，胡蘿卜素等等一些有利用價(jià)值的成分，是非常的健康的
，對(duì)于男性來說有補(bǔ)血的作用
，同時(shí)還有豐富的鐵質(zhì)，是補(bǔ)血的最佳選擇
，男性應(yīng)該選擇這樣的食品
。
男性貧血較適易吃的調(diào)理食物上面給小編介紹了。這食療改善的方式最恰好不過
，一些氣血虛體弱的男性可選適合自已的補(bǔ)血佳品
。希望這些食物能夠幫助男性獲得健康。多吃一些這樣的食物可以補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)
。
中年男人補(bǔ)氣補(bǔ)血應(yīng)喝什么湯譜大全
一
、牛肉西紅柿湯
材料是牛腩肉，西紅柿
。做法也很簡(jiǎn)單
，先將牛肉切塊，焯水
，去掉浮沫
，然后加大料，蔥段
，姜
，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3
、5分鐘
，加入調(diào)味品，香菜末就可以了
。
營(yíng)養(yǎng)講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的
，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物
，且熱量也不高
。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收
，加大鐵北人體的利用率和吸收率
，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C
，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素
。還有就是香菜
，香菜屬熱性，可用來助汗排濕
。所以這款湯品特別推薦
。營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配
，可以說是絕配
。
二、山藥木耳煲烏雞
材料是烏雞
，山藥
，木耳 枸杞
營(yíng)養(yǎng)講解：烏雞不用多講，歷來是滋補(bǔ)身體的上選
。加上了山藥
，更突出冬季進(jìn)補(bǔ)的效果。從口味上來說
，山藥的柔潤(rùn)和牛肉的鮮美相得益彰
，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和
。從營(yíng)養(yǎng)上講
，山藥是健脾、除濕
、補(bǔ)氣
、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛
，皆可食用
。
三、雙蘿滋補(bǔ)湯
材料是牛蹄筋
，白蘿卜
，胡蘿卜。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那個(gè)
，先焯水去除浮沫后撈出洗凈然后上蒸鍋蒸一個(gè)小時(shí)左右，待牛筋變得軟糯時(shí)取出
，切成 1.5cm長(zhǎng)的小段
。再將牛蹄筋、白蘿卜
、胡蘿卜放入鍋(砂鍋?zhàn)詈?中
，烹入料酒，加適量鹽
、高湯
、蔥段，燜煮30分鐘，出鍋即可
。
營(yíng)養(yǎng)講解：牛蹄筋性溫
，有調(diào)理脾胃，滋陰補(bǔ)腎
，益氣補(bǔ)虛
，溫中暖中的作用。蹄筋中還含在豐富的膠原蛋白
，脂肪含量也比肥肉低
，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝
，使皮膚更富有彈性和韌性
，延緩皮膚的衰老的作用。白蘿卜可以潤(rùn)肺去燥
、調(diào)整胃腸機(jī)能促進(jìn)消化
，加快腸蠕動(dòng)改善便秘，對(duì)很多疾病都有預(yù)防和改善的作用
，特別適合冬季進(jìn)補(bǔ)
，所謂冬吃蘿卜夏吃姜一點(diǎn)不假。
男人吃什么食物最補(bǔ)血，補(bǔ)氣
你好，補(bǔ)氣
，補(bǔ)血的食物不分男女
，您可以多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，有
，阿膠
，紅棗，黑朩耳
，當(dāng)歸
，烏雞，酒釀蛋
，黑糖
，柑樜，葡萄
，葡萄干
，南瓜，紅薯
，海帶
，黑棗
，黑芝麻，花生米
，紅小豆
，胡蘿卜，羊肉
，牛肉
，西紅柿，等等都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
，下面為您推薦幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯
，黨參枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞
。當(dāng)歸紅棗羊肉
。黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼干紅棗紅糖
。當(dāng)歸生姜羊肉
。紅棗紅薯紅糖，以上為補(bǔ)氣補(bǔ)血最快食物和湯類的結(jié)合
，都好吸收
，補(bǔ)血快。這是本人的親身體驗(yàn)
。效果非常好
。
男人貧血吃什么補(bǔ)血最好
男人也和女人一樣，容易貧血
。貧血癥一般表現(xiàn)為：發(fā)色黯淡
、頭昏眼花、心悸失眠等
。此癥長(zhǎng)期不治
，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降
，許多疾病也會(huì)乘虛而入
，健康將受到全面威脅。因此
，男人應(yīng)重視自己的貧血
。下面就為你介紹些能改善男人貧血的食物，希望能幫助到你
。
男人貧血怎么辦1、補(bǔ)充維C促進(jìn)鐵吸收
在我們生活中
，常見的有黑木耳
、葡萄
、桂圓肉、南瓜
、胡蘿卜
、紅棗、黑豆具有益氣補(bǔ)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效
，可以常吃可以預(yù)防貧血
。此外，每天要攝食適量的.水果和蔬菜
，果蔬中含有造血不可缺少的原料（葉酸
、維生素B12），其中的維生素C還能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收
，如獼猴桃
、鮮橙、檸檬飯后喝一杯可以促進(jìn)鐵吸收
。
2
、貧血多補(bǔ)鐵
男人貧血怎么辦？補(bǔ)鐵就是補(bǔ)血要多吃紅肉
、動(dòng)物肝
、動(dòng)物血
、禽肉
、魚肉等含鐵高的動(dòng)物性食物
，它們含的是“血紅素鐵”是二價(jià)鐵
，更容易被人體吸收
，補(bǔ)鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多
，像鹵雞肝
、豬肝等
，一周吃兩次
。豆制品含鐵量也較多
，腸道的吸收率也較高，要注意攝取
。
3
、貧血要多吃高蛋白質(zhì)
血紅蛋白的造血原料是蛋白質(zhì)，在我們?nèi)粘Ｉ钪泻胸S富蛋白質(zhì)有牛奶
、魚類
、蛋類、瘦肉
、豆類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。這些食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)有良好的效果。
但是
，我們要注意葷素結(jié)合
，蔬菜
、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃
。膳食補(bǔ)鐵的吸收率一般為10%左右
，補(bǔ)鐵效果因人而異。此外貧血期間要少喝茶
，因茶中含有30%以上的鞣酸
，會(huì)妨礙到腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收。
補(bǔ)血配方
一
、薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克
、薏苡仁50克、紅棗15枚
。
做法：同煮成粥
，食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血
。
二
、龍眼紅棗粥
原料：龍眼肉15克、紅棗3-5枚
、粳米100克
。
做法：同煮成粥，熱溫服
。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾
，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
三
、首烏紅棗粥
原料：首烏60克
、紅棗3-5枚、粳米100克
。
做法：先以制首烏煎取濃汁去渣
，加入紅棗和粳米煮粥，將成
，放入紅糖適量
，再煮一二沸即可，熱溫服
。首烏忌鐵器
，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎
，養(yǎng)血理虛
。
補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么菜最好
問題一：吃什么菜補(bǔ)氣補(bǔ)血1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 如蛋類、乳類
、魚類
、瘦肉類、蝦及豆類等
。
2、富含維生素C的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜
，如酸棗
、杏、橘子
、山楂
、西紅柿、苦瓜
、青柿椒
、生菜、青筍等
。維生素C有參與造血
、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
3
、富含鐵的食物 雞肝
、豬肝、牛羊腎臟
、瘦肉
、蛋黃、海帶
、黑芝麻
、芝麻醬、黑木耳
、黃豆
、蘑菇、紅糖
、油菜
、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分
，缺鐵性貧血者較為常見
。
4. 在飯后配合補(bǔ)充具有補(bǔ)鐵生血作用的鐵之緣片，氣血雙補(bǔ)
，對(duì)女人改善貧血
、益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏都有很好的效果
問題二：女人吃什么補(bǔ)血最快 八款有效補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物人見人愛的家庭補(bǔ)血：紅棗
、桂圓
、花生
、紅豆、
紅糖
、白果
、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補(bǔ)血
問題三：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么
，應(yīng)該多吃烏骨雞
、黑芝麻、胡桃肉
、龍眼肉
、雞肉、豬血
、豬肝
、紅糖、赤豆等食物
，多煲湯喝
，這些食物是補(bǔ)血的。女人補(bǔ)血補(bǔ)氣單單食補(bǔ)主要是補(bǔ)氣虛
，女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象
，其中很大原因是因?yàn)槿辫F，需要補(bǔ)充微量元素
。
問題四：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么食物好得景空氣凈化器提示：
第一
，你要弄清楚為什么要進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣？
第二
，如果是陽(yáng)虛的話平時(shí)要多曬一曬太陽(yáng)
，補(bǔ)點(diǎn)陽(yáng)光之氣。
第三
，如果是陰虛的話平時(shí)要多喝一點(diǎn)骨頭花生湯之類的
，可以滋陰又補(bǔ)陽(yáng)的。
第四
，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)
，多走一走，出一出汗
。
第五
，平時(shí)多調(diào)節(jié)你自己的心情。
祝你好運(yùn)
！
問題五：男人吃什么食物最補(bǔ)血
，補(bǔ)氣你好，補(bǔ)氣，補(bǔ)血的食物不分男女
，您可以多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
，有，阿膠
，紅棗
，黑W耳，當(dāng)歸
，烏雞
，酒釀蛋，黑糖
，柑危葡萄，葡萄干
，南瓜
，紅薯，海帶
，黑棗
，黑芝麻，花生米
，紅小豆
，胡蘿卜，羊肉
，牛肉
，西紅柿，等等都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
，下面為您推薦幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯
，黨參枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞
。當(dāng)歸紅棗羊肉
。黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼干紅棗紅糖
。當(dāng)歸生姜羊肉
。紅棗紅薯紅糖，以上為補(bǔ)氣補(bǔ)血最快食物和湯類的結(jié)合
，都好吸收
，補(bǔ)血快。這是本人的親身體驗(yàn)
。效果非常好
。
問題六：女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好氣血虛的代表補(bǔ)品
氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)
、野山參
、紅參(朝鮮參、高麗參)等
。血虛的代表補(bǔ)品為阿膠
、當(dāng)歸。阿膠被稱為補(bǔ)血圣藥
，具有補(bǔ)血止血
、滋陰潤(rùn)肺等功能。
可進(jìn)食補(bǔ)血的食物或藥物
，如胡蘿卜
、黃牛肉、雞肉
、花生
、熟地黃、白芍等
。
棗
，又稱紅棗或大棗，含蛋白質(zhì)
、有機(jī)酸
、糖類及多種維生素、微量元素
。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有棗為脾之果
，脾病益食之的說法?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！吨袊?guó)藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病
、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營(yíng)養(yǎng)
，味美可口
，又是治病良藥，適宜一切虛癥
，有補(bǔ)氣血
、健脾胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力之功效
。
對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào)
、經(jīng)量過多的女人，可選用人參
、當(dāng)歸
、川芎
、黃芪等中藥
，也可選用烏雞白鳳丸
、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥
。日常生活中多吃海參、魚蝦
、紅棗
、獼猴桃、葡萄
、桂圓
、芝麻、菠菜等食物
。
問題七：氣血不足吃什么好 6種食物幫女人補(bǔ)氣補(bǔ)血女性氣血不足飲食建議：
1
、多吃富含維生素的食物。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)
。建議：選擇全麥面包
、麥片粥、玉米餅等谷物
，橙、蘋果
、草莓
、菠菜、生菜
、西蘭花
、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2
、多吃富含鈣質(zhì)的食物
。鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安
，容易激動(dòng)
。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定
，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼
，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3
、多吃富含鐵質(zhì)的食物
。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果
、糕點(diǎn)
，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足
，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
問題八：女人補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么食物女人可以通過藥膳達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
，常見補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有以下幾種：
1.銀耳紅棗湯
材料：銀耳
、紅棗、桂圓干
、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)
，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用
。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等
，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩
。
2.雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯
、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開
，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗
，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用
，是一道非常好的養(yǎng)生甜品
。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜
，效果也是很好的
。
3.木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜
、紅棗
、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中
，小火慢燉半個(gè)小時(shí)
，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了
。
功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
4.黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米
、桂圓
、紅棗、山藥
、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中
，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥
，然后小火慢燉直到軟爛成粥
，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻
，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米
、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用
，而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用
。
問題九：吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最好 我是素食主義者女性由于特殊的生理關(guān)系
，很多女人都會(huì)有貧血的問題，而貧血不僅會(huì)影響女性的氣色
，而且還會(huì)引起頭暈
，失眠，月經(jīng)不調(diào)等問題
，因此對(duì)于女性朋友來說補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的
，而中醫(yī)認(rèn)為不同的女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法也都是不一樣的。那么中醫(yī)是如何對(duì)癥補(bǔ)血益氣的呢
？
方法/步驟
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好
1
、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)
，頭暈?zāi)X花
，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦
，而且身體素質(zhì)非常差
，很容易生病。
調(diào)理方法：日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜
，眼下正是菠菜上市的季節(jié)
，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用
，此外像黑豆
，胡蘿卜，豬肉
，葡萄
，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效
，女性如貧血嚴(yán)重的話
，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒
，生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問題具有很大的幫助
，此外像藏紅花
、熟地、川芎
，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效
，日常可以用這些中藥同一些雞肉
，或者其它的骨頭類人肉類同燉
。
2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多
，臉色蒼白
，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律
，整個(gè)人看起來懶懶的
，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥
，血小板減少癥
，
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)
，紅棗
，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參
，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品
，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)
，氣血兩虛型
，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。
3
、血虛
表現(xiàn)：頭暈無力
，眼花心悸，失眠
，睡眠質(zhì)量差
，便秘，面色無光
，很容易長(zhǎng)斑
，神情懶散。
調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物
，例如當(dāng)歸
，阿膠，桑葚這些都是非常不錯(cuò)的方法
，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物
，例如雞肉
，豬肝，紅糖
，赤來
，龍眼肉，等等
，日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章叮瑲w熟地烏骨雞
，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生
。
氣虛易出汗
同時(shí)對(duì)于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜
、海藻
，白酒，生蘿卜
，檳榔等食物
。
4、氣虛
表現(xiàn)：少氣懶言
，易出汗
，食欲不振，功能性減退
。一些女性甚至?xí)?*** 減退的問題出現(xiàn)
。
調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪
，等中藥
，或者可吃牛肉，雞肉
，豬肉
，這些肉類食物都具有補(bǔ)氣的作用，可用懷山百合蓮子湯
，或
；花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理
。
氣虛的女性日常要少吃生蘿卜
，柚子，菊花
，茶葉
，等食物。
女人氣色好是養(yǎng)出來的
，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來
，因此對(duì)于女性來說日常補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的
，對(duì)于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后
，或者手術(shù)之后
，更要及時(shí)的補(bǔ)血，這樣才能預(yù)防貧血對(duì)女性身心的危害
。
問題十：補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好益氣補(bǔ)血的食物有：
1.馬鈴薯(洋芋
、土豆、山藥蛋)味甘
、性平
。作用：補(bǔ)氣、健脾
。宜于脾虛體弱
，食欲不振，消化不良
。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒
，忌食。
2.香菇味甘
、性平
。作用：益胃氣，托痘疹
。宜于脾胃虛弱
，食欲不振，倦怠乏力
。屬于發(fā)物
，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食
。
另外
，日常適宜.鄭9味雪盈茶 進(jìn)行調(diào)理，其內(nèi)含的多種營(yíng)養(yǎng)成份能直接進(jìn)入人體后被吸收
，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成
，起到補(bǔ)血與補(bǔ)氣的雙重作用。
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