，也能夠緩解頸椎的負(fù)擔(dān)。
2、改正錯(cuò)誤的姿勢(shì)
引起頸椎病的一個(gè)主要因素就是長期保持錯(cuò)誤的姿勢(shì)。比如錯(cuò)誤的坐姿和站姿對(duì)于頸椎會(huì)產(chǎn)生傷害，還會(huì)加重頸椎的疼痛問題，所以面對(duì)這些情況就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。除此之外在睡覺的時(shí)候也要避免使用太高的枕頭，太高的枕頭對(duì)頸椎是有影響的，及時(shí)改正才能緩解頸椎疼痛。
3、調(diào)節(jié)頸椎溫度
頸椎部位的寒冷潮濕會(huì)加重頸椎疼痛問題，因?yàn)檫@種情況會(huì)導(dǎo)致局部肌肉痙攣，并且使血管收縮，血液循環(huán)變差以后不僅不能夠幫助頸椎進(jìn)行調(diào)節(jié)，還會(huì)加重局部炎癥。所以日常生活中就要注意防寒保暖，尤其是在季節(jié)更替的時(shí)候，要做好頸椎部位的保暖工作，這樣才能緩解頸椎疼痛。
4、鍛煉局部肌肉
如果想要保護(hù)好頸椎，緩解頸椎病帶來的影響，就需要及時(shí)鍛煉頸椎部位的肌肉，因?yàn)轭i椎部位長時(shí)間保持沒有運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，肌肉是容易受到刺激的，并且還會(huì)有嚴(yán)重的肌肉痙攣反應(yīng)