體
，增強(qiáng)免疫力，只是操作起來(lái)比較麻煩
，要反復(fù)交替進(jìn)行。第二種方法是中藥療法
，就是用津元參
，枸杞和紅茶混在一起用開(kāi)水沖泡，要連續(xù)喝10天然后再暫停5天然后再喝10天
。因?yàn)槭侵兴幆煼?div id="d48novz" class="flower left">
，所以?jiàn)效比較慢，同時(shí)在服藥的時(shí)候不能吃藜蘆或蘿卜
。第三種是比較常見(jiàn)的西藥療法
，這些藥在藥店很容易買到，但是并不推薦服藥這類藥物
，因?yàn)榭赡艽嬖谝欢ǖ母弊饔?div id="d48novz" class="flower left">
，所以要慎重服用。第四種方法是最容易操作的
，就是食補(bǔ)
。可以壯陽(yáng)的食物有很多
，如驢肉
、鴿肉、韭菜等
，也可以自己搭配食材做藥膳
，如肉蓯蓉羊肉粥
、肉蓯蓉鹿鞭羹等。第五種方法為按摩
，雙手搓熱，放在腰部反復(fù)揉搓至熱
，每天進(jìn)行200次
。
2、 民間壯陽(yáng)秘方有什么
民間秘方的精髓就是在于養(yǎng)
，即養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣
。
第一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)保暖，特別對(duì)于在北方生活的人
，天氣的變化比較大
，冬季比較寒冷
，所以一定要注意保暖，不要受涼
，體內(nèi)有涼氣對(duì)身體損害很大
。好多男生冬天穿的很少，覺(jué)得自己 體質(zhì) 好
，可以適應(yīng)
，但其實(shí)這種做法就是在傷身體，是很不可取的
。
第二點(diǎn)的作息要正常
，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
，讓整個(gè)身體的血液循環(huán)有規(guī)律
，這樣可以增強(qiáng)免疫力。
第三點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育鍛煉
，很多人忙于工作
，會(huì)忽視體育斷糧，或者只是在健身房里做運(yùn)動(dòng)
，當(dāng)然也這也是可以的
，不過(guò)最好的方法是戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣并接受陽(yáng)光的照射
，對(duì)身體有益而無(wú)害
。第四點(diǎn)就是關(guān)乎每天的話題，即吃
。但是不是要山珍海味的吃
，而是有營(yíng)養(yǎng)健康的吃，要均衡營(yíng)養(yǎng)
，同時(shí)還要注意少吃涼性的食物
，如橙子、黃瓜
、冬瓜等
。
3、 古代宮廷壯陽(yáng)秘方是什么
壯陽(yáng)秘方其實(shí)還是很有歷史的
，從古代就有
，很多影視劇也有一些表述，但是這些方子是否真的有效
，并不確定
，只是有方子流傳下來(lái)而已。第一種叫千金秘精方
，就是把早蓮蓬
、頭粉
、蓮花芯、蓮子心碾成粉末之后制作成丸
，每天吃一顆
。第二種名字是惹意牽裙散，主要是花的結(jié)合
，有牡丹
、天仙子、天茄花三種相結(jié)合磨成粉末
，摻雜食物中服用
。第三種叫長(zhǎng)相思，由淀粉
、蛇床子、川椒以及燒成灰的狗骨組成
，同樣也需要碾成粉末
，涂在生殖器官上。第四種的用法與第三種相似
，用于清洗陰部
，主要的配方為松香、甘松
、青皮
、荊芥、五味子
、蛇床子
、樸硝，變成粉末后加入溫開(kāi)水
。
4 、 壯陽(yáng)需要注意什么
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常用方法就是食補(bǔ)、藥補(bǔ)以及按摩
，但是光有這些不夠的
，還需要配合合理的 飲食 習(xí)慣和作息時(shí)間。很多男人喜歡吸煙喝酒
，覺(jué)得這些可以解壓
，但是不知這些不良的習(xí)慣正在傷害他們的身體，最好的解壓方式其實(shí)是體育鍛煉
，可以增強(qiáng)體魄
，還能保持愉悅舒暢的心情。對(duì)于一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物還是少吃為好
，避免長(zhǎng)期服用形成依賴性
，并產(chǎn)生副作用
，對(duì)身體造成傷害。
男人必吃的十大壯陽(yáng)食物3 什么東西壯陽(yáng)最快最好
1、淡菜
淡菜又名珠菜
、殼菜。其味咸
，性溫
，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效
。適用于男子性功能障礙
、【遺】精、房勞
、消渴等癥
。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤
、蠔子。其味咸
，性微寒
，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效
。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量
。對(duì)男子【遺】精、虛勞乏損
、【腎】虛等有較好的效果
。
3、韭菜
韭菜因溫補(bǔ)肝腎
，助陽(yáng)固精作用突出
，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑
，有固精
、助陽(yáng)、補(bǔ)腎
、治帶
、暖腰膝等作用，適用于【遺】精
、多尿等疾患
。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服
，對(duì)治療陽(yáng)痿有效
。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子
。其味甘
，性溫。有生精益血
、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效
，適用于【腎】虛者食用。
什么是運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)法
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能保持健康的體魄
，而且能提高性生活的質(zhì)量
。專家建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)
，可大大提高性生活質(zhì)量和樂(lè)趣
，減少陽(yáng)痿發(fā)生，提高性欲
，達(dá)到壯陽(yáng)的效果
。針對(duì)性生活的需要，可以著重的鍛煉以下的部位：
1
、雙肩。將雙臂向前伸直
，右手抓住左右腕
，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力
，直到腋窩處感到輕微的拉力
。保持這一姿勢(shì)5秒，放松后在重復(fù)動(dòng)作3-4次
。
2
、腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉
，次數(shù)依個(gè)人情況慢慢增加
。
3、腹股溝
。盤腿坐下
，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感
，持續(xù)3-4秒
，放松一下，再重復(fù)動(dòng)作2-3次。
男性最在意的莫過(guò)于自己的能力
，這是男性的尊嚴(yán)
，想要壯陽(yáng)也是對(duì)生活品質(zhì)的更高追求。的確男性的能力與夫妻關(guān)系也有緊密的聯(lián)系
。男性壯陽(yáng)可以采用食補(bǔ)
，多吃一些利于補(bǔ)腎的食物，平時(shí)也要多多鍛煉身體
。最后祝愿男性朋友心想事成
。
男人平時(shí)吃什么壯陽(yáng) 可以壯陽(yáng)的食物
1、男人壯陽(yáng)多吃泥鰍
，泥鰍中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素A
、維生素B1
、煙酸，還有鐵
、磷
、鈣等人體所需的微量元素。泥鰍味甘
，性平
，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效
。對(duì)增強(qiáng)性功能有很好的效果
。泥鰍中還含有一種新式蛋白質(zhì)，有助增強(qiáng)精子活力
。成年男子經(jīng)常食用泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
。
2、男人壯陽(yáng)多吃驢肉
，俗話說(shuō)天上龍肉
，地上驢肉，驢肉的美味在民間廣為流傳
。驢肉不僅味道鮮美
，還是高蛋白、低脂肪
、低膽固醇的肉類
。驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽(yáng)的功效
。驢腎還有益腎壯陽(yáng)
、強(qiáng)筋健骨的功能。對(duì)陽(yáng)痿不舉
、腰膝酸軟等癥都有很好的調(diào)理作用
。
3、男人壯陽(yáng)多吃牡蠣
，牡蠣中含有豐富的鋅
、鐵、磷
、鈣等微量元素
，還有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。牡蠣味咸性微寒
，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎調(diào)精的功效
。男性常食牡蠣能提高精子質(zhì)量
，對(duì)增強(qiáng)性功能也有一定幫助。牡蠣對(duì)遺精
、腎虛陽(yáng)痿等有較好調(diào)理作用
。
4、男人壯陽(yáng)多吃鵪鶉
，鵪鶉不僅味道鮮美
，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，鵪鶉肉中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽
、卵磷脂
，以及人體所需的氨基酸，鵪鶉蛋也是很好的壯陽(yáng)補(bǔ)品
。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉肉有補(bǔ)益五臟、益精血
、溫腎陽(yáng)的功效
。男性多吃鵪鶉能強(qiáng)壯筋骨、提高性功能
。
男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)？
下面介紹一下.列舉十大壯陽(yáng)食材
1
、蝦：不論溪蝦
、明蝦，煮熟食之皆能補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，治陽(yáng)痿不起
。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。
2.韭菜：又稱起陽(yáng)草，能溫補(bǔ)肝腎
，助陽(yáng)固精
。熟食可治腎陽(yáng)虛寒的陽(yáng)痿。飲食上沒(méi)有特殊禁忌
。
3.山藥：能滋腎益胃
、補(bǔ)脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精
、陽(yáng)痿等癥
。須注意濕熱實(shí)邪者禁用。
4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質(zhì)
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