。不要接觸一些驚悚，懸疑，激動(dòng)人心之類的內(nèi)容。

男性經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

調(diào)理失眠首先生活要有規(guī)律

，定時(shí)上床，晚餐不宜吃得過飽，睡覺3小時(shí)前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。平時(shí)以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，太晚了不要吃東西，睡覺前不要看一些刺激的節(jié)目和書，白天適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)晚上的睡眠也起到一定的作用的。癲狂人生在此提醒：男性朋友們最好在睡覺前，不宜飲酒，這也是會(huì)刺激大腦神經(jīng)的，導(dǎo)致失眠，雖然說酒精會(huì)麻痹大腦，但也是會(huì)對(duì)大腦有很大影響的，導(dǎo)致失眠癥的出現(xiàn)。以上的解答都是調(diào)理失眠癥的方法，希望對(duì)您有所幫助，祝您早日康復(fù)。

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