、咽干口渴的人群有很好的緩解作用。因為其可以潤腸通便。不過生吃的效果比較明顯一些，所以我們可以將其榨成汁飲用。

3

、芹菜

我們都知道，芹菜富含粗纖維

，經(jīng)常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。所以患有便秘問題的男性朋友也可以適當(dāng)多吃一些芹菜來解決便秘的問題。

4

、獼猴桃

獼猴桃不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除

，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣的食用方法對于男性便秘的情況有改善的作用，效果還是很不錯的。患有便秘問題的男性朋友不妨可以找機會嘗試一下，效果非常不錯。

關(guān)于便秘吃什么蔬果比較好的這個問題，上面的這些食物是不錯的選擇

，這些食材對于男性潤腸通便來說都有一定的保健的作用和功效，而且含有的粗纖維素比較多，可以有促進腸胃蠕動的作用，男性便秘可以吃。

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