哪些食物可以幫助男性提高性能力
俗話說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉
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！斌H肉味道鮮美
，是一種高蛋白
、低脂肪
、低膽固醇的肉類
。中醫(yī)認(rèn)為
，驢肉性呀甘涼，有補(bǔ)氣
、養(yǎng)血
、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效
。驢腎昧甘
，性溫，有益腎壯陽(yáng)
、強(qiáng)筋壯骨功效，可治療陽(yáng)痿不舉
、腰膝酸軟等癥
。
韭菜被稱為“蔬菜中的偉哥”。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥
，因其是補(bǔ)肝腎
、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜具有溫中下氣
、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效
。韭菜籽有固精、助陽(yáng)
、補(bǔ)腎
、治帶、暖腰膝等作用
，適用于陽(yáng)痿
、遺精、多尿等疾患
。
蜂蜜中含有大里的植物雄性生殖細(xì)胞―—花粉
。花粉含有一種生殖腺內(nèi)分泌激素
，具有明顯活躍性腺的生物活性
。另外蜂王漿中含有一種助性劑——天門(mén)冬氨酸，它可以促進(jìn)性腺發(fā)育
，提高性功能
，增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)新陳代謝
，調(diào)節(jié)神經(jīng)
、抗老防衰，同時(shí)又能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力
。所以中老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持服用適量蜂蜜制品可延緩性功能衰退
，提高性欲。
淡菜為厚殼貽貝和其他貝類的干制品
。因其味美而淡
，故名淡菜。淡菜含豐富蛋白質(zhì)
、碘
、B族維生素、鋅
、鐵
、鈣、磷等
。含有多種人體必需氨基酸
，所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸，這些成分對(duì)改善人體的血液循環(huán)功能有重要作用
。中醫(yī)認(rèn)為淡菜味咸
、有溫腎固精
、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙
、遺精
、房勞、消渴等癥
。將淡菜煮熟
，吃肉喝湯，男子常食可強(qiáng)壯身體
，增強(qiáng)性功能
。
果仁如南瓜子、芝麻
、杏仁
、松仁、葵花籽
、核桃仁
、花生等對(duì)性功能有益。松子是重要的壯陽(yáng)食品
。中醫(yī)認(rèn)為
，松子仁味甘，性微溫
，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨
、和血美膚、潤(rùn)肺止咳
、潤(rùn)腸通便等功效
。經(jīng)常食用松子還有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能
、延緩衰老
、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容
、增強(qiáng)性功能等作用
。對(duì)食欲不振、疲勞
、遺精
、盜汗、多夢(mèng)
、體虛缺乏勃起力度者有較好療效
。
生蠔含鋅量較高，有助于合成雄性激素
，維持前列腺正常運(yùn)作
，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。
哪些食物能壯陽(yáng)和提高性功能
哪些食物能壯陽(yáng)和提高性功能
哪些食物能壯陽(yáng)和提高性功能
，不管是古代還是現(xiàn)代
，吃飯的時(shí)候都挑壯陽(yáng)的食物吃。現(xiàn)在的男性朋友想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，應(yīng)該要多吃一些滋補(bǔ)身體的食物
。下面來(lái)看哪些食物能壯陽(yáng)和提高性功能？
哪些食物能壯陽(yáng)和提高性功能1 1、核桃
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸
，核桃富含銅
、鎂、鉀
、維生素B6
、葉酸和維生素B1，也含有纖維
、磷
、煙酸、鐵
、維生素B2和泛酸
。每50克核桃中，水分占3.6%
，另含蛋白質(zhì)7.2克
、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
2、牡蠣
牡蠣
，又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅
。食用牡蠣可防止皮膚干燥
，促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解黑色素
。它是難得的美容圣品
。
3、羊腎
羊腎
，羊的腎臟
。又稱內(nèi)腎。剖開(kāi)洗凈用
。有一定藥用價(jià)值和食療價(jià)值
。羊腎味甘
，性溫。能補(bǔ)腎氣
，益精髓
。用于勞損，腰脊酸痛
，足膝軟弱
，耳聾，陽(yáng)痿
，尿頻
。可單用本品熟食
，或配伍杜仲
、肉蓯蓉等煮食。
4 、海藻
海藻
，中藥名。又叫落首
、海蘿
、藫、海藻菜
、烏菜
、海帶花。具有消痰軟堅(jiān)散結(jié)
，利水消腫之功效
。常用于癭瘤，瘰疬
、睪丸腫痛
，痰飲水腫等的治療。
5、芝麻
芝麻
，被稱為八谷之冠。芝麻是一種油料作物
，榨取的油稱為麻油
、胡麻油、香油
，特點(diǎn)是氣味醇香
，生用熱用皆可。常吃芝麻
，可使皮膚保持柔嫩
、細(xì)致和光滑
。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟
，也會(huì)造成皮膚的粗糙
。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用
。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠
，皮膚會(huì)變得干燥
、粗糙。
6 、韭菜
又叫豐本
、草鐘乳、起陽(yáng)草
、懶人菜
、長(zhǎng)生韭、壯陽(yáng)草
、扁菜等
，在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”
。韭菜又叫起陽(yáng)草
，味道非常鮮美，還有獨(dú)特的香味
。韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的
，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助于人體提高自身免疫力
。
7 、羊肉
羊肉，性溫
。羊肉有山羊肉
、綿羊肉、野羊肉之分
。古時(shí)稱羊肉為羖肉
、羝肉、羯肉
。
它既能御風(fēng)寒
，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽
、慢性氣管炎
、虛寒哮喘
、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛
、體虛怕冷
、腰膝酸軟、面黃肌瘦
、氣血兩虧
、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用
，故被稱為冬令補(bǔ)品
，深受人們歡迎。
8、山藥
山藥又稱薯蕷
、土薯、山薯蕷
、懷山藥
、淮山、白山藥
，是《中華本草》收載的草藥
，山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化
，斂虛汗
，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉
、肺虛咳嗽
、糖尿病消渴、小便短頻
、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎
。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用
，山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途
。
9、海參
海參同人參
、燕窩
、魚(yú)翅齊名，是世界八大珍品之一
。海參不僅是珍貴的食品
，也是名貴的藥材。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸
，補(bǔ)腎
，益精髓，攝小便
，壯陽(yáng)療痿
，其性溫補(bǔ)，足敵人參
，故名海參
。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老
，防止動(dòng)脈硬化以及抗腫瘤等作用
。隨著海參價(jià)值知識(shí)的普及，海參逐漸進(jìn)入百姓餐桌
。生活環(huán)境決定海參品質(zhì)。
10、枸杞子
枸杞多糖可使睪丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高
；增加睪丸、附睪的臟器系數(shù)
，提高大鼠睪丸組織SOD活性
，降低丙二醛含量，使受損的睪丸組織恢復(fù)到接近正常水平
。
11、蘆筍
蘆筍像般的外形很符合的視覺(jué)標(biāo)準(zhǔn)，其營(yíng)養(yǎng)成分被吸收后
，也同樣具有很棒的催情功效
。專家稱，吃蘆筍會(huì)給泌尿管帶來(lái)刺激
，產(chǎn)生癢癢的感覺(jué)
，讓男性想通過(guò)性愛(ài)得到緩解。
12、鱷梨
又稱牛油果
。其優(yōu)美的外形，很容易讓人聯(lián)想起男性生殖器或女人優(yōu)美的身體曲線
。其奶油般順滑的肉質(zhì)更能起到激發(fā)情欲的功能
。所以，伴侶們可以嘗試做份蘋(píng)果鱷梨沙拉來(lái)吃
。
13、姜
姜能稀釋血液，使身體對(duì)性刺激迅速產(chǎn)生反應(yīng)。而且姜有助于消化
，如果吃大餐的話
，吃姜對(duì)保持性欲很有幫助。
14、巧克力
巧克力的主要原料是可可
，而可可能夠刺激人體內(nèi)產(chǎn)生“感覺(jué)美好”的血清胺和多巴胺，并含有苯乙胺
，當(dāng)人們墜入愛(ài)河時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生大量的苯乙胺
。巧克力在口中非常易于溶化，這個(gè)過(guò)程很調(diào)動(dòng)情欲
。在表達(dá)愛(ài)意上
，巧克力也是很棒的禮品，送愛(ài)人一份有創(chuàng)意的巧克力禮品
，他一定非常喜歡
。
哪些食物能壯陽(yáng)和提高性功能2 一、香蕉
為什么說(shuō)香蕉能夠壯陽(yáng)呢?是因?yàn)橄憬独镞吅胁ぬ}蛋白酶酵素
，這個(gè)東西被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲
，所以說(shuō)也可以幫助讓男人在房事的時(shí)候很快堅(jiān)硬起來(lái)，另外
，還因?yàn)樗胸S富的鉀元素和維生素B
，這些都能夠增加身體的機(jī)能。
二、芹菜
其實(shí)除了眾所周知的韭菜以外
，芹菜也是能夠壯陽(yáng)的蔬菜。據(jù)說(shuō)它是一種很神奇的食物
，吃了以后可以讓男性在房事的時(shí)候表現(xiàn)的比較放得開(kāi)
。因?yàn)樗写罅磕行院蔂柮桑⑶覛馕兑矔?huì)散發(fā)出來(lái)
，進(jìn)而刺激到伴侶
。
三、梨
梨樹(shù)被阿茲臺(tái)克人稱為是睪丸樹(shù)
，因?yàn)樗鼈兒懈邼舛鹊娜~酸
，而葉酸可以幫助加速蛋白質(zhì)的新陳代謝，從而給男性提供更多的能量
。
四、杏仁(或一般堅(jiān)果)
想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)杏仁可以壯陽(yáng)吧，它們可以提供男性身體所需的荷爾蒙
，來(lái)喚起女性的本能
，讓大家更激情。
五、芒果，桃子和草莓
這些水果也是不可多得的美味
，并且還具有壯陽(yáng)的效果。建議大家在進(jìn)行房事之前吃一些
，來(lái)當(dāng)成是性愛(ài)的前奏
。
哪些食物能壯陽(yáng)和提高性功能3 1、荔枝
荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血
、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果
。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞
，增強(qiáng)身體的性功能
。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抗病能力
。荔枝中還含有一種氨基酸
，具有降血糖的作用。
但食用荔枝時(shí)還應(yīng)注意
，荔枝的非常容易上火
，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用
。用荔枝核15至20個(gè)
，打碎后加水煎服
，可用于治療睪丸腫痛
。
2、枸杞子
有滋補(bǔ)肝腎
、益精明目
、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏
，培元烏發(fā)等功能
，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛
、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、視物昏花、?yáng)痿
、面色暗黃
、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟
、陰虛勞嗽等癥
。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量
、抗動(dòng)脈粥樣硬化
、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子
，可延緩衰老
、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能
。
枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果
，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓
、性情急躁愛(ài)發(fā)脾氣
、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉的人，都最好別吃
，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果
，還可能加重病情。
3 、銀杏
銀杏是公認(rèn)最有效
、最聞名的強(qiáng)精食品。含有維生素C
、磷
、鐵、鉀
、鎂等微量元素以及銀杏酸
、白果酚、五碳多糖
，脂固醇等成分
，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于益肺氣
、治咳喘
、止帶蟲(chóng)、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用
。
但一次吃太多反而有害
，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的'皮
，留下薄皮
，把銀杏放在鍋里
，加水淹滿銀杏即可，然后加一點(diǎn)鹽
。煮的時(shí)候要一邊攪拌
，水快要沸騰時(shí)，薄皮會(huì)自然脫落
，再加一點(diǎn)水
，把薄皮剝干凈再吃。
4、蛤蜊
蛤蜊含有豐富的核酸
，是制造遺傳因子與精子時(shí)不可缺少的物質(zhì)，經(jīng)常吃蛤喇可以增強(qiáng)男性性功能
，讓夫妻生活更“性?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
一般人群均可食用
；高膽固醇
、高血脂體質(zhì)、患有支氣管炎
、胃病等疾病的人尤為適合
；有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃
。
5、菠菜
談到菠菜，我們總覺(jué)得里面的葉酸比較多
，吃容易產(chǎn)生結(jié)石
。但有專家指出：葉酸對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力
，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長(zhǎng)所需要的能量
，還可使肌肉對(duì)胰島素更敏感
，有利于增大肌肉減少脂肪
。美國(guó)專家認(rèn)為，菠菜能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)
，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸
，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)
，提高性能力
。
很多人都愛(ài)吃菠菜，菠菜含有草酸
，圓葉品種含量尤多
，食后影響人體對(duì)鈣的吸收
，因此，食用此種菠菜時(shí)宜先煮過(guò)去掉菜水
，以減少草酸含量
。生菠菜不宜于豆腐共煮，以礙消化影響療效
，將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮
。
6、紅糖
對(duì)男人來(lái)說(shuō)
，特別是脾胃虛寒的男人
，每天喝適量的紅糖水，對(duì)身體是有好處的
，喝還有助于恢復(fù)體力
。紅糖甘溫，含有麥芽糖
、氨基酸
、蛋白質(zhì)、維生素B
、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，有助于益氣養(yǎng)血。勃起主要依靠氣血灌注于的經(jīng)脈
，氣血充足有益于性能力
。男性體質(zhì)虛寒、氣血不足或勞累疲憊時(shí)
，可以通過(guò)喝紅糖水來(lái)調(diào)整
、修養(yǎng)。
紅糖雖然有很多補(bǔ)益作用
，但它并不適合所有的人群
，服用時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，服用不宜過(guò)量
，否則不利于身體健康
。陰虛或胃熱的人食用紅糖，會(huì)加重病情
；糖尿病人也不能服用紅糖
，否則會(huì)引起血糖升高；性愛(ài)后最好別喝紅糖水
，避免造成齲齒
。
7、栗子
栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上
。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫
，具有養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因所致的腰膝酸軟
、腰腳不遂
，小便頻多及脾寒的人，唐代
，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果”?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸
、多種維生素和礦物質(zhì)
，對(duì)高血壓、冠心病
、動(dòng)脈硬化
、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用
，因此老年人常吃栗子
，可達(dá)到延年益壽的目的。
栗子雖養(yǎng)人
，生吃過(guò)多
，難以消化，熟食過(guò)多
，易阻滯腸胃
。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜
。
8、蜂蜜
天然蜂蜜中，含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞
，其中含有一種內(nèi)分泌素
，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性
。另外
，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益
。蜂蜜的氣味芳香可口
，從營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值來(lái)看
，不僅是滋補(bǔ)
、益壽延年之品，又是治病之良藥
。
蜂蜜的食用時(shí)間大有講究
，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜
。另外，人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后
，體內(nèi)大部分水分
，已被排泄或吸收了。這時(shí)
，清晨空腹飲一杯蜂蜜水
，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)
，還能起到促進(jìn)排便的作用。
9、西紅柿
西紅柿富含礦物質(zhì)（鉀
、鐵等），維生素A
、C及番茄紅素等生物活性物質(zhì)
。其中，番茄紅素是很好的抗氧化劑
，能有效清除自由基
，起到抗癌、抑癌的作用
，同時(shí)可以提高精子質(zhì)量
。
西紅柿不宜長(zhǎng)時(shí)高溫加熱，因番茄紅素遇光
、熱和氧氣容易分解
，失去保健作用。因此
，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱
。番茄忌與石榴同食。番茄忌與蝦蟹類同食
，番茄富含維生素C
，與大蝦通吃，會(huì)生成砒霜
，有劇毒
。不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵堿
。
10、牡蠣
牡蠣又叫蠔，牡蠣味咸
，性微寒
，有滋陰壯陽(yáng)
、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量
。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽(yáng)痿
。營(yíng)養(yǎng)專家指出，男人每天只要吃2~3個(gè)牡蠣就能提供全天所需的鋅
